Hvad er Valerian god til? 11 sundhedsmæssige fordele

2868
Egbert Haynes

Det fordele og egenskaber ved baldrian De er brede: det forbedrer søvnløshed, fungerer som et antidepressivt middel, antiinflammatorisk, forbedrer koncentrationen og andre, som jeg vil forklare nedenfor. Hvis du er en af ​​de mennesker, der søger at lære mere om naturen og dens mange anvendelser til menneskelig velvære, så opfordrer jeg dig til at læse denne praktiske artikel.

Denne traditionelle plante videnskabeligt kaldet "valeriana officinalis" eller "valeriana phu" er blevet døbt med utallige navne gennem historien; fra "svag" og "kat ukrudt" til simpelthen "almindelig baldrian".

Ud over ovenstående har mennesker gennem hele udviklingen af ​​vores civilisation opdaget, bevidst eller tilfældigt, eksistensen af ​​flere sorter af denne plante, der i øjeblikket dokumenterer omkring 250 arter fordelt rundt om i verden.

Du undrer dig måske over "Hvorfor er hendes navn" baldrian "? Den mest accepterede teori om oprindelsen af ​​udtrykket valerian er den, der siger, at den kommer fra det latinske "valere", som igen betyder "at være sund eller stærk"; hvilket vil give dig meget mere mening i hele udviklingen af ​​denne artikel.

Imidlertid overvejes også andre muligheder, for eksempel den, der er relateret til en af ​​dens vigtigste egenskaber, dens kraftige lugt..

Artikelindeks

  • 1 Hvor kan jeg finde baldrian?
  • 2 Historiske nysgerrigheder
  • 3 Sundhedsmæssige fordele ved baldrian
    • 3.1 1- Søvnløshed
    • 3.2 2- Antidepressivt middel
    • 3.3 3- Antiinflammatorisk
    • 3.4 4- Koncentration
    • 3.5 5- Antispasmodisk
    • 3.6 6- arytmier
    • 3,7 7- Dysmenoré
    • 3.8 8- Gigt
    • 3.9 9- Stress
    • 3.10 10- Angst
    • 3.11 11- Glade katte
  • 4 Hvordan kan jeg bruge det?
    • 4.1 Kapsler
    • 4.2 Tør ekstrakt
    • 4.3 Dråber
    • 4.4 Æterisk olie
    • 4.5 Infusion
  • 5 Sådan laver du din egen baldrian te
  • 6 Kontraindikationer
  • 7 Referencer

Hvor kan jeg finde baldrian?

Valerian, og mere specifikt sorten "officinalis", er ret almindelig i hele Europa, bortset fra nogle områder af Middelhavskysten, ud over den traditionelle anvendelse i Kina og Indien, men hvis du er fra Amerika eller et andet område i verden, vær ikke foruroliget, sandsynligvis er det ikke svært at få det.

Dens blomster vises om foråret-sommeren og har endda en tendens til at vokse spontant, især i våde enge, vandløb eller blandt underskoven..

Historiske nysgerrigheder

Prestigefyldte intellektuelle som Hippokrates, Dioscorides eller Galen rapporterede fordelene ved baldrian siden umindelige tider. Især beskrev Dioscorides det i sit arbejde med naturlige lægemidler og planter, der henviste til det som den "store baldrian".

Det blev endda brugt til behandling af epilepsi, som dengang blev dæmonisk eller mystisk oprindelse tilskrevet, og det blev endda brugt som en amulet for at forhindre en forbandelse, der førte til de frygtede epileptiske anfald..

Sundhedsmæssige fordele ved baldrian

1- søvnløshed

Er det for svært for dig at falde i søvn eller få en virkelig trøstende hvile? Uden tvivl er dette en af ​​de mest studerede og anerkendte egenskaber ved baldrian. For at kontekstualisere problemets relevans må vi ikke overse, at søvnløshed ifølge nyere rapporter rammer ca. en tredjedel af den voksne befolkning.

Det bidrager også til stigningen i antallet af arbejdsfravær, trafikulykker, og hvorfor ikke sige det; dårlige interpersonelle relationer og en humor, der ikke efterlader nogen ligeglad, hvilket dramatisk påvirker vores sociale præstationer.

Historisk set er ekstrakter fra rødderne fra baldrian (Valeriana officinalis) er blevet brugt i vid udstrækning for at fremkalde søvn, og for nylig er der udført kliniske forsøg af høj kvalitet, som bekræfter fordelene ved denne urt, som synes at have et meget godt og flydende forhold til Morpheus, for at bringe os fredeligt til hans længtes -for arme.

2- Antidepressivt middel

Virkningerne af baldrian i dette område er blevet undersøgt især hos dyr gennem forskellige fysiske tests.

Uanset om vi er enige med denne type eksperiment eller ej, leder resultaterne i denne særlige forstand os til at godkende dens antidepressive virkning, kemisk demonstreret gennem måling af visse neurotransmittere, der er direkte indikatorer for de forskellige tilstande af mental tilfredshed..

3- Antiinflammatorisk

Du kan ikke lide at behandle inflammatoriske tilstande med konventionel medicin? Nå med valerian har du et 100% naturligt alternativ.

Dens egenskaber til behandling af denne type billeder er almindeligt anerkendt og indikeret til behandling af betændelse fra mild til moderat, og dens anvendelse er hovedsagelig ekstern gennem infusionskompresser.

4- Koncentration

En undersøgelse foretaget med 102 mænd og kvinder havde til formål at evaluere, om årvågenhed, reaktionstid og koncentration kunne blive påvirket af brugen af ​​Valerian gennem anvendelse af et ekstrakt af dets oprindelige rod..

Efter måneders indgriben blev det konkluderet, at hverken morgen- eller aftenindgivelser af 600 mg baldrian opretholdt over tid, påvirker reaktionstiden, opmærksomheden og koncentrationen af ​​mennesker negativt, men endda kan forbedre disse parametre lidt.

5- Krampeløsende

Lider du ofte af forfærdelige "mavekramper"? Flere undersøgelser har konkluderet, at valerianforbindelser distribuerer de glatte muskelceller, der er til stede langs vores fordøjelsessystems omfattende bane og fungerer som afslappende midler til det, selv uden selv at det er nødvendigt at interagere direkte med fordøjelsessystemets receptorer..

6- arytmier

Hvis du lider af patologiske ændringer i hjertecyklussen, med andre ord hastigheden på dit hjerterytme, som overbelaster det og sætter dit liv i konstant fare, siger jeg dig, at baldrian kan hjælpe dig med at reducere blodtrykket og normalisere blodgennemstrømningen til dit hjerte , der delvist regulerer rytmen af ​​hjertesammentrækninger.

7- Dysmenoré

Hvis du er kvinde, vil dette punkt interessere dig meget, fordi "dysmenoré" henviser til den smerte, der opstår i menstruationscyklussen, som generelt inkluderer ubehag i underlivet, kolik og kvalme..

For alt det ovenstående har vi forsøgt at evaluere indvirkningen af ​​valerian på de ubehagelige kliniske manifestationer af dysmenoré. Denne egenskab bekræftes gennem forskellige undersøgelser udført med hundreder af kvinder behandlet med ekstrakter af denne urt, som blev draget fordel ved at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​symptomer forbundet med menstruationscyklussen..

8- Gigt

Eksperimentelle undersøgelser har undersøgt muligheden for at bruge valerian med hensyn til dens effektivitet som en beroligende urt til behandling af smertefulde arthritisrelaterede lidelser, især postural ubehag og generel utilpashed..

Selvom der kræves yderligere forskning, især med større og mere repræsentative prøver, har resultaterne i lindring af denne type patienter været mere end tilfredsstillende, hvilket utvivlsomt er opmuntrende.

9- Stress

Dette punkt interesserer utvivlsomt os alle. Jeg fortæller dig, at videnskaben har undersøgt virkningerne af valerian rodekstrakter på reaktioner på både fysisk og / eller psykologisk stress gennem brug af forskellige eksperimentelle programmer, hvilket antyder, at denne urt endda kan undertrykke reaktioner, der er skadelige, når de udsættes for en eller anden form for stress, uanset hvad dens oprindelse gennem en kompleks handling i bestemte områder af vores hjerne.

10- Angst

Er du for rastløs til at komme til slutningen af ​​denne artikel?

Desværre overvælder angst os ofte og udtrykkes på flere måder både i vores opførsel og i vores krop..

I denne forstand er kvinders reaktion på anvendelsen af ​​forskellige medicinske tests, der fører til en stressende, ubehagelig og / eller smertefuld situation (især gynækologiske tests) efter at have taget orale valerian kapsler, blevet undersøgt..

Angstskalaen blev målt ved hjælp af specifikke tests til dette formål, hvis resultater førte til den konklusion, at baldrian ud over alle de egenskaber, som vi allerede har detaljeret, endda er effektiv til at reducere angst hos kvinder udsat for situationer, der normalt opstår. få deres hår til at stå på enden og føre dem i nogle tilfælde til bogstaveligt at bide deres negle.

11- Glade katte

Nu vil vi komme til, hvorfor det historisk har været kendt som "Cat grass".

Hvis du ikke har haft mulighed for at observere det, vil jeg fortælle dig, at disse katte viser en markant tilhørsforhold til valerian, mod hvilken de normalt reagerer med en temmelig ejendommelig tilstand af spænding.

Dette skyldes det faktum, at de urtige forbindelser i denne urt producerer en effekt, der ligner den hos kønshormoner hos en kat i varme, da dens genetiske struktur har nogle ligheder.

Nu vil du helt sikkert forstå meget mere den euforiske og festlige sans for de katte, der ofte går gennem din have fyldt med attraktive baldrianer..

Hvordan kan jeg bruge det?

Du kan i øjeblikket finde det i følgende præsentationer:

Kapsler

Dosen bør anbefales af en specialist, selvom de normalt er højst 2 til 6 om dagen, men for at behandle søvnløshed anbefales det først og fremmest at tage en kapsel ca. 1 time før sengetid..

Tør ekstrakt

I denne form er mellem 1 til 2 gram pr. Dag angivet, en dosis, der fordeles i 2 til 3 doser i løbet af dagen..

Dråber

Det er normalt lavet af valerianekstrakt, som indtages i doser på 15-20 dråber en eller to gange om dagen (om morgenen og om natten).

Vigtig olie

Det fås fra roden af ​​denne urt. Du kan fortynde 1 dråbe i et glas saft eller anden væske efter din smag.

Infusion

Uden tvivl er det en af ​​de mest accepterede muligheder, og som jeg anbefaler, hvis du ikke har prøvet det før. Du kan endda forberede det direkte fra de blade, du har i din have. Det er værd at foreslå, at du ikke overdriver i antallet af kopper, du spiser (højst 2-3 om dagen).

Sådan laver du din egen baldrian te

Ingredienser, du får brug for:

- Renset vand, hvis du ikke har det, kan du bruge ledningsvand.

- Valerian rod (ca. 15-20 gram).

- Smag efter eget valg (kanel, nelliker, honning eller krydderier efter din smag).

Trin for trin forberedelse:

- Kog vandet i en kedel, gryde eller hvad der passer dig bedst.

- Når det er ved at koge, tilføjer du din smag efter eget valg, som kunne være.

- Derefter tilføjer du baldrianrod.

- Lad alt koge i ca. 3-5 minutter.

- Vent til den hviler et par minutter.

- Nu kan du fortsætte med at nyde din spektakulære baldrian te.

Kontraindikationer

-Hvis du er klar til at gå under kniven, skal du stoppe med at bruge den et par dage før indtil et par dage efter operationen..

-Brug det ikke, hvis du allerede er i behandling med et beroligende middel eller lignende medicin.

-Det anbefales ikke at blande det i en "cocktail" med for mange urter.

-Du må ikke risikere at indtage det, hvis du er gravid.

-Kombiner det ikke med alkohol.

-Det er ikke til brug hos børn under 6 år. Efter denne alder skal du konsultere en sundhedspersonale.

Referencer

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Indflydelsen af ​​valerianbehandling på reaktionstid, alarm og koncentration hos frivillige. Farmakopsykiatri 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Virkninger af baldrian på sværhedsgraden og systemiske manifestationer af dysmenoré, Int J Gynaecol Obstet. 2011 december; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28. sep.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispasmodiske virkninger af valerianforbindelser: en in vivo- og in vitro-undersøgelse af guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Valerian er det mest anvendte urteprodukt til at fremkalde søvn i både USA og Europa. Richman A, Witkowski JP. 5. årlige undersøgelse af urteproduktsalg. Hele fødevarer. 1999; 22: 49-56.

Endnu ingen kommentarer