Talrige undersøgelser har bestemt, at det at have kontakt med naturen har positive virkninger på mental sundhed. En grøn indstilling kan hjælpe os med et positivt mentalt syn og følelsesmæssig stabilitet..
At overveje naturlige landskaber er relateret til bedre stresshåndtering, reducerer angst og depression, øger positive følelser og tilskynder til kreativitet. Imidlertid begrænser den hektiske livsstil, vi befinder os i, disse typer udendørs aktiviteter. I så fald er det bedste alternativ at have en have derhjemme og nyde fordelene ved havearbejde..
Positive effekter af havearbejde
Reducere stress
En stor del af befolkningen får ikke nok motion. Og hvad med dette?? Fysisk inaktivitet er relateret til stress. Vores krop frigiver endorfiner, også kendt som lykkehormoner, når vi konstant er på farten..
At have en have kræver en vis særlig omhu for at vedligeholde jorden. Der er en generel tommelfingerregel for plænepleje: Klip mindst en gang om ugen. Grundlæggende beskæringsregler gælder også for at bevare træer og buske. For at udføre fremragende havearbejdsopgaver har du brug for en håndbeskærer og en saks for at opnå en ensartet overflade af haven..
Det vil sige, at du nødvendigvis har ansvaret for at forbedre blomstringen og skønheden i dine grønne områder. Derfor tilskynder havearbejde til fysisk aktivitet for at mindske stress..
Tilskynd til refleksion
Tilbringe tid i vores have, enten overveje dens skønhed eller tage sig af den giver os mulighed for at løsrive os fra det digitale miljø, af andres meninger, om vores ansvar og alt, hvad der kan mætte os følelsesmæssigt.
I så fald har vi muligheden for at slappe af, reflektere, tænke positivt, overveje det naturlige lys, pigmenteringen af blomsterne, lydene og de grønne områder. Derudover kan vi blive opmærksomme på den indvirkning miljøer har på vores generelle velbefindende..
Stimulerer vores humør
Når vi føler os overvældede, vender vi os normalt for at udsætte vores ansvar, drikke kaffe eller se film. Disse aktiviteter kan dog også dræne os mentalt..
Det bedste alternativ er at være i kontakt med naturen. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Journal of Public Health, langvarig eksponering for det grønne miljø aftager symptomer på depression, angst og ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse). Kun 5 minutter om dagen kan øge positive følelser og mindske negative følelser hos mennesker..
Udvider opmærksomhedsspændingen
Det havearbejde styrker opmærksomhedsspændet som er relateret til koncentration og læring. Naturlige miljøer kan drage fordel af uddannelsesmæssigt.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Society for Agricultural Sciences kan studerende, der laver havearbejde, score betydeligt højere inden for naturvidenskab end studerende, der tager naturfagskurser i traditionelle klasseværelser.
Endnu ingen kommentarer