Sådan øges din motivation 15 hemmeligheder

3107
Jonah Lester
Sådan øges din motivation 15 hemmeligheder

Motivation er noget, der er nødvendigt arbejde og pleje. Det er normalt, at vi gennemgår tider, hvor vi ikke er meget motiverede, og andre, hvor vi føler, at intet kan stoppe os.

Vi kan dog altid tage små handlinger for at øge vores personlige motivation. Blandt andet har vi brug for optimisme, disciplin og viljestyrke.

Her er 15 ideer, som du kan prøve at opretholde høje og konstante niveauer af motivation. Du kan også læse vores indlæg om de bedste personlige motiveringssætninger.

Klar til at øge din motivation?

1-Overhold dine energiniveauer

Ved at observere dine energiniveauer ved du, hvornår du er mest aktiv, og hvornår du er mest træt. Der er mennesker, der føler sig meget energiske om morgenen, og andre der er mere aktive om eftermiddagen..

Prøv at dedikere dig til de sværeste opgaver, når du har energi.

Jo højere dit energiniveau, jo mere effektiv er din krop. Jo mere effektiv din krop er, jo bedre vil du føle dig, og jo mere bliver du nødt til at opnå gode resultater.-Tony robber.

2-hvile

Hvil er som at genopfylde benzin, det er vigtigt. Der er mennesker, der tror, ​​at hvile er spild af tid, selvom det er det modsatte. Efter en pause vender du tilbage til arbejdet med mere energi og mere kreativitet.

Prøv at tage en pause på 10 minutter hver arbejdstid.

Nogle gange er du nødt til at tage en pause og trække vejret, før du går videre - Kayla panchisin.

3-Læs bøger til din personlige udvikling

Der er bøger, der er meget gode og kan hjælpe dig meget med at være lykkelig og nå dine mål. I bøger kan du lære, hvad andre mennesker har lært gennem hele deres liv.

Ingen mennesker har nogensinde læst den samme bog - Edmund Wilson.

4-Do sport

Med sport frigøres endorfiner - lykkehormonet - og du forbedrer dit selvværd og energiniveau. Hvis du ikke kan lide gymnastiksalen, kan du løbe, tilmelde dig danseklasser eller et hold i dit kvarter.

Sport bygger ikke karakter, de afslører det - Heywood broun.

5-Husk grunden til din indsats

Hvis du bruger timer og timer på en rapport, som du ved, vil blive ødelagt, er du umotiveret, ikke? Men normalt har vores handlinger et motiv.

Sæt en post-it eller en påmindelse om grundene til det arbejde, du udfører.

Motiver afslører, hvorfor vi gør, hvad vi gør, hvad der er vigtigere end hvad vi gør - Joyce Meyer.

6-Commit

Offentligt engagement er bevist at være en god måde at motivere dig selv og nå mål. Kommenter derfor, hvad du vil have til din familie, venner, meddel det på sociale netværk.

7-Vær opmærksom på dine prioriteter

20% af handlingerne giver 80% af resultaterne. Reflektere over, hvad dine prioriteter er, og hvad du skal gøre for at få de bedste resultater.

Nøglen er ikke at prioritere, hvad der er på din tidsplan, men at indstille dine prioriteter-Stephen Covey.

8-Skriv en dagbog

Det er en journal med dine mål, drømme og præstationer. Dette hjælper dig med at reflektere over, om du er på rette vej og tænke på de næste skridt, du skal tage. Det vil også hjælpe dig med at komme ud af rutinen og undgå at begå fejl ved at handle automatisk..

9-Lav en liste over motiverende sætninger

Motiverende sætninger har stor magt, fordi de giver os et andet perspektiv end det, vi normalt har. De er baseret på konklusioner og refleksioner, som andre mennesker, der normalt har haft mange oplevelser.

Udnyt og skriv de 10 sætninger, der motiverer dig mest på et stykke papir, der sidder fast i dit værelse eller i køleskabet.

10-Opdel dine mål i små handlinger

Når du sætter dit sind på noget og ser alt, hvad du skal gøre, vil du sandsynligvis få panik og stress. Det er nødvendigt at have et langsigtet mål, men kortsigtede mål er også meget vigtige og er dem, der styrer trin for trin for at nå det, vi ønsker.

Gør noget hver dag, der bringer dig tættere på en bedre fremtid - Doug firebaugh.

11-Bare rolig

Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange ting der er sket med dig, som du bekymrer dig om? Sandsynligvis få. Glem at bekymre dig, nyd øjeblikket og handle. Bekymring er ubrugelig. Hvis du ser noget vigtigt at løse, skal du fokusere på løsningen og handle.

Livet er for kort til at bekymre sig om noget. Du skal hellere nyde det, fordi den næste dag ikke lover noget-Eric Davis.

12-Efterlad noget, du kan lide sidst

Hvis du har et godt stykke arbejde at gøre, og du ved, at i slutningen af ​​dagen vil du kunne nyde noget, du kan lide, vil du være glad, ubekymret og energisk. Hvis du tror, ​​at du altid vil arbejde, bliver du konstant umotiveret.

13-fremskridt

Fortsæt altid. Søg ikke efter perfektion, fordi det er umuligt, og det får dig kun til at stoppe og stagnere. Gå videre, og så kan du altid gå tilbage og gøre tingene bedre.

Selv hvis jeg vidste, at verden i morgen ville ende, ville jeg stadig plante et træ - Martin Luther.

14-Kom over dig selv

Med dette mener jeg, at du prøver at gøre de ting, som du ikke turde gøre før. Dette vil i høj grad øge dine niveauer af motivation, fordi du ved at nå dem vil være opmærksom på, at du har kapacitet og potentiale.

15-have det sjovt

Tag ikke livet for alvorligt, for i sidste ende er det vores velbefindende og lykke, der betyder noget. Hvis du fortolker dit arbejde eller hvad du laver som sjovt, vil du nyde det, du vil udføre mere, og du vil være lykkeligere.

Når du er sikker på, kan du have det sjovt, og når du har det sjovt, kan du gøre fantastiske ting-Joe namath.

Og kan du give os nogle råd, der kan hjælpe dig med at øge din motivation??


Endnu ingen kommentarer