Jalousi i par? 6 trin for at undgå at ødelægge dit forhold

Enten mener du, at jalousi repræsenterer ønsket om og betydningen af ​​en person over for en anden, eller at det viser instinkt for kontrol og manipulation, Det kan ikke benægtes, at det er et af hovedproblemerne, der skiller sig ud, når vi taler om årsagerne til kærlighedsbrud.

Læs videre, og forhindre jalousi i at ødelægge dit forhold med praktiske og effektive tricks!

Når vi taler om jalousi, tror vi, at kun ekstrem opførsel af chikane og kontrol de forværrer et forhold; Der er dog andre detaljer, der negativt påvirker, hvordan vi forholder os til den specielle person..

Trin # 1: Kommuniker hvordan du har det til din partner

Hold en åben holdninga at udtrykke alt hvad du føler for din partner. Selvom det er rigtigt, at det for mange mennesker er vanskeligt at indrømme, at de er jaloux, kan du ikke lade dette forhindre dialog med din partner. Ved at udtrykke dig selv vil du få ham til at forstå, hvordan du opfatter de ting og situationer, der udløser din jalousi.

Husk, at god kommunikation i et forhold er afgørende for håndtere konflikter på den bedst mulige måde. Se på følgende tip!:

• Prøv at udtrykke, hvad du føler for at skabe en åben dialog med din partner.
• Vær specifik i de situationer, der gør dig jaloux; nøglen er i Forklar dig selv. Prøv at forklare, ikke bebrejde, bebrejde eller skælde ud.
• Lyt nøje til, hvad din partner udtrykker for dig. Undgå at afbryde deres svar og hold et åbent sind for det, du hører.

Med en bedre forståelse vil de gå i den rigtige retning for at håndtere jalousi og forhindre det i at påvirke forholdet negativt.

Trin # 2: Arbejd med din selvtillid

Lav selvtillid griber ind i dine forhold. At tænke på at den person, du elsker, kan finde nogen med en bedre fysik, personlighed, økonomisk stilling, bedre seksuel ydeevne osv., Forårsager mange usikkerhed.

Alle disse bekymringer kan stamme fra et selvværd af lav værdi..

Følelse af at du ikke er nok for din partner, nogen anden kan blive en trussel, tilsyneladende et overlegen væsen sammenlignet med dig.

Ved nogle lejligheder kan dette føre til løbende at søge bekræftelse på kærlighed fra partneren. På lang sigt kan dette være udmattende for begge parter..

At arbejde med din selvværd kan hjælpe dig opfatter din egen værdi og begynde at lægge al frygt, der mangler argumenter, til side.

Psykologer er fagfolk med de rigtige værktøjer til at lære dig at arbejde i dette aspekt. Vov at søge hjælp!

Trin # 3: Analyser dine forventninger

Partnerforventninger er meget vigtige at huske på. Fra vores personlige oplevelser, fra det, vi observerer fra andre forhold, som for eksempel vores forældres, skaber vi visse tankemodeller i henhold til de behov, som vores partner skal tilfredsstille.

Jalousi kan forværre et forhold, når det involverer visse typer tanker, der negativt påvirker forholdets dynamik.

"Hvis han er min partner, skal han ikke ..." Vi skal være meget forsigtige med måderne, hvorpå vi slutter denne sætning. At have urealistiske forventninger kan skade et forhold alvorligt..

"Hvis han er min partner, skal han ikke respektere mig" det er en frugtbar forventning til forholdet, og det tager sig af din integritet som person.

Noget som: "Hvis det er min partner, skal jeg ikke hilse på nogen anden pige" det er helt klart en forventning, der ikke skal finde sted i et forhold. At blive vred på din partner for at hilse på dine kolleger bliver vred på noget, der er nødvendigt for den gode sameksistens og arbejdsudvikling hos den person, du vil se vokse.

Trin # 4: udfordre dine tanker

Fra det, vi har nævnt ovenfor, er ideer, der udtrykker et begreb om lidt selvværd og urealistiske partnerforventninger, aspekter, der hovedsageligt afspejles i tanker..

En god måde at begynde at foretage en ændring på er udfordrer disse tanker.

Spørg dem konstant, indtil de begynder at miste effekt, hvilket også hjælper dig med at forstå, analysere og finde roden til problemet!!

Når vi først har fundet ud af, hvor hindringerne er, kan vi begynde at arbejde på at fjerne dem..

Trin # 5: Analyser dine handlinger

At bede om at irritere eller irritere den anden person, kontrollere deres mobiltelefon, computer eller andre personlige ejendele samt at bruge lange perioder i kendskabet til deres interaktion på sociale netværk, er meget problematisk og kan til tider være sygelig.

Brug et øjeblik til at reflektere over disse handlinger og de resultater, de kan få for dig og din partner. For dig betyder det at fortsætte med at rejse tvivl, der kan føre til generere høje niveauer af angst, selv til det punkt, at det påvirker dit helbred. For din partner betyder det ikke at være i stand til at skabe et tillidsbånd med dig.

Det er vigtigt at forstå, at vi alle har brug for vores eget privatliv, autonomi og personlige liv.

Trin # 6: Giv Change en chance

Selvom du mener, at jalousi er nødvendig for din og din partners sikkerhed, og at det er en måde at vise din kærlighed på; giv dig selv en chance for at foretage ændringer og opretholde wellness i dit forhold.

Hvis du tror, ​​du har brug for hjælp til at ændre, og du føler, at din sag er speciel, ¡¡henvende sig til en professionel!