Det kommunikationsdynamik Assertive udsagn er meget nyttige, da de giver mulighed for at øve denne kommunikative stil og være i stand til at generalisere den i vores relationer og vores daglige.
Assertivitet indebærer, at vi respekterer andres mening, og at vi samtidig gør vores mening respekteret. Det er meget vigtigt, at vi er klare og koncise. At kende de trin, der fører til, at vores tale er selvsikker og omsætter dem i praksis med forskellige øvelser, opnår du større succes.
I dette indlæg viser jeg dig 10 dynamikker til at øve selvsikker kommunikation, der kan bruges i grupper eller individuelt, voksne eller børn. Under hensyntagen til målene for hver enkelt og brug af dem på det rigtige tidspunkt, vil de være ret nyttige.
Brug af en påstået kommunikationsstil hjælper os med at hævde vores mening og blive respekteret af andre. Denne kendsgerning vil have en positiv indflydelse på vores selvværd og vil have flere fordele på mellemlang og lang sigt..
Enhver leder skal bruge en selvsikker kommunikationsstil. Derudover tager selvsikker mennesker ofte initiativ og træffer beslutninger inden for gruppen. Du kan også være interesseret i disse ledelsesdynamikker eller disse selvværd.
Udvikle selvbevidsthed.
Lær at hævde personlig mening ud fra en situation med respekt.
Cirka 60 minutter.
Ubegrænset.
Bredt rum, hvor deltagerne kan arbejde i undergrupper.
Folioer og pen til hver deltager.
Gruppefacilitatoren beder hvert enkelt medlem af gruppen om at skrive på et ark papir de rettigheder, som de anser for at have i familien, arbejdet og i samfundet.
Gruppen er opdelt i undergrupper afhængigt af antallet af deltagere, og de bliver bedt om at identificere fem rettigheder, som de har til fælles inden for de ovennævnte områder (familie, arbejde og samfund).
Efter den tid, de tidligere har aftalt, præsenterer hver gruppe sine konklusioner. Gruppediskussion tilskyndes.
Facilitatoren beder dem endnu en gang om at placere sig i grupper og tænke over hvilke rettigheder folk omkring familien, arbejdet og samfundet generelt har..
Når de er færdige, diskuteres det, hvordan vi kan respektere andre og gøre os selv respekt.
Øv kommunikation i en stressende situation.
90 minutter ca..
Ubegrænset.
Bredt rum, hvor deltagerne kan arbejde i undergrupper.
Folioer og pen til hver deltager.
Facilitatoren præsenterer formålet med dynamikken og guider en brainstorm om situationer, hvor vi føler os anspændte.
Han definerer derefter assertiv kommunikation og præsenterer en række tip og formler. Øvelse med et par eksempler anbefales.
Hver enkelt skriver hver for sig en situation (reel eller hypotetisk), der får dem til at spændes, og hvor de gerne vil øve sig selvkommunikation..
Der dannes undergrupper på mellem 4 og 6 deltagere. Hver i undergruppen deler situationen med deres jævnaldrende.
Inden for undergruppen dannes to rækker, så der på den ene side er et par og på den anden resten af undergruppens medlemmer. Gruppefacilitatoren vil udpege en række som "uenighed", hvor der fra venstre mod højre vil være en gradient af grad af uenighed, fra den mildeste til den mest alvorlige.
I den anden række er den frivillige og hans partner. Den frivillige skal beskrive den stressende situation, de valgte, og vil reagere på hver disputer igen og reagere assertivt..
Den frivilliges partner tilbyder støtte og sørger for, at disputanterne forstår, hvad den frivillige siger. Derudover giver den feedback til den frivillige om, hvordan han udvikler sig.
Der er en debat med den store gruppe, hvor de elementer, der har hindret kommunikation, og hvilke værktøjer og strategier der er blevet anvendt, identificeres.
Hvis der er mere tid til rådighed, gentages dynamikken og ændrer hver enkelt rolle i undergruppen, så de kan opleve forskellige synspunkter..
Tillad hver person at udtrykke sig frit.
Identificer, hvordan hver enkelt identificerer.
Cirka 20 minutter.
Gruppestørrelse: ubegrænset.
Bredt rum, hvor deltagerne kan arbejde i undergrupper.
For hver undergruppe et fotografi af noget, der får deltagerne til at forestille sig en situation. Også papir, kuglepenne og en tavle med markør eller kridt.
Facilitatoren opdeler gruppen i undergrupper afhængigt af antallet af deltagere i aktiviteten.
Han tilbyder hver undergruppe et fotografi og beder dem om at skrive ned, hvad der skete før billedet, hvad der sker på tidspunktet for billedet, og hvad der vil ske efter..
Når de er færdige, deler de en efter en deres fortælling med deres klassekammerater. De diskuterer blandt alle og forsøger at nå til en fælles situation.
Hver undergruppe vælger en partner til at præsentere foran de andre partnere.
Diskussion: facilitatoren skal lede debatten, så hver enkelt kan anvende disse situationer i deres daglige liv.
Skel mellem forskellige typer kommunikation.
Cirka 120 minutter.
Ubegrænset.
Bredt rum, hvor deltagerne kan arbejde i undergrupper.
Papir, kuglepenne og en tavle med markør eller kridt.
Facilitator leder brainstorming om selvhævdelse.
Derefter skal hver enkelt tænke på den mest underdanige person, de kender, og skrive karakteristika om deres adfærd..
De bliver bedt om at alle rejser sig og handler fra den ene side af klasseværelset til den anden med en underdanig holdning og udelukkende bruger ikke-verbalt sprog.
Facilitatoren beder dem om at stå stille, som statuer, ved at tage en underdanig gestus. Han kommenterer og noterer sig, hvordan gruppen har karakteriseret denne adfærd.
Han skifter derefter fra underdanig til aggressiv opførsel. Tidligere er de nødt til at skrive karakteristika ved aggressiv kommunikation individuelt.
Igen skal de forblive lammet, og facilitatoren vil kommentere og bede om gruppens samarbejde for at tage noter..
Gruppemedlemmerne sidder og opstiller som en gruppe en liste over adfærd fra en assertiv person, især i forhold til ikke-verbal adfærd.
Igen er de nødt til at bevæge sig rundt i klasseværelset i en selvsikker holdning og i stilhed. Facilitator gentager og beder dem om at stå som statuer og tage ikke-verbal adfærd til efterretning.
Facilitatoren fører en debat, hvor de forskellige kommunikationsformer analyseres, og hvordan deltagerne i dynamikken har følt sig i hver af dem. Derefter introduceres og praktiseres situationer, hvor adfærden er selvsikker. Der kan også bruges eksempler på situationer, hvor man kan øve sig på den assertive stil..
Del følelser med andre kolleger.
Opret en fælles historie.
Styr bånd og relationer.
Cirka 30 minutter.
Ubegrænset.
Stort rum, hvor gruppemedlemmer kan sidde i en cirkel.
En uldkugle.
Gruppefacilitatoren introducerer det pågældende emne. Denne teknik kan anvendes i forskellige områder og øjeblikke, som en gruppe gennemgår. Det vigtige er, at der er tillid, og at alle kan udtrykke sig frit. For eksempel kan det bruges som lettelse, følelsesmæssigt udtryk, til at lukke en gruppe osv..
Den består af den person, der har garnkuglen, der deler med gruppen, hvad de vil have, og holder slutningen af garnkuglen.
Dernæst skal du give bolden til den partner, du ønsker.
Han skal kommentere, hvad han vil, og tage bolden. Han videregiver det derefter til en anden kollega.
Dynamikken slutter, når alle har deltaget.
Den endelige refleksion skal ledsages af stoffet, der opstår omkring et hold, og de forhold, der opstår i det..
Øv selvsikkerhed.
Cirka 30 minutter.
Ubegrænset.
Stort værelse eller klasseværelse.
Papir, kuglepenne og en tavle med markør eller kridt.
Facilitatoren afslører de tre trin, der fører til selvsikker dialog. Udtryk følelser, spørg hvad vi ønsker at ske, og sig hvordan vi ville have det efter forandringen.
Daglige situationer i privatlivet og arbejdslivet, der normalt genererer konflikt, udsættes og løses blandt andet gennem selvhævdende dialog.
Andre kommentarer: det kan gøres først i undergrupper eller individuelt og senere, løse og diskutere situationerne med resten af klassekammeraterne.
Identificer de forhindringer, der vises i kommunikationsprocessen.
Udvikle værktøjer og instrumenter til at løse dem.
Cirka 45 minutter.
Ubegrænset.
Stort værelse eller klasseværelse.
Papir, kuglepenne og en tavle med markør eller kridt.
Facilitatoren introducerer dynamikken, der forklarer, at de skal tænke over situationer, hvor de ikke har følt sig tilfredse med en samtale eller kommunikationsproces.
Hver person deler med gruppen og identificerer blandt alle hvilke elementer eller situationer, der førte til fiasko.
Nogle af eksemplerne præsenteres med efterligning nedenfor. Det kan være individuelt eller i en gruppe.
Den person, hvis eksempel udføres, skal ændre figurernes tilstand mod selvsikker kommunikation.
Endelig afholdes en debat, hvor alle kan udtrykke deres mening og følelser..
Forbedre kreativitet og empati.
Brug af tegning som udtryk.
Cirka 30 minutter.
Ubegrænset. Det er vigtigt, at de lærer hinanden at kende.
Stort værelse eller klasseværelse.
Farver (markører eller blyanter) og kontinuerligt papir.
Hver person vælger en farve. Når alle har det, skal de parre sig med mennesker, der har en anden farve end deres egen.
De vil sidde parvis mod hinanden og i midten vil de have et stykke sammenhængende papir.
De skal tegne noget, som de vil dele med den person eller fortælle dem..
I løbet af denne tid er det ikke tilladt at tale. Afslappende musik kan bruges til at skabe et behageligt klima.
Facilitatoren skal være opmærksom på, hvordan relationer flyder, og hvordan de tegner tegningerne.
Endelig refleksion over, hvad de har følt, og hvordan de har udtrykt det gennem tegning. Også om, hvordan de følte sig ude af stand til at tale, mens de tegnede.
Lær at sige "nej".
Ca. 30 minutter.
Ubegrænset.
Stort værelse eller klasseværelse.
Papir, kuglepenne og en tavle med markør eller kridt.
Facilitatoren vil introducere dynamikken, der forklarer, at inden for selvsikkerhed er det vigtigt at sige nej, hvis vi ikke har lyst til at gøre noget.
Der introduceres forskellige daglige situationer, hvor det kan ske, at vi virkelig ikke ønsker at gå. For eksempel: ledsag en ven til at købe julegaver en eftermiddag, når indkøbscentret vil være fyldt med mennesker.
Individuelt skriver gruppemedlemmerne, hvordan de vil handle i denne situation, og hvad de vil sige til deres samtalepartner.
Sammen under ledelse af facilitatoren uddyber de, hvad de kunne sige i disse situationer.
Fremme gruppesamhørighed gennem refleksion over et bestemt emne.
Cirka 40 minutter.
Ubegrænset.
Stort værelse eller klasseværelse.
Ingen specielt.
Undergrupper dannes afhængigt af gruppens størrelse.
Facilitatoren begynder at tale med dem om frihed og introducerer dynamikken.
I grupper skal de tage fat på følgende emner:
-Et øjeblik i mit liv, da jeg følte mig fri.
-Et øjeblik i livet, hvor jeg følte mig undertrykt.
-En tid i mit liv, hvor jeg undertrykte andre mennesker.
Efter at alle medlemmer af hver undergruppe har delt deres erfaringer med de andre, arbejder de sammen en definition for ordet frihed og en anden for undertrykkelse..
Alle undergrupper præsenterer deres definitioner, og en debat finder sted, indtil de når en fælles aftale.
Facilitatoren skal understrege, hvordan man nærmer sig disse aspekter i forhold til selvsikker kommunikation..
Genkend kropsbevægelser og gestus.
Cirka 60 minutter.
Maksimalt 30 personer.
Stort rum, hvor deltagerne kan arbejde.
Kort med almindelige sætninger, papir og penne.
Dynamikken er enkel og ledes af en person. Dette giver hver studerende et kort med sætninger som: "Jeg går til tandlægen i morgen", "Jeg kunne godt lide at spise middag med dig i går" eller "Jeg kan ikke lide hvad du siger".
Deltagerne skal prøve at efterligne disse sætninger med deres krop i et par minutter. Derefter skal observatørerne skrive på et ark, hvad de mener "skuespilleren" betyder..
Visualiser andres perspektiv.
Cirka 60 minutter.
3 personer.
Stort rum, hvor deltagerne kan arbejde.
Folioer og kuglepenne.
De tre deltagere placeres omkring et objekt og bliver bedt om at skrive en kort beskrivelse af en del af objektet. Senere vil hver læse højt, hvad de har skrevet.
Det handler om at antyde, at hvad hver person beskriver, eller hvad de opfatter, afhænger af det perspektiv, de har, og at vi ikke alle ser verden på samme måde.
Her er en video med den mest fremragende dynamik:
Gruppedynamik for unge mennesker.
Motiverende dynamik.
Selvværd dynamik.
Dynamik af følelsesmæssig intelligens.
Gruppeintegrationsdynamik.
Kreativitetsdynamik.
Tillidsdynamik.
Ledelsesdynamik.
Dynamik af konfliktløsning.
Aktiedynamik.
Præsentationsdynamik.
Teamwork dynamik.
Endnu ingen kommentarer