Begrænsningerne på grund af coronaviruspandemien har markeret en helt anden sommer i Europa. Tusinder af festivaler, koncerter og alle mulige sociale begivenheder er blevet annulleret, så planlagte ferier og aktiviteter er blevet begrænset eller udsat til yderligere varsel.
Men den 'nye normale' giver os allerede mulighed for at lave forskellige aktiviteter for sjov. Akkumuleret stress er meget skadeligt for kroppen, så overfor nye udfordringer og udfordringer vil hjælpe os med at frigøre os selv og genopdage os selv..
Sundhedsinstitutioner har understreget, at Covid-19-virussen spredes hovedsageligt fra person til person gennem åndedrætsdråber, der frigives i luften, når vi taler, hoster eller nyser. Hvis vi er indendørs, er chancerne for at indånde dråberne fra en inficeret person store. På den anden side, hvis vi er udenfor, bevæger luften sig konstant, så den spreder dråberne.
Her er en liste over sikre udendørs aktiviteter:
Skøjteløb og cykle. Det er en af de mest gavnlige aktiviteter for vores hjerte-kar-system. Som at gå en tur og løbe, er de meget lavrisikoaktiviteter. For at undgå at blive afbrudt kan vi bære hovedtelefoner, som også giver os mulighed for at sende beskeder til vores telefon. Sportshovedtelefonerne kan bruges som håndfri og har mere end 10 timers autonomi. For at reducere risici skal vi selvfølgelig undgå travle områder.
Tag picnic. Det er en underholdende aktivitet, der kan gavne og styrke familiebåndene. At købe mad hjemmefra eller købe det for at tage væk fra en restaurant garanterer os en fremragende dag i selskab med dem, vi elsker mest. Det giver os mulighed for at bryde med rutinen med at spise frokost dagligt derhjemme.
Møder med venner. Fysisk afstand mellem mennesker fra forskellige hjem er afgørende for at undgå smitte. Vi skal også glemme knus og håndtryk. Hvad angår børn, kan de nyde spil som frisby, hvor der ikke er nogen tæt fysisk kontakt. Brug af håndrensemiddel er konsekvent. At komme sammen og holde en sikker afstand er en fantastisk mulighed for at være sammen med vores kære og derefter trøste hjem.
Fiske. Det har utallige fordele for vores helbred. Fiskeri giver os mulighed for at forbedre vores koncentration, mindske stress og få kontakt med naturen. Derudover vil vi føle os meget bedre efter at have sat et mål og nået det. At tage på tur er et eventyr.
Udendørs træning. At træne udenfor hæver niveauet af endorfiner, kendt som 'lykkehormoner'. Resultaterne er endnu bedre, hvis vi gør det sammen med venner eller familie. Derudover hjælper det uden at hjælpe os med bedre at modtage D-vitamin fra solen, der er ansvarlig for at fiksere calcium og fosfor til sund knogledannelse..
Endnu ingen kommentarer