Sådan overvindes frygten for forandring

4815
David Holt
Sådan overvindes frygten for forandring

Vi lever, arbejder, tænker, føler og mange gange ignorerer vi, at ændring er mulig og måske også nødvendig..

Det ukendte skræmmer os, det faktum at vi ikke ved hvad der vil ske, i morgen, usikkerhed og ved ikke at stå over for denne frygt undgår vi at gå længere, og vi bosætter os i en forudsigelig og rutinemæssig komfortzone, fordi vi ser det som sikkert. Vi foretrækker, at dagene går uden store chok og måske lever uden følelser, tomme og frustrerede.

Nogle gange er det muligt, at denne frygt for forandring er en konsekvens af ikke at tro nok på os selv. Hvis dette er din sag, kan dette indlæg måske hjælpe dig med, hvordan du kan øge din selvtillid og selvtillid i 7 enkle trin på en enkel og effektiv måde..

Jeg har brug for en ændring?

Ændring er noget ønsket og frygtet på samme tid. Vi er nødt til at komme ud af en situation, men vi har det godt, når vi lever inden for det kendte. Beslutningstagning er implicit i enhver ændring, hvilket betyder at være klar over, hvor vi vil hen, eller i det mindste hvad vi ikke ønsker.

At ønske en forandring og ikke tage en beslutning er en proces, der nedbryder os psykologisk og holder os i en passiv tilstand med konstant blokering.

Du tror måske, at det ikke er muligt at foretage en dybtgående ændring. Måske før du vurderer, om denne tro er baseret på virkeligheden, skal du spørge dig selv følgende punkter.

Overvej. Ønsker du virkelig, at der sker forandring? Hvis vi leder efter undskyldninger for ikke at møde nogen ændring, vil det være svært for os at starte noget. Benægtelse er en forsvarsmekanisme, som vi bruger til aldrig at prøve.

Kunne holde op. Al forandring indebærer, at man efterlader eller fjerner nogle aspekter af vores liv. Og dette kan forårsage smerte.

Idealiser ikke situationer og vær realistisk. Alt koster, der er ingen perfekte udgange, og overalt er der fordele og ulemper.

Find den nødvendige motivation. Motivation er virkelig motoren til forandring. Uden motivation er forandring ikke mulig, fordi det er det, der giver os den nødvendige energi til at udføre det.

Bryde vaner. Hvis vi virkelig vil have forskellige ting, bliver vi nødt til at opføre os og gøre forskellige ting. Vi kan ikke forvente, at alt magisk ændrer sig, når vi fortsætter med at udføre de samme handlinger. Einstein sagde, at galskab gør det samme igen og igen og forventer at opnå forskellige resultater.

Vide, hvordan man lever med usikkerhed. Du skal være i stand til at forlade den sikre zone og se, at du ikke ved, hvor du skal hen. Du er nødt til at mestre den angst, som dette producerer, og ikke vende tingene om, og meget mindre fremme negative scenarier.

Sætte mål. Vi kan udføre en projektiv visualiseringsøvelse på os selv. Hvordan vil vi se os selv om 5 år? Og om 10? Hvad har ændret sig i vores liv?

Tag små skridt. Hvis vi sætter for høje mål, kan vi blive demoraliserede meget snart. Det er bedre at opdele vores mål i små delmål, som vi vil nå lidt efter lidt. Disse små succeser er en motivation for at fortsætte med at komme videre og ikke opgive den vej, vi har sat os selv.

Tildel os selv for alt det, vi har opnået. Den blotte kendsgerning at tage det første skridt er allerede grund til fest. Beløn ​​dig selv for hver eneste lille præstation. På lang sigt vil du se, at hvert eneste af disse små trin har været helt nødvendigt for at komme derhen, hvor du altid har drømt om..

Står over for frygt for at være forkert. Vi kan alle lave fejl, og vi lærer også af fejl. Den der laver flest fejl er den der aldrig har prøvet. Vov at lave fejl, falde og stå op.

Forandring er uundgåelig og ledsager os i alle faser af vores liv. Da vi er født, er vi underlagt ændringer, og vi er nødt til at nå mål for at flytte fra et trin til et andet. Først genererer det frygt og måske afvisning, men når vi bevæger os fremad, får vi sikkerhed. Forandring er nødvendig for at tilpasse sig vores miljø.

Og husk: At ønske en forandring og ikke beslutte stagnerer os og efterlader os med en følelse af at se livet gå forbi. Den enorme regning, vi har tilbage, er en høj personlig utilfredshed og en konstant følelse af tomhed.


Endnu ingen kommentarer