At studere på afstand kræver en stor dosis selvdisciplin. Alle på en eller anden måde er vi født med et andet niveau af selvkrav. Der er mennesker, der kræver meget af sig selv og kan opnå næsten alt, hvad de har sat sig for at gøre, og andre mennesker, der fejler i deres forsøg. Også, hvis disse mennesker hører til vores tætte kreds, kan vi næsten forudsige, hvad resultatet bliver..
Selvfølgelig tæller personlig formue og dygtighed altid i individuelle præstationer og fiaskoer. Men bortset fra held eller vores naturlige evner til at udføre en bestemt opgave, er der en meget vigtigere komponent, der er selvdisciplin. Og den gode nyhed er selvdisciplin kan læres.
Selvdisciplin er evnen til at udføre en bestemt opgave uanset vores følelsesmæssige tilstand. Det er evnen til at sætte dig selv "i aktion" på trods af det ønske eller disposition, du har i det øjeblik. Selvdisciplin hjælper os med at afslutte projekter, overvinde afhængighed og indarbejde positive vaner i vores liv. Selvdisciplin når sit maksimale udtryk, når vi ledsager den med værktøjer til at optimere vores tid, der hjælper os med at planlægge og prioritere. I fremtidige artikler vil jeg tale om denne type værktøj, som heldigvis er tilgængelig for alle.
Min foretrukne måde at forklare, hvordan vi kan øge vores selvdisciplin, er at sammenligne med løftevægte. Jo mere vi træner, jo mere styrke udvikler vi os og omvendt. På samme måde som vi alle har mere eller mindre udviklede muskler, har vi også forskellige niveauer af selvdisciplin, som vi kan udvikle som om det var en muskel.
Enhver, der laver vægte, ved, at den eneste måde at få musklerne til at vokse er at gøre reps, der er lige rigtige. under vores maksimale grænse. Ideelt set, hvis vi laver serie 4 × 10 (løfter vægten 10 gange i 4 forskellige serier) ikke er i stand til at nå 11. Efter denne analogi kan vi øge vores selvdisciplin ved at etablere udfordringer, som vi let kan imødekomme, og er inden for vores grænser hver dag. fra i dag.
Vi ønsker at udvikle vores selvdisciplin til at studere 2 emner om ugen. Det gennemsnitlige antal sider for hvert emne i UNED-bøger er over 30 sider. Det antager 60 sider om ugen, Eller hvad er det samme 8/9 sider Per dag. Hvis vi ikke er vant til at studere, er det muligvis at studere 9 sider om dagen uden for vores grænse i øjeblikket.
Derfor ville idealet være at starte med 4/5 sider om dagen og når vi perfekt har assimileret dette niveau, skal vi øge det. Selvdisciplin kræver en progressiv træning. Hvis vi ikke øger sværhedsgraden, er det ikke muligt at komme videre
Måden at studere på UNED afhænger naturligvis af de personlige forhold (arbejde, familie) for hver person. Eksemplet er baseret på mine egne grænser. Jeg har et fuldtidsjob og har tilmeldt mig 7 fag i første klasse.
Et andet eksempel kan være at tvinge os selv til at stå tidligt op. Vi vil tjene en time hver dag, inden vi går på arbejde for at studere. Vi er vant til at stå op klokken 8, og vi vil gøre det klokken 7. Det kan være for brat for os at stå tidligt op en time fra den ene dag til den næste og ikke få det halve dage. Vi kan starte en uge ved at vågne op kl. 7:30. Hvis vi overskrider den indledende uge, koster den anden uge os bestemt ikke så meget at stå op kl. 7.
Steve Pavlina taler om 5 grundlæggende søjler, hvor selvdisciplin opretholdes. Nedenfor vil jeg opsummere, hvad hver af dem er baseret på:
Vi skal kende og acceptere vores nuværende situation. Det er umuligt at komme nogen steder uden at vide, hvor du starter fra. Den mest almindelige fejl, folk begår, er at undlade at opfatte og acceptere den aktuelle situation. Spørg dig selv, hvad din grænse er, og accepter den.
Hvis din grænse er 30 minutters undersøgelse om dagen du skal acceptere det og begynde at arbejde derfra. Hvis du bedrager dig selv med din oprindelige grænse, vil du næppe være i stand til at forbedre den.
Der er forskellige typer selvdisciplin, søvndisciplin, ernæring, sport, kommunikation, arbejde osv. Find ud af, hvilke af disse områder du har et lavere niveau af disciplin, og prøv at forbedre det ved at oprette en arbejdsplan. Hvis dit mål er at studere 9 sider om dagen, og du ved, at du har brug for 2 timer til det, skal du kigge efter disse timer, for de kommer ikke til at lede efter dig.
Ikke at acceptere din situation er synonymt med at ignorere eller benægte det. At ignorere det betyder ikke at vide, hvor du er, ikke at vide, hvad dit udgangspunkt er. Ved hjælp af afslag vi danner en forkert opfattelse af virkeligheden, som kan være optimistisk eller pessimistisk. Over tænkning optimistisk om vores nuværende muligheder kan føre os til hurtige fiaskoer. På den anden side tænker på en måde pessimistisk Det vil starte os et godt stykke under vores faktiske grænser, og læring og forbedring vil være meget langsom. Den eneste løsning er at acceptere virkeligheden, som den er.
"Der er en kraft, der er stærkere end damp, elektricitet og atomenergi: viljen" - Albert Einstein -
Viljen er den kraft, der bevæger os til handling. Gør en smule analogi med emnet "Motivationspsykologi", viljen er den energi, der aktiverer os og giver os mulighed for at udføre handlinger. Denne definition giver imidlertid et klart problem for vores interesser: enhver styrke fødes og dør. Så ... Hvordan kan vi bruge viljestyrke på en intelligent måde, der giver os mulighed for at nå vores mål??
Viljestyrke hjælper dig med at løbe en sprint, men ikke en maraton. Det giver dig mulighed for at begynde at studere i dag, men ikke bestå et emne. Løsningen består af optimer og doser denne kraft at vare så længe som muligt.
Det vil kræve meget viljestyrke for en person, der er overvægtig, at nå deres ideelle vægt. Så i stedet for at anvende den kraft direkte på problemet, skal du anvende den i skabe fundamentet og planlægningen der hjælper dig med gradvist at nå din ideelle vægt. At lære nogle grundlæggende forestillinger om ernæring eller købe en bog om sunde og kalorieindholdsfattige opskrifter kræver bestemt ikke meget viljestyrke..
Lad os starte der. Senere kan vi begynde at udføre en række daglige øvelser med meget lille intensitet. Lidt efter lidt forsvinder den viljestyrke, der fik os til at udføre disse enkle handlinger, men vores mentale struktur er blevet ændret. Vi begynder at se os selv som sundere mennesker, der har brugt meget lidt viljestyrke og ikke har mistet endnu et gram fedt af nødvendighed..
Du kan helt sikkert forestille dig, at vi i denne situation vil have en meget bedre chance for at nå vores mål end i den oprindelige situation. På dette tidspunkt skal vi bruge en ny bølge af viljestyrke for at øge vores daglige træning og sikre, at sunde måltider gradvist indtager vores kost.
For at afslutte dette punkt vil jeg have dig til at holde et mentalt image: Forestil dig et stafetløb. Du er vidnet om, at de bærer fra hånd til hånd, og viljestyrke er løberne, der fører dig til målstregen. Du er til stede under hele løbet, men hver løber dækker kun et afsnit. Det er nytteløst for løber nummer 3 at starte sin karriere, når vidnet stadig er i hænderne på løber nummer 1.
Hårdt arbejde er alt, hvad der kræver en indsats for din del. Prøv at undgå de hurtige og nemme veje til succes, da de vigtigste præstationer, som du opnår i dit liv, vil være en konsekvens af hårdt arbejde. De fleste mennesker har en tendens til at gøre det nemmeste ved at undgå hårdt arbejde..
De overfladiske muligheder er meget lette at nå, og de har derfor en lang række kandidater. Imidlertid er de reelle muligheder, dem der kan betyde en større ændring, kun tilgængelige for dem, der har arbejdet hårdt. Det kræver selvfølgelig mere indsats at nå dem, men du bliver nødt til at konkurrere med færre rivaler, og fordelene vil være større. Undgå det æble, du kan nå med din hånd, og bestig træet for at fange det højeste.
At have færre rivaler betyder at koncentrere din indsats i dig selv. Nemlig, fokusere din indsats på arbejde i stedet for at spilde det på konkurrence. Når du bliver vant til at arbejde hårdt og gøre en indsats, vil du se, at lidt efter lidt begynder at opstå muligheder omkring dig, som ikke præsenteres for de fleste. Det betyder ikke noget, hvad du gør, da du kan stræbe efter ethvert livsområde, det være sig personligt eller professionelt. Hårdt arbejde er universelt.
Jeg vil give mit personlige eksempel, når jeg udtænker denne blog. Jeg ønskede at skabe noget andet, at tilbyde noget, der ikke er på markedet. Selvfølgelig er der mange gode sider, hvor du også kan downloade noter. Men at begrænse mig til at opsummere ville være at tilbyde noget, der allerede findes på markedet.
Af denne grund har jeg besluttet at oprette resuméer med personlige kommentarer, undertiden ironiske, undertiden forklarende. Men det vigtigste er, at de virkelig hjælper med at bevare informationen. Jeg ved af erfaring, at jeg allerede har en karriere, der følger dette system. Det har altid været min måde at studere på, siden jeg var barn, og jeg tror, det kan være en hjælp for mange mennesker, der ikke har rørt ved bøger i lang tid.
Opsummering med personlige kommentarer kræver mere indsats end at gøre det på den traditionelle måde. Jeg skriver ikke en linje uden at være sikker på, at jeg har forstået ideen perfekt og kan forklare den med mine egne ord.
Jeg prøver også, at mine artikler ikke blot er definitioner taget fra "wikipedia", men som jeg læser bøger og blogs om personlig udviklingJeg og jeg dokumenterer mig selv for at kunne overføre de ideer, som jeg anser for vigtige og nyttige. Selvfølgelig modtager jeg også noget til gengæld, med dine kommentarer og tak opfordrer du mig til at fortsætte med at udforske dette område, som er en af mine lidenskaber..
Jeg håber også i fremtiden at opnå indtægter gennem reklame, så mindst bloggen kan være selvbærende, men det er noget, som jeg ikke har undersøgt i dybden i dag, og det bekymrer mig lidt, da mit hovedmål i øjeblikket er generere nyttigt og værdifuldt indhold til mine læsere. Som jeg sagde før, er fordelene efter det hårde arbejde. Uden hårdt arbejde skaber du ikke værdi, og uden værdi er der ingen fordele.
Begrebet planlægning står i kontrast til hårdt arbejde, men dybt nede er alt sammen. Planlægning hjælper os med at udføre de opgaver, at selvom de ikke indebærer en stor indsats, kan vi ikke efterlade. Hvis du ikke finder tid til at udføre disse typer opgaver, betyder det, at opgaverne før eller siden finder tid alene og får dig travlt, mens du gør det "hårde arbejde".
Forestil dig, at du skal have et vigtigt møde med din chef og flere klienter. Du skal forberede en præsentation på computeren, og du har kun 2 timer. Når du har været i 1 time, ringer din chef til dig for at fortælle dig, at mødelokalet er optaget, og at mødet finder sted på dit kontor.
Problemet er, at dit kontor ligner en svinesti, da du aldrig finder tid til at rydde det op. Men klienter vil komme og se det på den måde, det ville give dem et forfærdeligt billede af både dig og virksomheden, for ikke at nævne hvad din chef ville synes ... Så du afslutter præsentationen meget hurtigt, praktisk uden at gennemgå det eller korrigere fejl og investere den resterende time, der bestiller forsendelsen. Sikkert en uge i forvejen ville du have fundet et bedre sted at sætte den tid. Imidlertid er timen ender med at sætte sig alene.
Udholdenhed er sandsynligvis den vigtigste søjle for selvdisciplin. I begyndelsen af artiklen definerede vi selvdisciplin som evnen til at udføre en bestemt opgave uanset vores følelsesmæssige tilstand.. Vedholdenhed er evnen til at Bibeholde den specifikke opgave uanset vores følelsesmæssige tilstand. Hvis du kæmper for at nå et stort mål, vil din følelsesmæssige tilstand undertiden være højere og undertiden lavere. Nogle gange vil du være mere motiveret og andre gange mindre.
Palmero tale om konsistenskontrol i motivationsprocesens andet øjeblik. Mange gange bemærker vi, at de resultater, vi opnår ved vores handlinger, ikke stemmer overens med det endelige resultat, som vi håber at opnå. Denne manglende konsistens kan få vores motivation til at aftage. Du skal dog huske det din motivation er ikke det, der giver resultater, men dine handlinger.
Dette betyder ikke, at du altid skal være vedholdende med at nå et mål. Nogle gange er det nødvendigt at smide håndklædet ind. Hvis vi observerer en total mangel på kongruens i alle de resultater, vi opnår, bør vi måske overveje både vores mål og instrumental adfærd Hvad bruger vi til at opnå det?.
Under alle omstændigheder er vedholdenhed noget meget personligt. Det er op til hver enkelt at beslutte, hvor langt de vil stræbe opfylde dine mål på trods af modgang. Mange af menneskehedens store opdagelser ville ikke have set dagens lys, hvis det ikke var for mennesker, der fortsatte deres bestræbelser på trods af at de havde opnået nul resultater. Og det er her, der er genier født.
Endnu ingen kommentarer