Det aspekter, der påvirker integreret sundhed, mentalt og fysisk, kan grupperes i fire brede kategorier: biologiske faktorer, miljøfaktorer, faktorer relateret til livsstil og medicinsk sundhedspleje.
Sundhed er ikke kun fravær af sygdom, men eksistensen af fysisk og psykisk velvære, der giver folk mulighed for at nyde livet. Derfor kræver dette biologisk-genetiske forhold, et miljø, der ikke er skadeligt, en sund livsstil, der ikke ødelægger helbredet, og lægebehandling for at forhindre og løse mulige problemer..
Vi vil se på hver af disse faktorer:
Artikelindeks
Forskellige miljøfaktorer, både fysiske og sociale, kan påvirke dit liv betydeligt og forårsage forskellige sygdomme.
Graden af forurening i luften, du indånder, og det vand, du drikker eller bruger til madlavning, påvirker dit helbred. Tilstedeværelsen af stråling, tungmetaller, pesticider, vira og bakterier i det miljø, hvor du bor, kan forårsage op til 20% af sygdommene.
Blandt de mest almindelige forurenende stoffer er følgende:
Ioniserende stråling. Et af de klareste eksempler er solens ultraviolette stråler. Denne type stråling kan beskadige dine cellers DNA og forårsage for tidlig ældning af væv og hudkræft..
Stråling forårsaget af radioaktive mineraler eller rester fra atomkraftværker er også i stand til at forårsage en lang række sygdomme..
Temperaturvariationer. Da din krop er homeotermisk, dvs. den har en konstant temperatur, kan ændringer i omgivelsestemperaturen forårsage forskellige lidelser.
Støj. Støjniveauet i dit arbejdsmiljø, i din by eller derhjemme kan også påvirke dit helbred negativt og forårsage stress, høretab, søvnforstyrrelser, øget hjerte-åndedrætsrytme osv..
Luftforurenende stoffer. Især i store byer er det almindeligt, at luften forurenes med kulilte, svovldioxid, nitrogenoxider eller partikler. Hvis du indånder forurenet luft, kan du have alvorlige åndedrætsbesvær.
Forurenende stoffer i vandet. Resterne i vandet, såsom fækale coliforme stoffer, nitrater, fosfater og tungmetaller kan også være meget skadelige for dit helbred.
Fattigdom, arbejdsløshed, uvidenhed og dårlig kulturel udvikling er også faktorer, der påvirker din sundhedstilstand. Socioøkonomisk status menes at være en vigtig faktor i denne henseende.
Arbejdsaktiviteten og den tilsvarende økonomiske indkomst favoriserer social integration, mens fattigdom og arbejdsløshed kan forårsage situationer med social marginalisering, som negativt påvirker og kan forårsage stress og psykiske lidelser.
På den anden side betinges kulturelle faktorer af adfærd i forskellige aspekter, der kan påvirke din følelsesmæssige sundhed, for eksempel diskrimination på grund af race, religion eller køn..
Familie- og socialliv og følelsen af at tilhøre en gruppe er også vigtige aspekter af en persons helbred.
Det menes, at den livsstil, du fører, har 50% indflydelse på dit helbredstilstand. Og disse faktorer er helt op til dig.
Det er dit valg at føre en sund livsstil eller gøre det modsatte. Her er de vigtigste livsstilsfaktorer, der direkte påvirker dit helbred.
En afbalanceret kost rig på frisk frugt og grøntsager med et kontrolleret indtag af raffineret sukker og mættet fedt fremmer et godt helbred..
Hvis du har tilstrækkelig ernæring, har du mindre risiko for at lide type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og kræft blandt andre kroniske sygdomme.
Du har helt sikkert også læst mange steder, at regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at forhindre sygdomme.
Nå, det er meget sandt. Aktiviteter såsom en daglig gåtur på 30 minutter eller aerobe gymnastik-sessioner to gange om ugen hjælper med at forhindre overvægt og fedme og forbedrer kardiovaskulære og åndedrætssystemers tilstand og forbedrer også immuniteten.
Afhængighed af tobak, alkohol eller ulovlige stoffer kan utvivlsomt give dig forskellige sygdomme.
Derudover kan anden vanedannende adfærd som hasardspil - hasardspil - eller tvangshandling også have en meget negativ indflydelse på dit liv og derfor også på dit helbred.
Risikoadfærd i seksuelle forhold (at have flere partnere og opretholde forhold uden tilstrækkelig beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme) såvel som risikabel adfærd i andre aspekter, såsom når du kører et køretøj, er utvivlsomt faktorer, der kan påvirke ethvert individs sundhed.
Biologiske faktorer er iboende i hver enkelt organisme, og du vil næppe være i stand til at ændre dette aspekt. Du har måske bemærket, at nogle mennesker synes at være mere modstandsdygtige over for visse sygdomme, mens andre bliver syge meget oftere..
Dette kan have at gøre med, hvor stærkt dit immunforsvar er. Nogle mennesker får forkølelse ofte, mens andre næppe nogensinde. Det er også kendt, at visse egenskaber i cellereceptorer eller i produktionen af visse stoffer i hjernen kan forårsage sygdom.
Dette er biologiske aspekter, som du ikke kan kontrollere. På den anden side er der også genetiske dispositioner til at lide visse sygdomme.
Selvom det er rigtigt, at din livsstil ofte er den, der kan udløse en tilstand, som du er genetisk disponeret for, menes det, at biologiske faktorer påvirker din generelle sundhed med 20%.
Undersøgelser viser, at den medicinske behandling, du modtager, har en 10% indvirkning på dit generelle helbred. Tjenestens kvalitet såvel som tilgængelighed, tilgængelighed og omkostninger er de vigtigste aspekter, der bestemmer den medicinske behandling, du modtager..
Af alle de faktorer, der påvirker sundheden, svarer 50% til forskellige aspekter relateret til livsstil. Derfor er mindst halvdelen af dit helbred i dine egne hænder..
Følg en sund livsstil, og på denne måde kan du forbedre din følelse af generel trivsel betydeligt.
Endnu ingen kommentarer