Jeg giver dig det bedste Fritz Perls citater (1893-1970), en neuropsykiater, der, nedhugget af den passive og fortolkende karakter af konventionel psykoanalyse, forsøgte at inkorporere aspekter af teater, drama, humanisme og østlig filosofi i psykoterapi.
Sammen med sin kone, Laura Posner, udviklede og populariserede han gestaltterapi. Denne terapi går ud over en simpel teori om psyken. Det er en livsfilosofi, hvor tilstedeværelsen, bevidstheden og ansvaret for hver enkelt er afgørende..
Perls var meget kritisk over for ortodokse psykoanalytiske doktriner og understregede selvansvar og vægten af personlige valg i Gestalt. Populeret brugen af eksperimenter som en metode til at nå en levedygtig løsning.
Hans arv kan syntetiseres gennem hans mest berømte sætninger, som er en afspejling af hans holdning til livet, og som kan inspirere mange mennesker i deres daglige liv. Du kan også være interesseret i disse psykologiske sætninger.
-Jeg har kun et mål: at formidle en brøkdel af betydningen af ordet nu.
-Der er to store løgne: "Jeg vil have" og "jeg prøver".
-Frygt for døden betyder frygt for livet.
-Den person, der har mest kontrol, er den, der ved, hvordan man mister det..
-Hævnbehovet vokser og lægger sig, indtil du bliver et med det.
-Vi skal blive mennesker, der er i stand til at realisere det åbenlyse.
-En neurotisk person er en, der ikke er i stand til at se, hvad der er indlysende.
-Stolthed og ego er to fremmedlegemer, der sameksisterer i os.
-Så snart du tager noget ud af sammenhæng, mister det sin betydning. Mister sin værdi.
-Jeg kan ikke forstå, hvordan nogen kan være bange og smile på samme tid.
-Getsalt-terapi handler om at gøre papirfolk til rigtige mennesker.
-Modning betyder at tage ansvar for dit liv, være alene.
-Vær den, du er, og sig hvad du føler, for de, der gider, betyder ikke noget, og de, der betyder noget, gider ikke.
-Angst er spænding uden vejrtrækning.
-Jeg spekulerer på, hvorfor folk kun bruger væggene til at hænge billeder.
-Idéen med terapi er at bringe den tomme mand i vores tid tilbage til livet.
-Hvis kærlighed og had bor sammen, bliver man forvirret.
-Hjertesorg er kløften mellem nu og efter.
-Kvalme er altid resultatet af at flytte væk fra nu.
-Det er meget sjældent, at folk kan tale og lytte. Meget få lytter uden at tale. De fleste kan tale uden at lytte.
-Læring er intet andet end at opdage, at noget er muligt. Undervisning viser nogen, at noget er muligt.
-Hver gang du nægter at besvare et spørgsmål, hjælper du den anden person med at bruge deres egne ressourcer.
-Vores afhængighed gør os til slaver for os selv, især hvis den afhængighed er af vores selvværd.
-Den skøre person siger: "Jeg er Abraham Lincoln", det neurotiske: "Jeg ville ønske jeg var som Abraham Lincoln", og den sunde person: "Jeg er mig, og du er dig".
-Hvis du har brug for alles opmuntring, ros og klapp på ryggen, gør du alle til din dommer..
-Du kan ikke opnå lykke. Lykke sker og er et overgangsstadium.
-Lykke er et spørgsmål om at realisere. Eller er det, at du bliver freudian ved at sige: Jeg er ubevidst glad.
-At være i verden med sine op- og nedture, alene eller ledsaget, er en del af det samme: at eksistere i her og nu.
-En virkelig hel person skal have en god orientering og også evne til at handle.
-Hvis man føler sig forfulgt af en tromme og bliver trolden, forsvinder mareridtet.
-Dude, vær ikke en perfektionist. Perfektionisme er en forbandelse og en indsats. Det er perfekt, hvis du lader dig være og være.
-Kravene om perfektion begrænser individets evne til at handle i sig selv.
-Den eneste forskel mellem en klog mand og en tåbe er, at den kloge mand ved, at han handler.
-Du skal kun assimilere en del af projiceringen af din frygt, så vil du indse, at alt er en fantasi.
-Når vi betragter drømme og deres eksistens som et budskab, i stedet for en rest af ufærdige situationer, vil vi være fri.
-En drøm er en fragmentering af vores personlighed.
-Ideen med at starte terapi er at ændre falske mennesker til rigtige mennesker..
-Du behøver ikke at være i sofaen i årevis, årtier eller århundreder for at helbrede.
-Før var samfundet styret af jødedom, puritanisme; du gjorde ting, uanset om du kunne lide det eller ej. Disse tider har ændret sig.
-Vi er blevet et samfund, der afskyr smerte og lidelse. Alt, hvad der ikke er sjovt eller behageligt, bør undgås.
-I tidligere generationer spurgte vi os selv "hvorfor?" Vi troede, at hvis vi kunne finde årsagerne, kunne vi ændre effekten.
-I den elektroniske tidsalder undrer du dig ikke længere "Hvorfor?" vi spurgte "Hvordan?" vi undersøger strukturen, og hvis vi forstår strukturen, kan vi ændre konklusionen.
-Den struktur, som mennesket er mest interesseret i, er strukturen i sin egen eksistens: Karma, Tro "er vi alene i universet?"
-De fleste er ikke klar over, at de i øjeblikket her og nu skriver historien om deres liv og menneskeheden.
-Jeg har lige mødt dem. Jeg må indrømme: Jeg har en meget dårlig hukommelse for navne.
-De fem komponenter, som jeg bruger til at udføre mit arbejde, er: lænestolen, den tomme stol, væv, mine cigaretter, kameraet; og jeg er klar.
-I det øjeblik du forlader din komfortzone og hopper ind i fremtiden, vil du altid opleve angst; eller i bedste fald frygt.
-Hvis vi ikke accepterer og assimilerer det, verden tilbyder os, vil vi ikke være i stand til at gøre vores del i det, og det, jeg kalder introjektion, vil forekomme..
-Når folk først forstår deres plads i samfundet økonomisk, følelsesmæssigt og intellektuelt; dit behov for terapi begynder at aftage.
-Når vi forstår, at dæmonerne, der besidder os, kun er fremskrivninger af os selv, forsvinder dæmonerne af sig selv.
-Læring betyder mere end at absorbere viden; du kan vokse, du kan udvikle dit potentiale i det øjeblik du indser, at det er muligt.
-Vi bruger det meste af vores energi i selvdestruktive spil. At sige, at de er forebyggende spil for dagens drenge, der vil være morgendagens mænd.
-Psykoanalyse fremmer den infantile tilstand i betragtning af, at fortiden er ansvarlig for sygdommen.
-Ingen kan bære sandheden, hvis den bliver fortalt ham. Sandheden kan kun tolereres, hvis du selv opdager den, for opdagelsens stolthed gør sandheden håndgribelig.
-Tusind plastblomster blomstrer ikke i ørkenen. Tusind tomme ansigter fylder ikke et tomt rum.
-Det føles meget ædlere at føle sig skyldig end vrede, og det kræver mere mod at udtrykke vrede end skyld. At udtrykke skyld forventes at berolige modstanderen; med vrede kunne du vække fjendtlighed hos ham.
-Når vi er bange, har de fleste af os en tendens til at prøve at slippe af med følelsen. Vi tror på, at vi kan fortryde ved at benægte det eller ignorere det, og vi har tendens til at holde vejret som et fysisk benægtelsesværktøj..
-Alle følelser udtrykkes i muskelsystemet. Du kan ikke visualisere vrede uden muskelbevægelse. Du kan ikke visualisere glæden, som er mere eller mindre identisk med dans, uden muskelbevægelser. I sorg er der hulk og tårer, og i sex er der også.
-Sygdom, der foregiver at være syg, som udgør en stor del af at blive sindssyg, er intet andet end en søgen efter miljøstøtte. Vi er syge i sengen: nogen tager sig af os, fodrer os, giver os ly, vi behøver ikke gå ud for at tjene til livets ophold, det er total regression.
-Hvis du nægter at huske dine drømme, nægter du virkelig at møde din egen eksistens; at se, hvad der er galt med din eksistens. Man undgår at kæmpe med ubehagelige forhold.
-Smerter tjener til at vågne op ... det er noget, du skal bære, som en radio. Du vil være i stand til at føle din styrke ved at opleve smerte. Det afhænger af dig, hvordan du bærer det.
-Nogle mennesker er sande samlere af beklagelse. De gør intet mere i deres liv end at samle ulykker, som de aldrig giver slip på. Du kan forestille dig, hvor lidt vitalitet de har tilbage at leve.
-Panik er intet andet end en del af dig selv eller en del af en anden, som du bærer i dig selv, og som du ikke er færdig med at løse et verserende problem med..
-At prøve er at lyve. Jeg prøver, betyder at du ikke har en seriøs intention om at gøre det. Hvis du virkelig har til hensigt at gøre det, skal du sige: "Jeg vil"; Hvis ikke, sig "Jeg vil ikke." Du er nødt til at tale tydeligt for at tænke klart og handle klart.
-Hver gang du bruger ordene nu og hvordan og du indser det, så vokser du. Hver gang du stiller spørgsmålet hvorfor, falder du i højden. Du skræmmer dig med falske og unødvendige oplysninger.
-At forvente, at verden behandler dig retfærdigt, fordi du er en god person, er det samme som at forvente, at en tyr ikke angriber dig, fordi du er vegetar..
-Hvis du føler dig utilpas med nogen, kan du være sikker på, at der ikke er nogen reel kommunikation. Så snart du virkelig udtrykker dig, forsvinder al ubehag..
-Ting eksisterer ikke; hver begivenhed er en proces; tingen er blot en forbigående form for en evig proces. Alt flyder konstant. Vi bader aldrig to gange i samme flod.
-Skyldfølelse føles meget ædlere end vrede, og det kræver meget mere mod at udtrykke vrede end skyld. Ved at udtrykke skyld håber du at pacificere din modstander; med vrede kan du vække deres fjendtlighed.
-Jeg gør min ting, og du gør din. Jeg er ikke i denne verden for at opfylde dine forventninger, og du er ikke i denne verden for at opfylde mine. Du er dig, og jeg er mig, og hvis vi tilfældigt mødes, er det smukt. Hvis ikke, er der intet tilbage at gøre.
Endnu ingen kommentarer