Sådan lærer du at nyde hvert øjeblik

For et par måneder siden, i en af ​​de workshops, jeg underviste, delte en af ​​deltagerne med resten, at hun var ved at overvinde en sygdom, hun var meget glad, fordi hun næsten var kommet sig fuldstændigt, men hvad der satte et præg på mig (og jeg tror resten af ​​deltagerne også) er, at han fortalte os det da han var blevet diagnosticeret med sygdommen, havde han besluttet at begynde at nyde livet, fordi han ikke vidste, om det snart ville ende ... og at siden han begyndte at gøre det, var han meget gladere. Og jeg tænkte, hvilken modig kvinde! Og på den anden side, hvilken skam at hårde eller vanskelige ting skal ske for os for at begynde at værdsætte livet og nyde det!

Og for at gøre det tror jeg, at et af de vigtigste punkter, som vi normalt har i de verserende opgaver, er: nyd nutiden.

Normalt bruger vi dagen (livet) på at tænke over, hvad der vil ske i morgen, weekenden, ferien osv. Og når det øjeblik kommer, tænker vi på den næste eller på fortiden (den første dag i ferien, hvor langt den er!) Og i mellemtiden giver vi ingen værdi eller betydning for det, der sker på en dag-til- dag (hvis vi måske kun har det dårlige, med den tidlige stiger, chefen, husarbejdet, forpligtelserne ...)

Men for at fortsætte med eksemplet med helligdage, hvis vi kun fokuserer på at visualisere det øjeblik, hvor vi kun kan være glade de femten dage på seks måneder ... hvad med resten af ​​tiden? Bliver vi utilfredse? Skal vi bare overleve og venter på de kommende dage?

Sandheden er, at det er spild af dage, tid, liv ... som om tiden var uendelig! men mange gange kommer vi ind i disse dynamikker, og i stedet for at LEVE overlever vi. Hvilken stor fejl! Med den mængde ting, øjeblikke, bevægelser, som de giver os hver dag, og vi uden at give dem den værdi, de fortjener!!

På dette tidspunkt vil der være mennesker, der synes, at deres dag til dag er meget kompliceret, og at tingene ikke er så lette ... selvfølgelig er livet ikke let, men det er i vores hænder at beslutte, hvordan vi vil se det op, og sandheden er, at selv med vanskelige liv og situationer (som eksemplet, som artiklen begyndte med) der er mennesker, der lærer at nyde hvert øjeblik i nutiden, hvert øjeblik, livet giver dem, det er et spørgsmål om holdning.

Og så ... hvad kan vi gøre for at omsætte alt dette i praksis? Jeg vil give dig nogle eksempler, men jeg er sikker på at du kan tænke på mange flere:

• Ret din opmærksomhed mod de gode ting og øjeblikke, som dag til dag tilbyder dig. I dette afsnit vil hver enkelt visualisere nogle ting, men for eksempel: at vågne op om morgenen ved siden af ​​den person, du elsker, spise morgenmad hos en pårørende, et smil fra en kollega, tilbringe tid med venner efter arbejde, gå ud til løb, gå en tur med din hund, komme hjem om natten og tale med familien om, hvad der skete i løbet af dagen, se en film osv. Hvor mange ting går der, hvis vi ikke betaler dem den opmærksomhed, de fortjener! Men hvis vi ikke havde dem, ville vi helt sikkert savne dem, tror du ikke??

• Find en måde at få det gode ud af selv de ting, du ikke kan lide. For eksempel, hvis du studerer, eller hvis du har et job, der ikke motiverer dig for meget ... hvis du alligevel skal gøre det, hvorfor så ikke se på den positive side? For eksempel den belønning, du får for at gøre det, eller for hvad det vil tjene dig (for at kunne have et bedre job eller til at betale pant osv.). Du kan også vælge at fokusere på den opgave, du laver, ikke kun for at gøre det bedre, men fordi mens du koncentrerer dig om opgaven, forsvinder alle negative tanker, og du vil føle dig meget bedre..

• Se efter aktiviteter eller opgaver, der får dig til at føle dig godt, og som du kan udføre dem med en bestemt frekvens. At dyrke sport, gå i biograf, møde venner, tilbringe dagen med familien i landet, male, danse, skrive ... Du kan gøre mange ting, der får os til at føle os godt, der giver os mulighed for at slappe af, og det er ikke nødvendigt at vente på ferier for at kunne gøre dem.

• • Lær at identificere negative tanker. Som jeg nævnte i det forrige indlæg, er det i vores hænder at vælge tankerne, fortolkningen af ​​situationerne, og afhængigt af den vej du vælger, vil du føle på en eller anden måde..

Alle disse ting tager praksis (mere øvelse, hvis du ikke er vant til at gøre det), men over tid vil du gøre det automatisk, især da indsatsen er det værd..

Der er kun ét liv (i det mindste som vi kender) så Hvorfor ikke leve det fuldt ud, nyde det, være så glad som du kan og drage fordel af enhver oplevelse?