Hvordan man ikke skal være bange for noget Sagen om Alex Honnold

Vi ved alle, hvordan det er at føle bange. Vi har levet det ved flere lejligheder, fra vi er små til voksenalderen og alderdommen.

Frygten er for primære følelser der opstår tidligere omkring syv måneder. Derudover er det ikke selvbevidst, det vil sige, der er ingen forudgående vurdering af selvet eller nogen a priori dom..

Frygten mærkes så meget biologisk Hvad psykologisk. Det er ikke en social eller moralsk følelse, men instinktiv og adaptiv.

Det er meget let at huske øjeblikke, hvor vi har været bange. Da vi var små, var vi alene. En aften når vi kom hjem på en øde gade. Før en vigtig eksamen. På en klippe. At være offer for et røveri.

De 3 funktioner af frygt

I situationer som dem, der er beskrevet ovenfor, aktiveres frygtens tre funktioner:

Adaptiv funktion

Regulerer personens overlevelse. Skelnen mellem fordele og ulemper ved situationen og revurder den logisk for at styre adfærd. Vender hjem Jeg ser kun, om der er nogen anden på gaden, hvis biler passerer, hvis området er meget mørkt ...

Social funktion

Det regulerer os med resten af ​​folket. Det giver os mulighed for at komme i kontakt gennem bevægelser eller ansigtsudtryk eller ved at tale med en anden person om problemet. Jeg kan hente min mobil og ringe til en ven for at fortælle ham, hvordan jeg har det.

Motiverende funktion

Det er impulsen til at handle, den der udløser adfærd med energi og motivation. Jeg beslutter at ringe til en taxa.

Tilsvarende er det vigtigt at kende følelsernes dimensioner:

• Subjektiv: det er kognitivt, hvad vi tænker, når vi er bange.
• Biologisk: det er den fysiologiske, i frygt for amygdala og præfrontal cortex.
• Funktionel: det er formålet med følelsen. Hvorfor være bange? For at undgå et onde, en risiko eller en konflikt.
• Ekspressiv: er det sociale.

Som vi har sagt, har frygt en hjernemekanisme, selvom det også kan være lærte (Hvis vi fra en ung alder ser, at vores mor er bange for en hund, lærer vi, at den kan være farlig, og vi flygter også fra den).

Biologisk frygt styres af:

• Det amygdala (medial region af den temporale lap): centrum af frygt læring til Klassisk konditionering. Din skade forhindrer erhvervelse og udtryk for frygt.
• Det præfrontal cortex: centrum af udryddelse af frygt.

Alex Honnold-sagen: Hvordan man ikke skal være bange

I betragtning af dette skal vi fremhæve sagen om Alex Honnold i forhold til frygt. Det er en sag, der ikke har efterladt nogen i neuropsykologiens verden ligeglad.

Honnold er kendt over hele verden som kongen af ​​fri klatring (eller klatring) i kategorien integreret solo, det vil sige klatring uden hjælp af reb eller beskyttelse.

Han har lavet adskillige stigninger som: Næsen (900m), Highball Ambrosia, Ruth Gorge de Alaska (1200m), Mount Dickey (2909m), Gran Travesía del Fitz Roy (3405 moh.)

Stående overfor disse stenede landskaber og med udsigter så overvældende, såvel som smukke, siger Honnold, at han ikke føler frygt for en almindelig person.

Det er hundreder af meter fra jorden som den der sidder foran computeren på hans kontor.

Det er drevet af drevet efter vækst og selvforbedring. Stillet over for denne påstand om hans og hans mange skruppelløse bestigninger, a hjernestudie.

Er det muligt, at Mr. Honnolds amygdala ikke havde lært frygt i disse ekstreme situationer på grund af en neurologisk ændring?

Evalueringen blev udført med en hjerne-MR. I det blev det fundet, at klatrerens hjerne var intakt, der var ingen hengivenhed.

Amygdala fungerede godt, men der var noget andet ved det fra andre mennesker. Og det er det i lyset af frygtstimuli, Honnolds mandel var inaktiv og reagerede ikke.

Det kan være, at din hjerne har tilpasset sig eller brugt disse stimuli. Honnold begyndte at klatre op på klatrevægge i en ung alder og blev gradvist øge sværhedsgraden og højden af ​​disse.

Derfor, hvis frygt har både et lært og et biologisk grundlag, kan vi muligvis ændre vores frygt lidt efter lidt gennem tilvænning.

Det vil sige gennem gentaget eksponering til denne frygt. Det er muligt at være bange for enhver stimulus og være i stand til at få den til at forsvinde eller reducere den! For at holde op med at være bange har du selvfølgelig brug for en masse øvelse, udholdenhed og udholdenhed, som vigtige ingredienser til personlig forbedring!!