Det koordinering i fysisk træning Det har at gøre med atletens eller udøverens evne til at udføre bevægelser, der muliggør den korrekte tekniske udførelse af en bestemt øvelse eller rutine.
Ved at udvide konceptet er koordinering den menneskelige krops fysiske evne til at mobilisere eller bevæge sig synkront gennem ordnede bevægelser af musklerne og skeletet..
Koordinering indebærer den kunstneres intentionalitet til at udføre bevægelsen ud over synkronisering og synergi. Dette betyder, at bevægelsen udføres af personen efter eget valg, planlægger den på forhånd og med aktiv deltagelse af flere muskler, der griber ind for at udføre den..
I fysisk træning udøves koordination delvist eller i etaper, som derefter kan forbindes, indtil en korrekt motorisk udførelse er opnået.
Koordinering er derfor en successiv kæde af ordnede og strukturerede bevægelser, der tillader teknisk udførelse af en sport eller aktivitet.
For at opnå dette, ud over en god fysisk tilstand, er en god kognitiv udvikling af emnet meget vigtig, da det ikke skal glemmes, at al bevidst og bevidst bevægelse af kroppen adlyder et signal, der tidligere er sendt af hjernen.
Når man ved dette, kan man så sige, at koordinering er en hjernemotorisk mekanisme. Men lillehjernen er også involveret, hvilket er det organ, der regulerer sensorisk information og koordinerer og organiserer det med de stimuli, der udsendes af hjernen. Dette fælles arbejde resulterer i finmotorik, der er nødvendig for god koordinering..
En bevægelse koordineres, når den opfylder kriterierne for harmoni, økonomi, præcision og effektivitet..
Der er flere typer koordination afhængigt af de involverede organer eller dele af kroppen:
Det har at gøre med bevægelser af bestemte områder af kroppen, såsom arme eller ben, relateret til genstande som kugler, skiver, spyd eller andre redskaber.
Alle disse bevægelser forekommer, efter at synssansen har fanget en tidligere stimulus, der fremkalder det relevante signal i hjernen for, at muskelen bevæger sig på en bestemt måde..
Vi taler derefter om motorisk øjenkoordination, som er opdelt i:
I dette tilfælde involverer de synkroniserede bevægelser musklerne i hele kroppen (eller næsten hele kroppen), hvilket er vigtigt for at opnå den korrekte sekvens mellem muskelsammentrækning og afslapning for at nå målet..
For dem er det vigtigt, at centralnervesystemet fungerer korrekt. Eksempler på denne type koordination findes i svømning, synkroniseret svømning, banevæddeløb, gymnastik osv..
Når en bestemt gruppe af muskler er involveret. Denne type koordination er opdelt i:
Det refererer til den korrekte indgriben af alle de muskler, der er involveret i bevægelsen.
Det har at gøre med hver muskels evne til at trække sig sammen og slappe af effektivt for den korrekte udførelse af bevægelsen.
Det er allerede blevet forklaret, at koordination er en neuromuskulær kapacitet, der bestemmes af genetiske faktorer, og som er perfektioneret gennem læring.
I fysisk træning vil korrekt koordinering afhænge af graden af træning, arvelighed, alder, balance, niveauet af fysisk tilstand og indlæring, elasticiteten af musklerne og individets mentale tilstand..
Vanskeligheden ved koordination vil afhænge af eksekveringshastigheden, ændringerne i retning, træningens varighed, bevægelsesakserne, tyngdepunktets højde og selvfølgelig de eksterne og miljømæssige forhold, der ikke kan beregnes.
I fysisk træning og især i de tidlige stadier af udvikling anbefales det stærkt at udføre opgaver og aktiviteter, der stimulerer og fremmer udviklingen af god motorisk koordination. Nogle af disse aktiviteter kan være:
Endnu ingen kommentarer