Have en god livskvalitet på arbejdspladsen det er vigtigt, for de fleste individer bruger en stor del af deres daglige arbejde på professionelle opgaver. Ligeledes er arbejde et af de steder, hvor opnåelse af livskvalitet og en tilfredsstillende mental tilstand kan være mere kompliceret..
Stress, træthed, rutinemæssige opgaver eller manglende motivation er elementer, der let kan vises. På denne måde bliver folk mere sårbare på arbejdspladsen, da det styres af en række forpligtelser og begrænsninger, der kan påvirke psykologisk funktion.
Det er åbenlyst, at det er meget lettere at slappe af eller have det godt med dig selv, når du laver behagelige aktiviteter, end når du opfylder forpligtelserne.
Imidlertid spiller professionelle aktiviteter en meget vigtig rolle i folks velbefindende. Vi har alle brug for at føle os nyttige og produktive, så arbejde, selvom det ofte kan blive mættet, er et meget relevant element for personlig tilfredshed.
At gennemføre disse handlinger har til formål at overvinde kravene eller de negative aspekter af arbejdsaktiviteten og omdanne dem til tilfredsstillende elementer, der gør det muligt at forbedre arbejdstagernes trivsel.
For at arbejdsmiljøet skal udgøre et forstærkende og tilfredsstillende element for den enkelte, er det vigtigt, at det genererer en eller anden form for motivation. Når alt kommer til alt bruger folk mellem en fjerdedel og en tredjedel (undertiden endnu mere) af deres daglige arbejde på at arbejde.
Opfyldelsen af arbejdet kan ikke begrænses til at modtage en økonomisk belønning. Løn spiller en vigtig rolle blandt de faktorer, hvorfor folk er motiverede til at gå på arbejde, men det er utilstrækkeligt.
Som med andre områder i livet er det vigtigt, at man på arbejdspladsen prøver at præstere så godt som muligt og nå personlige og faglige mål.
Ofte er de opgaver, der udføres, måske ikke de, der ønskes, eller de, der tillader større personlig opfyldelse. Imidlertid har praktisk talt ingen det perfekte job, og de fleste individer er i stand til at finde tusind og en fejl i deres arbejde..
Målet er at fokusere på det modsatte. Det vil sige fokus på alle de positive aspekter, der opstår på arbejdspladsen.
Motivation kommer aldrig udefra. Faktisk er motivation et internt element. Det er udviklet og udført af personen selv, så der kan altid findes forstærkende elementer.
Hvis du vil øge din livskvalitet på arbejdspladsen, skal du kigge efter aspekter, der motiverer dig til at gå hver dag. Gå ikke bare til dit job og få betaling i slutningen af måneden. I slutningen af dagen vil du med denne holdning kun skade dig selv.
Et andet vigtigt aspekt er at bestemme, hvor opmærksomheden fokuseres, når man går til arbejdspladsen. Hvis analyseret ud fra et objektivt perspektiv, er jobbet det sted, hvor du går hen for at udføre arbejdsaktiviteter.
På denne måde, hvis du vil modtage en form for belønning og motivation, når du er der, skal du udtrække den fra selve arbejdsaktiviteten. For at opnå en god psykologisk tilstand, mens du arbejder, er det vigtigt, at opmærksomheden fokuseres på professionelle opgaver.
Fokusering af din opmærksomhed på arbejde giver dig mulighed for at trække dig tilbage fra negative tanker og følelser. Når man arbejder, er sindet travlt, og tilfredsstillende produktivitetsmotiver udvikles.
Faktisk, når du holder dig i en sammenhæng, men fokuserer på fremmede aspekter, er fornemmelserne normalt negative..
At gå i biografen og tænke på købet er ofte utilfredsstillende. Det samme sker, når du spiller sport, og i stedet for at fokusere din opmærksomhed på den aktivitet, der udføres, tænker du konstant på noget bekymring eller problem.
Fokus på arbejde, når du arbejder, giver på den ene side mulighed for at øge produktiviteten og på den anden side øge trivsel og positive følelser.
At være motiveret og fokuseret på arbejde er måske ikke nok til at opnå en optimal livskvalitet på arbejdspladsen. Især kan disse elementer endda virke imod, når stresstilstande vises.
Når arbejdsmængden er meget høj, er kravene mange, og der er ikke materiel tid til at udføre alle opgaverne, motivationen tager bagsædet. Faktisk er problemet i disse situationer sandsynligvis ikke fraværet af tilfredshed på arbejdspladsen, men tilstedeværelsen af forstyrrende og irriterende elementer.
Det er så vigtigt at fokusere alle evner på arbejdspladsen og give det bedste ud af sig selv i professionelle aktiviteter, såsom at vide, hvordan man styrer stress. Stress skal begynde at blive styret fra det første øjeblik det ser ud. Ellers kan det øges og blive meget mere komplekst at eliminere.
Den bedste løsning til håndtering af stress er at sætte grænser. Det vil sige beslutte, i hvilket omfang du vil have, at arbejdsaktiviteten påvirker og nedbryder dine personlige evner..
Uanset hvor meget arbejde der er, skal du vide, hvor langt du kan gå, og hvor mange opgaver du kan udføre tilfredsstillende (uden at forårsage overdreven slitage). Afgrænsning af disse aspekter skal være en personlig opgave og skal styres af den individuelle beslutning om, hvor langt du vil gå med arbejdet.
Det er dog vigtigt at sætte en kongruent grænse, der tillader optimal ydeevne, og frem for alt, der ikke påvirker den psykologiske tilstand.
I samme forstand som det foregående punkt er det vigtigt at vide, hvornår du har brug for hvile for at kunne nyde arbejde. Det foretrækkes ofte (eller endda nødvendigt) at stoppe for at fortsætte.
Arbejdsmiljøet udgør situationer, hvor mætning og udmattelse let kan forekomme. Når du er mættet, har du to muligheder. Den første er at fortsætte med at arbejde og derfor fortsætte med at mætte.
Ved at træffe denne beslutning vil personlig præstation falde på grund af mætning, og den psykologiske tilstand forværres og udvikle en række negative følelser og fornemmelser som et resultat af træthed og sammenbrud..
Den anden mulighed er at stoppe i en bestemt periode for at hvile og reducere mætning. Når sidstnævnte vælges, forbedres den psykologiske tilstand, mental organisation øges, og det er muligt at vende tilbage til arbejde under bedre forhold for at udføre de relevante aktiviteter..
Alle mennesker bliver mættede. Kollaps og træthed er ikke elementer, som man beslutter at have, men de vises ufrivilligt. Således skal mætning ikke fortolkes som et negativt eller uacceptabelt aspekt af sig selv, men en farlig situation, der kræver en anden handling.
I de fleste job er kommunikation med andre mennesker afgørende. De fleste opgaver udføres ikke af en alene og kræver forbindelse med andre arbejdere for at udføre dem korrekt.
Faktisk er medarbejdere endnu et værktøj, som alle arbejdere har. At være i stand til at hjælpe eller blive hjulpet af andre er en ressource, der ikke kan gå glip af.
For at opnå en optimal livskvalitet på arbejdspladsen er det nødvendigt at kommunikere effektivt med andre. Hold ikke alle dine problemer for dig selv, eller prøv at løse alt selv. Der er kolleger, der kan hjælpe dig, når du har mest brug for det og gøre dine opgaver lettere.
Giv ligeledes hjælp til andre, når de beder om det. Samarbejde gør arbejde meningsfuldt og udførelse af opgaver lettere. To hoveder tænker altid mere end et, så det er praktisk, at de kommer sammen.
Ud over den professionelle kan kommunikation med kolleger medføre andre positive aspekter på arbejdspladsen. I slutningen af dagen er det mennesker, som du deler lange timer med din daglige dag med, så både hvad du bidrager til dem og hvad de bidrager til dig, bør ikke forblive i udførelsen af arbejdsaktiviteter.
Det er vigtigt at forsøge at etablere tilfredsstillende forhold til de andre arbejdere. At kunne kommentere med dem, hvordan weekenden gik, eller hvad du syntes om spillet onsdag aften.
Disse typer af menneskelige relationer forbedrer arbejdsmiljøet. Du føler dig mindre anspændt, mere behagelig og med større forstærkere til at udføre din arbejdsdag.
Interne og relationelle faktorer er ikke de eneste, der er relevante på arbejdspladsen. Faktisk spiller miljøet en vigtig rolle i den livskvalitet, du formår at opnå, mens du arbejder..
På samme måde som det ikke er behageligt at spise i et snavset køkken eller sove i et rodet rum, er det også vigtigt at have arbejdspladsen under optimale forhold.
Slip af med ubrugte papirer, læg en rækkefølge, læg et billede, som du kan lide ... Alle disse aktiviteter giver dig mulighed for at sætte jobbet efter din smag.
Faktisk bruger du mange timer på arbejdspladsen, så det er nødvendigt, at det er behageligt for dig, og at du har det godt. Gemme afstande skal du formå at gøre det til dit lille andet hjem, da det er det sted, hvor du opholder dig længst efter dit hjem.
På arbejdspladsen kan der opstå flere situationer med stress eller følelsesmæssig forstyrrelse. Som på andre områder kan arbejdsdynamik give anledning til komplekse problemer og situationer.
I denne forstand, på trods af at man på arbejdspladsen er dedikeret til arbejde, er de ting, der sker på arbejdspladsen, ikke fritaget for følelsesmæssige komponenter.
At opleve forskellige følelser og følelser er normalt og til tider tilfredsstillende på arbejdspladsen. Ved at udføre arbejdsaktiviteter kan positive følelser af tilfredshed eller tilfredshed med sig selv udvikles .
Imidlertid kan negative følelser af frustration, hjælpeløshed eller høje følelser af tryk også forekomme.
Af denne grund er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer negative følelser, der vises på arbejdspladsen, korrekt. Når disse opstår, er det vigtigt at analysere situationen korrekt.
På samme måde kan der på arbejdspladsen opstå flere konflikter og problemer med forskellige kvaliteter. De kan deltage i specifikke drøftelser med andre arbejdere, uenigheder om, hvilke aktiviteter der skal udføres, uenigheder med overordnede ...
For at være tilfredsstillende på arbejdspladsen er det vigtigt at være i stand til at løse de forskellige konflikter, der opstår. Ellers kan disse gradvist øge og motivere negative oplevelser, hver gang du går på arbejde..
For at håndtere konflikter er det praktisk at kommunikere på en klar og forsonende måde. Præsenter den personlige vision om de problematiske elementer og debat med de andre arbejdere for at nå til aftaler.
Når der indgås aftaler, falder spændingen mellem kolleger, og arbejdskonflikter har mindre kapacitet til at påvirke folks livskvalitet.
På trods af at udførelse af de foregående 9 aktiviteter kan være meget nyttigt for at øge livskvaliteten på arbejdspladsen, skal vi være opmærksomme på, at arbejdsmiljøet ikke er det eneste aspekt af folks liv.
Der er mange ting ud over arbejdsaktiviteter. Familie, venskaber, socialt liv, fritid ...
Alle disse aspekter er meget relevante, så det er nødvendigt at vide, hvordan man definerer korrekt, hvor arbejdet begynder og slutter. De problemer og ændringer, som arbejdsmiljøet producerer, skal forblive der og bruge andre vigtige områder til at forbedre din generelle livskvalitet.
Endnu ingen kommentarer