Selvværd, hvad er det, og hvordan man forbedrer det i 8 trin

1036
Basil Manning
Selvværd, hvad er det, og hvordan man forbedrer det i 8 trin

Et tilstrækkeligt niveau af selvtillid er grundlaget for kroppens mentale og fysiske sundhed.

Indhold

  • Hvad er selvværd?
  • Selvkoncept og selvværd
  • Kvaliteter hos en person med tilstrækkelig selvtillid
  • 8 praktiske tip til at forbedre vores selvværd
    • 1. Klag ikke
    • 2. Lær af fejl
    • 3. Har en bedre sans for humor
    • 4. Vær mere opmærksom på dig selv
    • 5. Sæt grænser for andre
    • 6. Dyrk dine venskaber
    • 7. Har en hobby
    • 8. Drøm
  • En god selvtillid giver os ...

Hvad er selvværd?

Det koncept, vi har af vores evner og vores potentiale, er ikke kun baseret på vores måde at være på, men også på vores oplevelser gennem hele livet. Hvad der er sket med os, forholdet vi har haft med andre (familie, venner osv.), De fornemmelser, vi har oplevet, påvirker alt sammen vores karakter og derfor det billede, vi har af os selv..

Selvkoncept og selvværd

Selvkoncept stammer fra den subjektive sammenligning, som vi laver af os selv foran andre, såvel som det, de fortæller os, og den adfærd, som de retter mod os. Personlige succeser og fiaskoer påvirker også den måde, vi værdsætter os selv på.

En person med lav selvtillid er normalt en usikker, der mistroer deres egne evner og ikke ønsker at træffe beslutninger af frygt for at være forkert. Derudover skal den godkendes af andre, fordi den har mange komplekser. De har en tendens til at have et forvrænget billede af sig selv, både med hensyn til fysiske træk og deres personlige værdi eller karakter.

Alt dette frembringer en følelse af mindreværd og generthed, når de interagerer med andre mennesker. Det er svært for ham at få nye venner, og han er opmærksom på, hvad de vil sige eller tænke på ham, fordi han har en overdreven frygt for afvisning, for at blive fejlagtigt bedømt og for at blive forladt. Den affektive afhængighed, han har, er resultatet af hans behov for godkendelse, da han ikke elsker sig selv nok til at værdsætte sig selv positivt.

Et andet problem forårsaget af undervurderet er hæmningen af ​​udtryk for følelser af frygt for ikke at blive gengældt. Hvis noget går galt i et forhold eller venskab, vil den person med manglende selvværd tro på, at dette er deres skyld, ofte fortolker fakta og kommunikationen mellem dem fejlagtigt. Han føler sig deprimeret over for enhver frustration, synker, når han fejler i sine bestræbelser og undgår derfor at udføre projekter eller opgive dem ved den første store vanskelighed eller lille fiasko.

Kvaliteter hos en person med tilstrækkelig selvtillid

  • Har et positivt og realistisk syn på sig selv og hendes evner.
  • Han har ikke brug for andres godkendelse, han tror ikke på sig selv at være bedre eller værre end nogen.
  • Vis dine følelser og følelser frit.
  • Stå over for nye udfordringer med optimisme, forsøg på at overvinde frygt og påtage sig ansvar.
  • Kommuniker let og er tilfreds med sociale forhold, værdsætter venskab og har initiativ til at henvende sig til mennesker.
  • Han ved, hvordan man accepterer frustrationer, han lærer af fiaskoer, han er kreativ og innovativ, han kan lide at udvikle projekter og fortsætte med sine mål.

For at forsøge at øge vores selvtillid skal vi først og fremmest starte med at være vores bedste venner, vel vidende at der ikke er noget eller ingen i denne verden, der er vigtigere end os selv. Derfor er vi nødt til at acceptere os selv, som vi er, og tænke at der ikke er nogen bedre eller værre, selvom vi alle er forskellige, for det er, hvad menneskelig mangfoldighed er baseret på..

8 praktiske tip til at forbedre vores selvværd

1. Klag ikke

Det at elske os selv mere og bedre er i vores hænder, ikke hos andres. Alt ligger i hovedet, og det er os, der skal prøve at ændre vores selvkoncept. Hvis et personligt forhold ikke fungerer, skal du aldrig tro, at fejlen kun er din, mellem to personer er begge parter ansvarlige for deres adfærd. Sandheden til sidst er, at der kun var én karakter inkompatibilitet.

2. Lær af fejl

En klog person er en, der er i stand til at lære af sine egne fejl, da disse vil være en lærdom, som han aldrig vil gentage igen. Når du lærer og ser, at du vokser, føler du dig bedre. Vær ikke bange for ansvar eller træffe beslutninger, hvis noget går galt, skal du lære af dine fejl og have modet til at prøve igen. Ingen er fri for fejl i dette liv, og nogle gange er du nødt til at se den positive side af fejl, tro at selvom nogle døre er lukkede, så vil andre åbne, der kan være endnu bedre..

3. Har en bedre sans for humor

Udvikl sans for humor, læg ikke så meget vægt på ting, der ikke har det, eller til andres mulige kommentarer. Sikkert ved de fleste lejligheder laver vi os selv unødvendigt, folk er ikke altid klar over, hvad vi gør eller siger, alt er i vores fantasi.

4. Vær mere opmærksom på dig selv

Vær opmærksom på dig selv, tag dig tid til at gøre det, der gør dig glad og tilfredsstiller dig. Vi ved alle, at det er en god ting at prøve at se godt ud for at øge din selvværd, men overdriv det ikke, fordi ingen er perfekte. At prøve at se godt ud er dog allerede et første skridt til ikke at blive forladt og elske dig selv lidt mere..

5. Sæt grænser for andre

Her taler vi ikke om at være arrogant, men om at respektere dig selv. Vi er alle nødt til at lære at sige "nej" til misbrug af andre. Hvis du kan forhindre folk i at gøre, hvad de vil med dig, vil det få dig til at værdsætte dig mere og hjælpe dig med at hæve din selvværd. Derfor taler vi ikke om at være uhøflige, vi siger simpelthen, at det er nødvendigt at sætte visse grænser ...

6. Dyrk dine venskaber

Det er altid godt at have tillid til mennesker, som du kan åbne op for, lufte og endda bede om råd. Ægte venner er som din familie, fordi de vil være med dig, uanset hvad der sker, og vil minde dig om, at du er vigtig for dem.

7. Har en hobby

At gøre noget, du kan lide, hjælper dig ikke kun med at føle dig bedre og være lykkeligere, men det vil også få dig til at sætte mål, som du skal prøve at overvinde. Alle har brug for at hvile og lave aktiviteter, som de nyder, men gå ikke for langt, fordi fritid ikke kan vare hele dagen. Hvis din hobby er noget, der involverer fysisk aktivitet, endnu bedre, da du også kan frigive energi, noget meget positivt til at bekæmpe stress, angst og depression.

8. Drøm

Generelt har folk en tendens til at være mere og mere pessimistiske i livet, når de bliver ældre og bruger meget mere tid på at tænke på negative ting end at drømme. At have drømme, store eller små, er godt at holde illusionen i livet. Du kan drømme, hvad du vil, når alt kommer til alt, at drømme er gratis og har ingen grænser. At have drømme er også meget motiverende, når du prøver at opfylde dem..

En god selvtillid giver os ...

  • Større accept af dig selv og andre.
  • Mindre spænding og bedre position til at håndtere stress.
  • Et mere positivt og optimistisk livssyn.
  • En god accept af personlige ansvarsområder og følelsen af ​​at have bedre kontrol over tingene.
  • Mere uafhængighed.
  • Bedre evne til at lytte til andre.
  • Større følelsesmæssig balance.
  • Du vil nyde sociale situationer, men også ensomhed.
  • Større selvtillid, mere humor og kreativitet.
  • Mindre frygt for risici og fiaskoer, som bliver muligheder, udfordringer, oplevelser.
  • En øget evne til at udtrykke følelser.
  • Negative følelser som misundelse eller vrede forsvinder.
  • Du vil have større entusiasme, motivation, entusiasme og evnen til at nyde de store og små glæder i livet.

Det er ikke let at ændre vores selvværd, hvis det var, ville ingen helt sikkert lide for at have det for lavt, og der ville heller ikke være genert eller afhængige mennesker, men vi er nødt til at tro, at der ikke er noget umuligt, hvis vi virkelig laver en indsats for at opnå det.

Med disse teknikker har vi givet dig nogle ideer til de mennesker, der ikke ved godt, hvordan man hæver selvværd. Endelig ville jeg dele en refleksion: den bedste måde at føle sig godt på dig selv er efter at have set resultaterne af dit arbejde, hvad enten det er i arbejdet eller i det personlige miljø. At starte ting er positivt, men det er vigtigt at afslutte dem for at holde vores selvværd højt og dermed søge den næste udfordring. Du skal bare komme ud af den onde cirkel af inaktivitet og aldrig lytte til dovenskabens stemme..

Folk har tilstrækkelig kapacitet til at ændre og lære igennem vores liv, for som man siger "tro flytter bjerge".


Endnu ingen kommentarer