10 fordele ved frustration og hvordan man begynder at overvinde den

Fra det tidspunkt, hvor han satte sig, vidste jeg, at han kom med dårlige nyheder. Jeg tog ikke fejl. Han var ved at forlade det projekt, der havde kostet ham mange års arbejde. Grunden? Han gennemgik en "dårlig stribe."

Jeg lyttede og troede, det var midlertidigt, at hun havde et stort potentiale, at hendes forretning med et par tilpasninger ville vokse. Men det var svært at overbevise hende. Marta kunne ikke se, hvad jeg gjorde. Det føltes som en fiasko, Jeg var frustreret.

Det er normalt for frustration at besøge os på forskellige tidspunkter i livet. Det sker, når det, vi drømmer om, eller hvad vi har arbejdet for, ikke sker. Det er en del af det, vi skal leve. Hvad kan vi føle foran hende? I større eller mindre grad:

• En stærk nedrivning for livet.
• Skuffelse, der fælder os i følelsesmæssig lammelse.
• Ønsket om at "løbe væk og lade alt kastes".
• Tvivl om vores evner.
• Tendens til at begrave drømme.
• Ønsket om at binde os til vores komfortzone.
• Øget frygt.

Frustration kan blive vores værste fjende. Det kunne introducere os for en ond cirkel af frygt og fiasko. Hvis jeg fodrer disenchantment og handler i overensstemmelse hermed, Jeg forårsager flere fejl, hvilket igen giver anledning til frustration.

Frustration kan være vores ven

Hvis vi foretager en undersøgelse, kan ingen sandsynligvis lide frustration. Der er dog en anden side af denne mønt.

Hvad mange ikke tager i betragtning, er, at det er godt styret frustration kan medføre flere fordele:

1. Det kan hjælpe os med at udvikle god sans og forsigtighed, i mellemtiden giver det os mulighed for at analysere, hvorfor ting ikke skete. Dette uden skyld og uden frygt. Det handler om at forstå årsagerne.

2. Vi kan nærme os fiasko som en ny udfordring, hvilket giver os mulighed for at genoverveje vores strategi og forny vores vision. (Den anden mulighed er at smide håndklædet ind, og dette gælder ikke folk, der ønsker at opnå drømme.)

3. Det skærper vores sanser. Vi er klar over, at vi kan mislykkes, og det fører os ud af vores komfortzone. Når vi er opmærksomme, kan vi udvikle vores fulde potentiale.

4. Hjælper med at opbygge karakter, skabe en stærk vilje. Hvert fald sætter os foran muligheden for at fortsætte vores arbejde med disciplin og engagement..

5. Det er en kilde til læring så længe vi kan identificere områderne til forbedring og træffe de nødvendige foranstaltninger for at tilegne den nødvendige viden. Vi lærer også mere om livet og os selv.

6. Det giver os mulighed for at modnes, tage liv med realisme. Ikke altid vil alt ordne sig. Dette indebærer at udvikle evnen til altid at genstarte vores udfordringer og give tingene deres rette dimension..

7. Paradoksalt nok kan det være en kilde til motivation Når vi lægger stolthed til side, tillader vi os selv at genkende manglerne og styrke den vision, vi har om vores projekter.

8. Det giver dig mulighed for at kende dig selv bedre. Det beder dig om introspektion, om at behandle dig selv med barmhjertighed og forståelse. Frem for alt at være meget ærlig over for dig selv om vores styrker og svagheder..

9. Ovenstående forudsætter udvikling af selvtillid, bortset fra kritik og de konsekvenser, det ofte indebærer. Du kan lære at undgå selvskyld og frygt uden tanker.

10. Frustration kan medføre handling. Det er måden at omdanne vores drømme til handlinger, der fremmer at kunne leve det liv, vi drømmer om, baseret på det arbejde, vi udfører..

Så hvad vælger du??

Livet skal omfavnes i alle dets kapitler, i alle dets farver. Nogle gange vil de være lyse, andre gange mørke. Nogle gange med frygt, nogle gange med glæde. Vi er klare på, at der ikke er noget perfekt liv.

Men medmindre vi har en tilstand som depression, hvilket er en anden sag og fortjener professionel behandling., vi kan vælge at møde frustrationer med håb og mod.

Giv vores drømme op, fordi nogle ting gik galt, er at leve fange af vores fiaskoer. At opgive vores evne til at forme vores historie er at stoppe med at være hovedpersoner i alt, hvad vi kan bygge.

• Er du villig til at omfavne frustration som kilden til din motivation??
• Vil du tillade dig selv at se frustration som et øjeblik med analyse og følelsesmæssig vækst??
• Er du klar til frustration for at dukke op i dit daglige liv som en lejer, du ikke kan slippe af med??

Jeg håber, du kan tillade dig selv at drømme og tro på, at det bedste endnu er kommet, mens du arbejder hårdt på at nå dine mål..

Følelsesmæssig skrøbelighed

En af de mest alvorlige virkninger, som jeg har fundet som en konsekvens af dårlig forvaltning af frustration, er at udvikle en overdreven "følelsesmæssig skrøbelighed. "

Når vi igen og igen er stødt på frustrationens mur, er det normalt, at vi lever efter koden "Nej". Dette forringer vores udviklingsprocesser, da det stagnerer os i tvivl og frygt..

Jeg vil gerne foreslå dig at foretage en gennemgang baseret på disse spørgsmål:

• Hvorfor skal du se alt negativt?
• Hvorfor bruger du victimization inden kravet?
• Hvorfor nægte at vokse op, simpelthen fordi du ikke vil høre, at der kan være alternativer til det, der ikke har gået godt for dig?
• Hvad giver det dig at give op uden først at foretage en grundig gennemgang?
• Hvorfor har du en kompleks følelsesmæssig reaktion over for et rimeligt argument??
• Overvejer du, at du er villig til at vokse?

For en person, der er følelsesmæssigt meget skrøbelig, kan disse spørgsmål være vanskelige at besvare. Så er det at komme sig efter tabet af illusioner.

Vi har alle ret til vores følelser: at udtrykke dem og leve dem. Men vi er nødt til at identificere, hvornår fra dem vi skaber komplikationer, der gradvist bevæger os væk fra vores mål, drømme og illusioner.

På dette tidspunkt, som enhver kunne nå, er det nødvendigt at handle. I mange tilfælde er det nødvendigt at lede en trænet. Vejledning fra en professionel kan hjælpe dig med at se det store billede og finde en vej ud.

Det er virkelig vigtigt, at vi over for fakta har evnen til at se tingene som de er. Det er den eneste måde at vokse og se livet ud fra et sundt perspektiv.

Svaghed eller raserianfald?

Jeg tror på den ene eller anden måde, vi ved, hvornår vi skal kaste et raserianfald undgå at påtage os vores ansvar eller simpelthen ikke at antage, at vi ikke ønsker at ændre.

Misforstået skrøbelighed kan blive en forsvarsmekanisme. Derfra nægter du at vokse og søge hjælp. Dette vil naturligvis altid skade os, for det, vi ikke kan lide, gentages igen og igen..

At udtrykke følelser er ikke en svaghed, det er normalt og nødvendigt. Men at gøre dette til et tantrum gør os skrøbelige og komplicerede mennesker. Dette fra intet perspektiv vil hjælpe os i vores integrerede vækstprocesser..

Denne holdning opstår på grund af frustration. Men det koncept, som jeg foreslår dig i denne artikel, er se frustration som en kilde til motivation. Det kræver en indsats og med eller uden hjælp til at ændre synet.

Hvis du giver dig selv mulighed for at se livet positivt, ikke idealistisk, men med argumenter, at lære af hver oplevelse, en fejl er ikke en fiasko, det er en læringsoplevelse..

Frustration skal sætte os foran virkeligheden. Men du skal være forsigtig, hvis du bedrager dig selv ved at konstruere en sandhed, der passer til dine uordnede følelser.

Ærlighed: et udgangspunkt

Hvor skal jeg begynde? Hvordan gør jeg frustration til en sund, positiv og konstruktiv oplevelse? Det første skridt er en ærlig redegørelse for situationen og ansvarlighed. Jeg opfordrer dig til at starte med at stille dig selv disse spørgsmål:

• Hvad vinder du ved at opbygge en sandhed, der ikke passer til fakta?
• Hvad bragte dig her?
• Hvad er dine begrundelser?
• Hvorfor tillader du dig selv kun at lytte til dig selv?
• Hvor langt vil dine selvforstyrrelser gå?

At bygge en halv sandhed om fakta, der er objektive og overbeviser dig selv hver dag om det, ender med at være bekymrende og smertefuldt. I stilheden i din refleksion ved du, hvad sandheden er.

I slutningen af ​​dagen er du hovedpersonen i din historie. Der er dem, der bebrejder andre for, hvad der sker med dem i livet. Men hvis du tænker over det, er du altid den, der vælger i sidste øjeblik. Antagelse af sandheden hjælper os med at:

• Forstå hvad der sker. Det er lettere at finde nye strategier til at møde livet, hvis vi starter ud fra virkeligheden, hvor skarp den end måtte være..
• Anerkend vores ansvarsaktier, uden at vende følelserne igen og igen. Udfordringen er at bestemme, hvorfor noget ikke skete på en enkel måde, og at lede efter ændringer baseret på fakta og ikke følelser.
• Tag gode beslutninger I mellemtiden er vi mere klare over hvorfor og hvorfor hver handling, vi vil gennemføre.

Følelsesmæssig visdom er ikke en idyl. Vi kan alle lære af enhver handling, fra enhver situation, hvis vi nærmer os kilden til ydmyghed, der får os til at se vores fejl uden meningsløs skyld.

Kort sagt vokser den indre frihed, når vi ser tingene, som de er. Under antagelse af virkeligheden kan du etablere konkrete handlingsstrategier.

Stillet over for begivenheder, der forårsager os smerte og frustration, som et førstevalg, er det godt, at vi kan opbygge en sandhed, men dette vil kun føre os til døren til forvirring, tristhed, tvivl og modsigelse.

Ændringer opstår, når vi er klare med os selv, og vi kan lægge billige retfærdiggørelser til side, at alt hvad de gør, er at skade vores hjerter.

Har du været i dette i lang tid? Tror du ikke tiden er kommet til ikke at sige mere?

☾∞