Det stimuleringsaktiviteter kognitiv for ældre voksne er afgørende for at fremme sundhed, generel trivsel og forbedre hukommelse, opmærksomhed og andre udøvende funktioner.
Forebyggelse får en særlig relevans og er, at disse øvelser anbefales til enhver af os med det formål at bremse aldring. Faktisk anbefales det især, at de begynder mellem 55 og 60 år, selvom yngre mennesker også kan øve dem..
Dernæst vil jeg liste en række aktiviteter, som ældre kan gøre for at arbejde på kognitiv stimulering. De kan gøres autonomt derhjemme, selvom nogle ældre muligvis har brug for en vis hjælp, fordi de ikke kan gøre det autonomt.
For at udføre fuld kognitiv stimulering er det vigtigt at gå til den relevante professionelle, og dette vil efter en vurdering opstille en handlingsplan for at forbedre de færdigheder, hvor der er behov for mere arbejde.
Frem for alt får den professionelle indblanding særlig relevans i tilfælde, hvor personen lider af en eller anden form for demens og endda Alzheimers sygdom.
Det er ikke kun at læse en periode eller et magasin, det behandler informationen på den rette måde. Ved afslutningen af læsningen af en tekst kan der stilles en række spørgsmål: hvad? Hvem? Hvordan? Hvornår? Og hvorfor?.
De kan besvares skriftligt eller ved at fortælle nogen. På denne måde, hvis teksten er læst omhyggeligt, vil den være forstået, og personen vil være i stand til at besvare spørgsmålene..
Vi kan starte fra et grundlæggende niveau, udføre addition og subtraktion, eller et højere niveau, hvor vi udfører ligninger, hvor forskellige mekanismer griber ind for at løse det ukendte. På denne måde vil vi arbejde vores opmærksomhed og også koncentration.
For at arbejde på fjernhukommelse er en meget flot aktivitet at redde gamle fotos og dokumenter og sætte dem i orden. Vi kan oprette et personligt album med historier og vores personlige fotos.
De gavnlige virkninger af denne aktivitet er flere. Idealet er at tilpasse figuren og ikke bruge billeder, der synes barnlige.
Ved farvning arbejdes der med finmotorik, og i slutningen vil de føle sig stolte efter det udførte arbejde. Farvelægning er tæt knyttet til kunstterapi, og det at gøre denne type arbejde har flere fordele, fordi det hjælper os med at slappe af..
Denne ressource er meget udbredt, især i grupper. Den person, der leder gruppen, vil introducere en liste med ord, der tilsyneladende ikke giver mening for hinanden.
Efter at have kontrolleret, at alle ved dens betydning, opfinder den første en sætning med et ord, og den person, der følger, bliver nødt til at starte med den første sætning og tilføje en ny med et andet ord..
Så indtil alle har deltaget. Det er en god øvelse at arbejde med korttidshukommelse og også ressourcer relateret til fantasi.
Vi kan finde dem i enhver avis eller magasin, og de sælger dem også i hele bøger. De kan være ordsøgninger, krydsord, Sudoku-gåder eller øvelser for at finde forskellene mellem to billeder.
Det tog os lidt tid at gøre dem, men vi kan vænne os til at udføre denne type øvelse for dens fordele. Med hver af dem arbejder vi på et specifikt aspekt, men det er meget vigtigt at være konstant.
For mennesker, der lider af en vis kognitiv svækkelse, er disse typer opgaver særligt relevante, for bortset fra at kræve deres opmærksomhed og koncentration og lancere udøvende funktioner, vil de få dem til at føle sig nyttige og derfor øge deres selvværd..
De kan skrælle frugt eller kartofler, opdele mad, dække bordet, folde tøj osv. Det er vigtigt, at de aktiviteter, der involverer brugen af visse instrumenter, der kan skade dem (knive, saks osv.) Eller brugen af instrumenter, der brænder (glaskeramikken, ovnen), udføres under opsyn af en anden person.
Det er meget vigtigt, at de aktiviteter, vi laver, har en eller anden indflydelse på vores daglige liv. Hvor mange gange har vi lyttet til nyhederne, og de har fortalt os om et land eller en by, som vi ikke har været i stand til at finde geografisk?
Når vi studerer kortene over kontinenterne, lærer vi kultur, og på samme tid arbejder vi vores hukommelse og opmærksomhed. For at kontrollere, hvad vi har lært, kan vi derefter udfylde et stille kort.
At spille Parcheesi, domino, skak, kort eller brikker, ud over at opleve fornemmelsen af at lege med flere mennesker og de venskabsbånd, der kan opstå mellem dem, træner vi vores kognitive evner som kortvarig hukommelse og opmærksomhed.
Der er også aktiviteter, der kan udføres individuelt, såsom gåder og spille en kabale med kortene.
En manipulerende aktivitet, der ofte kan lide meget, især for folk, der har lært at sy i deres ungdom.
Du kan starte med meget enkle opgaver, hvor sømmen er meget let og gå op niveauet med hæklen eller korssting og endda udarbejdelsen af beklædningsgenstande. Igen understreger jeg vigtigheden af den person, der kræver det, ledsages af en person, der overvåger arbejdet med det formål ikke at skade sig selv..
Bingo er en enkel, men underholdende aktivitet, der spilles i en gruppe. Det er almindeligt blandt ældre voksne, der er i plejehjem, men vi kan spille det overalt.
At spille bingo er gavnligt for helbredet, da det stimulerer sanserne for hørelse, syn og berøring. Derudover giver denne aktivitet dig mulighed for at socialisere og få nye venner. Det er vigtigt ikke at tage det yderste for at undgå spilafhængighed; en måde er ikke at satse rigtige penge.
Udførelse af fysiske øvelser som aerobic forbedrer kognitiv funktion hos ældre voksne. Disse kan praktiseres i grupper og med musik for at opmuntre og gøre sessionerne mere glade..
Afhængigt af personens evner kan øvelsen variere i intensitet og tid. Øvelsen af fysiske aktiviteter forbedrer hukommelsen og den udøvende funktion.
Gåder eller ordspil er en udfordring for vores hjerne; stimulere og forbedre kognitive funktioner. Du kan spille gættespil, hvor det udover at udøve sindet også vil være sjovt.
Du kan komme sammen med familie eller venner for at udføre denne type aktiviteter. Under hvert møde kan emnerne for gåderne variere; for eksempel dyr, tegn eller genstande.
At skabe musik eller lære at spille et instrument forbedrer hukommelsen betydeligt. For eksempel kan det være guitar, fløjte eller klaver, alt afhænger af personens smag.
Du kan også tage sangundervisning eller deltage i musikalske improvisationsgrupper og udføre præsentationer for familien eller samfundet..
Målet med denne aktivitet er, at de ældre skal nyde naturen, mens de tager udfordringen op med at identificere forskellige arter af planter eller blomster, som en botanisk have har.
At udføre denne aktivitet sammen med familiemedlemmer hjælper ældre med at forbedre deres hukommelse, mens de bruger kvalitetstid sammen med deres kære..
Udfordringen består i at tage forskellige genstande, placere dem på en bakke, bede de tilstedeværende om at observere dem og huske dem. Derefter dækkes den med en klud, og nu bliver alle bedt om at huske elementerne.
Den, der husker flest objekter, er vinderen. Dette spil forbedrer kortvarig hukommelse, som er en af de mest berørte af alderen.
Frivilligt arbejde er ikke forbeholdt unge mennesker; en persons alder eller evner er ikke en begrænsning for frivilligt arbejde. At være frivillig giver os mulighed for at bidrage med et sandkorn til samfundet, men det har også en indvirkning på vores liv.
Blandt de aktiviteter, der kan udføres, er: pleje af dyr, indsamling af mad og medicin, undervisning af lavindkomstfolk og rengøring af samfundets grønne områder.
Det er aldrig for sent at lære et nyt sprog, personen kan tage klasser på akademier, med lydbøger eller tage klasser online. Læringsprocessen holder vores hjerner aktive og øger de kognitive funktioner.
Selvom det virker underligt, har ældre voksne også muligheden for at spille videospil, du skal bare have lidt tålmodighed for dem at lære.
Spil til at udøve sindet.
Spil til at udøve hukommelse.
Endnu ingen kommentarer