I det nuværende panorama af psykologi kaldes mere og mere en type terapier Terapier Tredje generation eller kontekstuelle terapier som den Accept- og engagementsterapi (ACT), den Dialektisk terapi, det Metacognitia-terapi, eller Funktionel analytisk psykoterapi (FAP).
Nogle af disse terapier kan være komplementære til hinanden, og de fleste inkluderer Mindfulness som et supportværktøj.
De er terapierne, der forsøger at adressere symptomet direkte med særlig opmærksomhed på den manifeste opførsel. Dette er de første adfærdsmæssige terapier som et resultat af adfærdsmæssige bidrag fra første halvdel af det 20. århundrede, som f.eks Klassisk konditionering af Pavlov og Operant konditionering af Skinner. Denne type terapi har vist sin empiriske effektivitet i en lang række anvendelser, såsom til behandling af frygt og fobier..
I 2. generations terapier lægges der særlig vægt på kognition, det vil sige på tanker. Der forsøges at ændre forvrængede erkendelser af individet der betragtes som en afgørende faktor for lidelse og psykologisk ubehag. På grund af denne stigning i kognitioner er anden generations terapier blevet kendt som kognitive adfærdsterapier.
Tredje generationsterapier indsamler bidrag fra tidligere generations behandlinger under prisme af radikal behaviorisme. I modsætning til førstegenerationsbehandlinger er der i sidstnævnte mere opmærksomhed på private begivenheder som tanker.
Selvom behandlingen givet til tanker er forskellig fra anden generations terapier, da i tredje bølgeterapier betragtes indholdet af tanker ikke nødvendigvis som den faktor, der er ansvarlig for opretholdelsen af lidelse og psykologisk ubehag, men det forhold, vi har med vores egne tanker.
En af de psykologiske terapier, der i øjeblikket opnår de mest empiriske beviser, det vil sige, der har den største videnskabelige godkendelse, er Accept- og engagementsterapi.
Accept- og engagementsterapi er en type intervention orienteret mod psykologisk accept af private begivenheder, dvs. tanker, følelser og fornemmelser.
Hovedpunktet for denne accept er forpligtelsen til værdier. Derudover forklarer radikal behaviorisme, hvorfor kampen mod tanker og følelser kan være kontraproduktiv for at slippe af med dem på lang sigt. Derfor handler det ikke om at acceptere noget, men om at acceptere private begivenheder og forpligte os til vores vitale værdier..
Denne terapi er også kendt under dets akronym HANDLING (på engelsk Accept- og engagementsterapi). Derudover er brugen af disse akronymer ikke begrænset til et spørgsmål om økonomi i sprog, men de tjener også til at give os en idé om et af de grundlæggende principper for terapi: HANDLING.
Accept
ACT bruger begrebet accept som den menneskelige evne til bevidst at opleve det her og nu, de fornemmelser, tanker, følelser, minder og billeder, som det nuværende øjeblik bærer. Uden at holde fast i disse private begivenheder, som en af årsagerne til vedligeholdelsen af menneskelig lidelse Det er den måde, folk skal forholde sig til disse private begivenheder på.
Lidelse
Accept- og engagementsterapi finder, at visse typer lidelse er en uundværlig del af menneskets liv. Et af problemerne er den måde, hvorpå kulturen behandler lidelse; De fortæller os ofte, at det er normalt at have det godt hele tiden, og at vi til dette skal undgå lidelse.
Dette er en fejltagelse, da visse niveauer af ubehag er normale og naturlige, er smerte bare en anden følelse. Desuden kan forsøg på at undgå smerte for enhver pris få os til at øge og kronisere smerte ud over at fjerne os fra vores værdier og det liv, som vi anser for værd at leve. En gang vi accepterer at livet involverer lidelse på en ikke kun rationel måde, men vi introducerer det til et mere oplevelsesniveau, paradoksalt nok reducerer det lidelse.
Erfaringsmæssig undgåelsesforstyrrelse
I et forgæves forsøg på at afslutte lidelsen begrænser mange mennesker deres eget liv ved at undgå, hvad der forårsager dem ubehag. Som en konsekvens af at leve et begrænset liv øges lidelsen. Derudover kan undgåelse af lidelse fungere som vedligeholdelsesfaktoren for problemet.
"En person fanget i et mønster af undgåelse vil blive nedsænket i en ond cirkel, hvor der i nærvær af ubehag eller kval er behov for at berolige en sådan funktion ... men jo flere forsøg der er på at løse problemet, jo mere spreder det problemet, og der genereres flere begrænsninger i personens liv. Vi står over for en løsning, der faktisk er problemet " - Carmen Luciano
Kognitiv defusion
Det Kognitiv defusion henviser til evnen til at tage et bestemt perspektiv foran vores tanker i stedet for at blive smeltet sammen med dem. Defusion består i at lære at se tanker for, hvad de er, det vil sige enkle tanker, der krydser vores sind og forsvinder.
Med ACT-terapi, som i andre tredje generations terapier med fokus på mindfulness, lærer vi at tage denne afstand gennem meditation og andre værktøjer og øvelser, så vi udvider vores muligheder for at interagere med vores private begivenheder; ved ikke at blive smeltet sammen med tanker, følelser og fornemmelser får vi adfærdsmæssig fleksibilitet.
Som det er kendt, Mindfulness, At være til stede i Her og nu, opleve virkeligheden, som den sker, kan være et af de mest passende værktøjer til at opnå denne defusion..
Patienter, der tilpasser sig accept- og engagementsterapi
Det Accept- og engagementsterapi det er især velegnet til folk, der har kæmpet med deres private begivenheder i lang tid og ikke har fået de ønskede resultater. Derudover kan disse procedurer også være nyttige for folk, der ikke forsøger at overvinde et bestemt problem, men kan tages som et middel til at forbedre retningen mod det liv, der betyder noget for os..
Forfatter: Fungerende psykolog Barcelona
Referencer: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) A value-orienteret adfærdsmæssig behandling." Kelly G. Wilson - M. Carmen Luciano Soriano
Endnu ingen kommentarer