Ved en lejlighed holdt jeg en fokusgruppe med 100 kvinder, der havde en kærlighedsopdeling, og vi talte om forskellige emner.
En af dem var at identificere, ifølge deres erfaringer, hvad der er de værste virkninger af at leve en adskillelse.
Imidlertid blev de fleste af disse effekter ledsaget af impulsive reaktioner, der bragte følelser af frustration, skyld og beklagelse..
Og det er netop det, jeg vil tale om med dig i dag.
Impulsivitet er en Personlighed træk kendetegnet ved hurtige reaktioner ladet med kraft og energi. Indtil nu kan vi tro, at dette faktisk er et positivt personlighedstræk.
For eksempel i en situation med usikkerhed eller frygt kan en impulsiv reaktion resultere i en hurtig reaktion for at skjule, beskytte eller søge hjælp.
Og hvis du analyserer din adfærd detaljeret i løbet af dagen, vil du se, at både i dit tilfælde og hos menneskerne omkring dig er impulsive reaktioner en del af hverdagen..
Impulsivitet er imidlertid også en udløser for negative reaktioner som ofte er forbundet med situationer i følelsesmæssig stress. Personen opfatter, at deres behov ikke vil blive tilfredsstillet, at deres vurdering vil falde, og at deres rutine vil blive påvirket, blandt andre følelser.
Jeg husker, da jeg talte med denne gruppe kvinder, og vi talte om de impulsive reaktioner, som de fortrød. Mange af dem sagde, at de ikke kan forestille sig, at de skriger, græder, rammer, tigger osv. som de havde på det tidspunkt.
Det vil sige, de var i princippet uenige med en reaktion af denne art, og alligevel havde de medvirket i den..
Adfærd som denne er dysfunktionelle impulsive reaktioner som en konsekvens af en manglende selvkontrol i en bestemt situation. Det skal bemærkes, at de ikke nødvendigvis er hyppige reaktioner.
Andre kvinder gav udtryk for, at deres reaktioner klart var berettiget, fordi de ledte efter et svar fra den tidligere partner. I disse tilfælde var deres reaktioner ikke særlig reflekterende og subjektive, da de forstod, at disse impulser ikke ville føre deres tidligere partnere til at reagere på den måde, de ønskede..
Imidlertid fortsætter de med at retfærdiggøre den impulsivitet med de følelser, de følte i det øjeblik..
Mange sammenbrud sker i mindelighed eller i det mindste med respekt. I disse adskillelser er der en fælles aftale om, at forholdet slutter til gavn for begge mennesker, men alligevel er stressniveauerne højere end de involveredes normale tilstand
Mange andre forhold ender i ekstremt spændte og dramatiske møder. I disse tilfælde nægter en eller alle de involverede i forholdet at acceptere vilkårene eller årsagerne til separationen. Hvilket selvfølgelig fører til en situation med meget større stress, tab af selvkontrol og perspektiv..
Det skal bemærkes, at i denne henseende henviser jeg til forbigående opførsel af vold og ikke til personens permanente voldelige tilstande. Det vil sige, jeg henviser til tilfælde, hvor denne adfærd er usædvanlig uden planlægning eller bevidsthed om konsekvenserne..
Som en del af de voldsomme reaktioner, som jeg fremhæver, efter hyppighedsniveau, følgende:
Men hvilke positive konsekvenser har impulser som disse i det forhold, der slutter?
Ingen.
Disse impulser medfører ikke positive effekter i forholdet. Tværtimod medfører hver af disse reaktioner følelsesmæssig skade potentiel udvikling af destruktive vaner og endda i nogle tilfælde juridiske problemer.
Hvis du befinder dig i en sådan situation, skal du forhindre frustration i at overtage dig og kanalisere al den energi mod adskillelsessituationen og ikke mod den anden person..
Det er meget almindeligt for os at huske alle detaljer i de fejl, der er begået af partneren eller ex-partneren. Det er som om en vigtig del af sindet ikke ønsker at nyde alle de positive aspekter af livet, men snarere at fokusere på, hvad der på et tidspunkt forårsagede ubehag, smerte eller stress.
Men hvorfor siger så mange mennesker farvel til deres partnere, der udsætter en stor liste over krav?
I virkeligheden søger denne impuls normalt ikke præsentationen af de endelige konti for at bestemme en synder, men viser snarere søgen efter et svar. Intet krav kommer uden bekræftelsen på, at den anden gjorde noget godt, derfor søges anerkendelse og uenighed med grundene til, at forholdet slutter:
Så hvorfor undgå tidligere krav?
For det første, fordi intet krav vil få forholdet til at fortsætte, og det vil heller ikke vække effekten af anger eller interesse fra den anden. For det andet, fordi disse påstande sårer den person, der siger det mere, end den person, der modtager det. Og for det tredje, fordi tiden til at tale eller løse disse forskelle var i fortiden.
Stod over for fristelsen til at fremsætte krav, stop, ånde og reflektere på det resultat, som du håber at opnå med det. En pause på korte sekunder giver dig perspektiv på situationen og hjælper dig med at håndtere det kærlighedsbrud, du oplever positivt..
Endelig er en anden almindelig impulsiv reaktion, når man oplever et kærlighedsbrud brug af trusler, som også kan betragtes som anvendelse af vold. Disse situationer er kun mulige, når den anden person har 'noget' at tabe, såsom:
Men truslen på intet tidspunkt genererer det et positivt resultat, meget mindre på tidspunktet for en adskillelse.
Hvis parret har problemer, som de er forpligtet til at holde kontakten med i fremtiden, jo bedre vilkårene for adskillelsen er, jo lettere bliver det at overvinde bruddet..
Husk at holde kontakten med din tidligere partner ikke betyder, at du ikke har ret til at fortsætte med dit liv, eller at resten af din fremtid vil være i skyggen af det forhold, du havde med din eks..
Den største langsigtede ulempe ved trusler er, at det genererer mistillid og starten på en proxy-krig, der i stedet for at hjælpe dig med at overvinde adskillelsen holder dig bundet i et demonstrationsspil, hvor jeg tror, du ikke vil spilde tid eller energier.
Det er helt forståeligt, at høje niveauer af stress, nervøsitet og generel utilpashed forårsaget af et sammenbrud fremkalder impulsive reaktioner.
Imidlertid sker øjeblikket med adskillelse sjældent uventet. Derfor er der mulighed for at vente et par sekunder, før man reagerer og giver hjernen mulighed for at behandle begivenhederne..
Men hvis det er tilfældet, hvor impulsivitet vinder dig, er det vigtigt at du forstår, at denne reaktion IKKE definerer dig som person, men var en konsekvens af en situation, der forårsagede personlig usikkerhed, følelser af uretfærdighed, ustabilitet osv. ..
Du er meget mere end det kærlighedsbrud, du levede.
Endnu ingen kommentarer