Der er visse mennesker, og oftere i visse lande, der spiser jordnødder, som om de var en almindelig bælgfrugt, men nogle ved ikke, at det betragtes som en af de mest gavnlige fødevarer til sundheden og en af de mest nærende nødder i verden ..
Bedre kendt som jordnød, der er flere fordele ved jordnødder. I denne artikel vil jeg kommentere flere af dem, og det er, at mange af de videnskabelige undersøgelser udført på denne frugt har vist flere af dens ernæringsmæssige egenskaber.
Selvom det er kendt for sit høje kalorieindeks, skal det bemærkes, at det har en stor koncentration af næringsstoffer.
Sammenlignet med kød skiller jordnødder sig ud for deres høje koncentration af vitaminer og mineraler. Et korn eller en del af dets smør indeholder en stor del af de næringsstoffer, som din krop har brug for hver dag.
En anden af dens store fordele og grunden til, at flere og flere mennesker spiser det, er, at den har en høj procentdel af antioxidanter, som hjælper med at forsinke og forhindre cellulær aldring.
Spiser du jordnødder / jordnødder? Har du bemærket forbedring i noget? Efterlad dine kommentarer. Jeg er interesseret!
Du får en masse energi, det vil sige, det giver et stort kalorieindtag, da det indeholder store mængder vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som genererer betydelige mængder energi til din krop.
Forhindrer mavekræft på grund af dets koncentration af antioxidanter, som kan absorberes fuldt ud, når frugten er i kogt tilstand, da stigningen i bioachanin er 2 gange større.
Mængden af E-vitamin, som er koncentreret i jordnødder, hjælper med at genopbygge hudceller og holder det glattere med en glat og sund konsistens..
Det hjælper med at producere calcium, magnesium, zink, jern, kobber og selen, som din krop har brug for, for at modvirke andre sygdomme, der opstår på grund af mangel på disse mineraler.
Det er et naturligt multivitamin til din krop, da det indeholder vitaminer, herunder B-komplekset, riboflavin, vitamin B6 og B9, thiamin og mange flere, som din krop har brug for at genopfylde hver dag.
Det vides, at mænd og kvinder, der spiser jordnøddesmør eller ristede jordnødder, mindst to gange om ugen har en lavere risiko for fedme end dem, der ikke spiser dette produkt.
Hvis du spiser ordentligt, hjælper det dig med at distribuere mineralerne i den mad, du spiser, og indtager altid moderate mængder.
Forskere foreslår, især for kvinder, at spise mindst to til tre spiseskefulde jordnøddesmør 3 gange om ugen, da det hjælper med at opretholde en sund tarmflora.
Dette reducerer risikoen for tyktarmskræft med 70%. Det er kendt, at risikoen for forstoppelse og disse typer kræft er mere almindelig hos kvinder, da mænd har flere hormoner, der hjælper dem med at reducere denne risiko naturligt..
Lave serotoninniveauer har vist sig at være årsagen til neurologisk depression. Det er derfor, at spise jordnødder ofte øger frigivelsen af tryptophan, som er det kemikalie, der bekæmper depression..
9-Hjælper dig med at reducere kolesterol. Jordnødder reducerer af natur det kolesterol, der er skadeligt for din krop, og dets funktion er at øge det gode kolesterol, alt dette på grund af det naturlige fedt, som jordnødder har, og har også store mængder oliesyrer.
På grund af dets koncentration af vitaminer og aminosyrer, som din krop har brug for for at producere humant væksthormon.
Jordnødder indeholder også polyphenolisk antioxidant, det antioxidantkemikalie, der forhindrer hjerteproblemer og hjertesygdomme, hvilket i høj grad reducerer Alzheimers og smitsomme sygdomme..
Forhindrer produktion af salpetersyrer, der forårsager sygdomme relateret til hjertet og forårsager dårlig pumpning af blod og ilt, som hjernen har brug for.
En spiseskefuld jordnøddesmør eller en betydelig del af dets frø reducerer og forhindrer udviklingen af galdesten i galdeblæren.
De er små sten, nogle gange på størrelse med en golfbold, som normalt er meget smertefulde og forårsager problemer i udskillelsessystemet.
Det har en høj koncentration af magnesium, som hjælper stofskiftet med at distribuere fedt korrekt og omdanne sukker til sunde fedtstoffer.
For at drage fuld fordel af alle disse fordele anbefales det, at du spiser små mængder om ugen.
Endnu ingen kommentarer