Fordele ved at holde op med at ryge med det samme

En af grundene til, at det er så svært at holde op, er at vi opfatter både fordelene ved at holde op og farerne ved at fortsætte med at ryge så langt væk. Dog skal du vide det, når vi forlader det, vores krop oplever næsten øjeblikkelige fordele. Her er en liste over fordelene ved at holde op med at ryge.

fordelene ved at stoppe med at ryge

• Om 20 minutter dit blodtryk vender tilbage til det normale

• Om 8 timer kulilteindholdet i blodet vil falde med halvdelen, og iltniveauerne vender tilbage til det normale.

• Om 48 timer chancerne for at få et hjerteanfald reduceres. Der er ikke noget spor af nikotin tilbage i din krop, og dine sanser af smag og lugt vender tilbage til det normale..

• Om 72 timer dine energiniveauer vil stige.

• Om 2 uger din blodcirkulation forbedres og forbedres fortsat i de næste 10 uger.

• Om 3 til 9 måneder hosten og dine vejrtrækningsproblemer forsvinder, da du vil have øget din lungekapacitet med 10%.

• Om 1 år din risiko for at få et hjerteanfald bliver halveret.

• • Om 10 år din risiko for lungekræft svarer til en ikke-ryger.
•  Om 15 år din risiko for at få et hjerteanfald vil være lig med en ikke-ryger