Det dans fordele og dansenfor mental og fysisk sundhed er de mange, og det er også en billig aktivitet, der let kan praktiseres. Det hjælper ikke kun med at få venner og socialt samvær, men det har også positive virkninger på hjernen.
Der er flere og flere fritidsdansklasser, der er flere og flere akademier til dansetræning, og der gøres mere og mere forsøg på at fremme interessen for dans gennem shows, auditions, shows, musicals ...
Som vi kan se, lidt efter lidt, fremmes øvelsen gennem dans, fra den mindste til den mest voksne. Uanset hvem du er, hvor gammel du er, er det eneste, der betyder noget, ønsket om at lære, at nyde at føle musikken for at udvikle en koreografi inden for de tusindvis af dansestilarter, der findes i dag..
Dans tilbyder en lang række fordele, som vi vil udvikle senere, men et vigtigt aspekt, som vi skal være særlig opmærksomme på, er de overførte værdier og tværgående færdigheder..
Jeg har set teenagere, der gik på dans, før de gik ud til fest, og som ofrede en vens udflugt til deres studier, vi taler om folk, der er særligt ansvarlige i deres opgaver.
Dans tilbyder dig en disciplin, der utilsigtet lærer dig værdier af ansvar, ambition og vilje, som en anden disciplin ikke kan prale af..
Artikelindeks
Der er mange dansestilarter at vælge imellem, hver med sin egen teknik. Jeg vil nævne nogle af de mest populære med den hensigt at vække en nysgerrighed i dig med den stil, der mest tiltrækker dig..
Når du først har set, hvilke typer dans der findes, er det vigtigt, at du ved, at du vil øve på en øvelse, der giver dig mere, end du havde forventet.
Det er en virkelig social aktivitet. Du interagerer med nye mennesker, som du laver en fælles aktivitet til samme formål, nemlig at have det sjovt, lære og danse, skabe en god atmosfære.
Fra min egen erfaring er de mest intime venner dem, der er kendt i dansemiljøet. Du lever oplevelser, shows, læringer, der skaber gruppesamhørighed, noget som for eksempel golf ikke giver..
Når du begynder at lære nye trin, koreografier, og du føler dig domineret, vil det være det øjeblik du nyder det, det er nøglen til at føle dig mere selvsikker og være i stand til at vise, at du mestrer situationen.
Dans frigiver hormoner og neurotransmittere fra hjernen til glæde (dopamin) og energi (adrenalin og noradrenalin). Dette får dig til at føle dig klar, glad og ønsker at gentage efter en dansesession.
Dans hæver vores humør ved at hæve vores endorfinniveau. Dette er det, der giver os mulighed for at helbrede stress og depression, to af vores immunsystems største fjender, hvilket giver os en følelse af velvære..
Swing dance er bedst for at øge dit humør, da det gøres med en partner.
Ifølge undersøgelser udført i forskellige medicinske tidsskrifter er det fastslået, at dans hjælper hukommelsen og forhindrer demens. Bare ved at huske koreografierne træner du kroppen på et mentalt og fysisk niveau..
Det er bevist, at aerobic vender tabet af volumen i hippocampus-delen af hjernen, der styrer hukommelsen, hvilket gør den i stand til at øge hukommelsen. Dans er også en fantastisk måde at lindre mental stress på..
Dans har ingen kulturelle barrierer. Mennesker fra hele verden med forskellige ideologier samles på dansegulvet.
Dans er ikke kun sjovt og romantisk, det hjælper med at etablere disciplin i enhver dansestil..
Dans kan også åbne nye muligheder med hensyn til karriere. Underholdningsindustrien er enorm og ansætter anslået 30.000 danserelaterede roller i Storbritannien alene.
Der er mange erhverv inden for dansedans, undervisning, koreografi eller dansnotation.
Du har måske et job, der er monotont eller simpelthen ikke forbedrer kreativitet og personlige udtryk..
Dans giver plads til kreativitet, improvisation, musikalitet og kropsudtryk.
Føler sig nyttig, fit, i stand til at udføre en koreografi og også aflaster dig for stress og rydder dit sind.
Dette gør, at dans giver dig mere selvtillid, at være i stand til at være endnu mere udadvendt, danse i klubber med lærte trin og nyde livet med et mere positivt præg..
En anden vidunderlig fordel ved dans er, at det hjælper dig med at forbedre din balance og kropsholdning..
Den balance, der skal opretholdes i adskillige dansetrin, vil styrke dine stabiliserende muskler og dermed gøre os mindre tilbøjelige til skader i vores daglige liv..
Dans muliggør en stigning i omsætning i vores krop. Det er en fantastisk måde at forbrænde kalorier på en sjov måde og ikke engang klar over, samtidig med at vi forbedrer vores udholdenhed.
Dans anslås at forbrænde mellem 5 og 10 kalorier i minuttet, afhængigt af hastighed og intensitet. For eksempel vil dans med større intensitet som mambo, zumba, swing forbrænde flere kalorier end en vals.
Dansen involverer en række fleksibilitetsøvelser, som du vil se gode resultater, hvis du træner kontinuerligt.
Dans bygger og toner dine muskler i forskellige dele af din krop. Selv den mest yndefulde og blide dans hjælper med at tone din krop og holde dig i form. Der er ikke mere at se balletdanserne.
Det siger sig selv, at dans kan hjælpe med at forbedre din koordinering..
Dans lærer dig, hvordan du koordinerer føddernes trin med armene og samtidig med hovedet, hvilket også hjælper med at styrke dine reflekser.
Det er en fantastisk måde at holde vores centrale nervesystem og perifere nervesystem i topform ved at forbedre vores krops forbindelse til vores sind..
For dem, der er i fare for hjerte (kardiovaskulær) sygdom, er dans en ideel aktivitet til dette. Forbedrer hjertesundhed og åndedrætskomplikationer.
Dansernes muskelindsats og åndedrætsfrekvenser i optræden ved en dansekonkurrence svarer til cyklister, svømmere og en 800 meter løber på olympisk niveau..
Regelmæssige danseprogrammer har en effekt på ydeevne og energiniveauer.
Dans hjælper med at forebygge og behandle osteoporose hos mænd og kvinder. Dans kan også hjælpe med at holde dine led smurt for at forhindre gigt..
Ny forskning har opdaget, at det er nødvendigt at måle niveauet af godt og dårligt kolesterol, når vi vurderer vores helbred.
Dans hjælper med lipidkontrol, hvilket hæver vores HDL (godt kolesterol) og sænker vores LDL (dårligt kolesterol). Det er også ideelt til diabetikere, da det hjælper med at kontrollere blodsukkeret.
Dans i USA bruges som en neurorehabilitering i Parkinsons sygdom og opnår gode resultater i videnskabelige studier.
Jeg håber med dette har jeg opfordret dig til at øve dig i dans, du har mange stilarter at vælge imellem, vælg hvilken der passer bedst til din personlighed, og du vil ikke fortryde det..
Endnu ingen kommentarer