De fleste mennesker ved, at vores adfærd udtrykker vores interne tilstand, og at de har ret, men det fungerer også omvendt; din kropsposition kan påvirke dit humør.
Så vil jeg kommentere 10 ikke-verbale sproglige tricks hvor du kan forbedre din præstation, føle dig bedre og få flere positive tanker.
Hvis du vil føle dig mere magtfuld eller stærkere, skal du tage en "magtposition". Forsker Carney fandt ud af, at når folk sad eller stod i en magtposition, følte de sig mere magtfulde og øgede også deres testosteronniveau.
Denne stilling kræver, at du udvider dig: åbn dine arme og ben og hold dem uden at krydse.
Spænding af dine muskler kan øge din viljestyrke. Forskere Hung og Labroo fandt i 2011, at folk, der spændte deres muskler, var bedre i stand til at modstå smerte, kontrollere sig selv eller modstå ubehagelige stimuli..
Hvis du finder dig selv fast med et problem, der kræver vedholdenhed, skal du prøve at krydse dine arme. Forskere Friedman og Elliot viste, hvordan deltagerne i et eksperiment varede længere ved at lave vanskelige anagrammer ved at krydse deres arme. Faktisk to gange gangen og også med mere korrekte løsninger.
I 2005 fik Lipnicki og Byrne frivillige fra et eksperiment til at løse anagrammer, der lå med ansigtet ned og løste dem hurtigere. Fordi anagrammer er en type problem, hvor du har brug for at tage kreative beslutninger, kan det hjælpe dig med at fremme denne færdighed..
Brooks and Lack sammenlignede 5, 10, 20 og 30 minutters lur og fandt ud af, at det bedste til at klare sig bedre kognitivt, have mere energi og føle sig mere vågen, var 10 minutters lur..
Mere end den tid resulterede i en tendens til at sove mere og kun 5 minutter i halvdelen af fordelen, men bedre end ingenting.
Den måde, hvorpå folk bevæger deres hænder, mens de taler, er vigtig i kommunikationen.
Maricchiolo og andre forskere fandt i 2008, at disse bevægelser er med til at øge verbalsprogens overbevisning, ud over at gøre dem mere forståelige.
Bevægelser hjælper os også med at lære.
Cook og andre forskere fandt i 2007, at børn, der blev opfordret til at gestikulere, mens de lærte, bevarede flere oplysninger.
Selv om dette virker logisk, praktiseres det ikke meget.
Den enkle kendsgerning at smile kan gøre dig glad, selvom det ikke er berettiget. Strack og andre forskere gennemførte et eksperiment, hvor et antal deltagere holdt en pen i munden for at aktivere musklerne i munden, der var ansvarlige for at smile..
Deltagere, hvis smilmuskler blev aktiveret, vurderede en tegneseriefilm som sjovere end dem, der ikke aktiverede deres muskler.
Derfor kan det at tvinge et smil få dig til at se verden på en mere positiv måde..
Hvis du vil forstå en anden persons tanker, kan du prøve at kopiere deres adfærd. Folk, der er gode til empati, gør det automatisk: de kopierer kropsholdning og udtryk.
Faktisk er det en teknik, som skuespillere bruger til at simulere andre menneskers følelsesmæssige tilstande.
I et Adank-eksperiment i 2010 opfattede deltagerne en ukendt accent bedre, hvis de efterlignede den. Derudover hævder andre psykologer, at efterligning af andre mennesker kan hjælpe os med at forudsige, hvad de vil gøre..
Vi har allerede nævnt smilende, men det tjener ikke kun til at være lykkelig, men til at lide det modsatte køn mere. Plus, de fleste af de mennesker, du smiler til, vil smile tilbage og opbygge et bedre forhold..
Hvilke andre ikke-verbale sproglige tricks ved du?
Endnu ingen kommentarer