Du kan komme over en skilsmisse for utroskab eller dårlig sameksistens, hvis du handler på den rette måde og har tålmodighed, selvom det er en smertefuld proces. I øjeblikket kan vi se, hvordan de nye generationer ændrer det samfund, vi lever i.
Efter at have gennemgået en skilsmisseproces er det helt normalt, at du føler dig tabt, da dine fremtidige projekter pludselig er blevet ændret. Breakups er aldrig lette at håndtere, især efter at have boet med din tidligere partner i årevis og have delt så mange øjeblikke sammen..
Når der er børn til fælles, er skilsmissen endnu mere kompliceret. Faktisk udsatte mange par beslutningen om skilsmisse for ikke at skade deres børn. Når beslutningen er truffet, skal både du og din tidligere partner stå over for store ændringer i dit liv.
At finde et nyt hjem, beskæftige sig med nye økonomiske udgifter, håndtere konflikter om forældremyndighed ... Alt dette medfører ofte stor stress, da det normalt ledsages af en følelsesmæssig rutsjebane. Det kan endda ske, at du ikke finder den støtte, du har brug for fra din familie og venner..
I denne periode i dit liv skal du derfor være særlig opmærksom på dig selv, da du ellers kan udvikle psykiske sygdomme som depression eller angstlidelser..
Det er meget vigtigt, at du taler om dine bekymringer og deler din smerte med dem, der tilbyder deres støtte, hvad enten de er venner eller familie. Dette hjælper dig med at overvinde følelsen af tomhed, der opstår efter en sentimental adskillelse..
Det er også vigtigt, at du lægger skam eller skam ved at kommunikere din nye civilstand til side i dit nærmeste miljø. Der nytter ikke at skjule det af frygt for kritik, da du før eller senere bliver nødt til at se det i øjnene.
Men som vi nævnte tidligere, kan nogle mennesker åbent bebrejde dig for hvad der skete..
I de tidlige faser er det især vigtigt, at du undgår at have kontakt med disse mennesker, da du er mere sårbar over for kritik, og de vil have en meget negativ effekt på dit velbefindende.
Over tid vil alle omkring dig vænne sig til din nye romantiske situation, selv ældre og traditionelle mennesker, der ikke kan forestille sig en skilsmisseproces. Ellers kan du møde nye mennesker.
Din venskabskreds er helt sikkert blevet reduceret, da du i løbet af din gifte fase plejede at gå ud med andre par. Fra nu af vil det være svært at fortsætte med at opretholde relationer med nogle mennesker - især når det kommer til fælles venner, som du og din eks havde.-.
Derfor bør du begynde at overveje at møde andre mennesker, blive venner med folk, du allerede kender, eller begynde at bevæge sig gennem forskellige kredse..
For voksne er det meget sværere at få nye venner end for børn eller unge, da vi ikke bevæger os i miljøer, der er så berigende som de.
Der er dog i øjeblikket mange metoder, der giver dig mulighed for at møde nye mennesker, såsom:
Dette er blot nogle få eksempler på de metoder, du kan udføre for at møde nye mennesker, selvom der er mange flere..
Det forrige afsnit henviste til behovet for at møde andre mennesker, så du kan nyde din fritid og dele hobbyer. På intet tidspunkt handler det om at søge en erstatning for din tidligere partner med det samme.
Faktisk anbefales det, at du venter en forsigtig tid, før du starter et nyt romantisk forhold.
Hvis det er for sent, fordi du allerede har mødt en anden, så prøv ikke at skynde dig ind i det nye forhold - tag dig god tid før du tager store skridt, som at flytte sammen eller blive gift-.
Dette skyldes, at din personlighed efter så meget tid på at dele dit liv med en anden person er uklar - du er ikke klar over, hvad du plejede at gøre, fordi du kunne lide det eller behage den anden person.-.
Derfor er det tid til at lære dig selv at kende, inden du møder en ny romantisk partner..
For at udføre denne proces med selvkendskab kan du begynde at skelne mellem de fritidsaktiviteter, du gjorde, fordi de interesserede dig, og dem, du gjorde for din partner.
Det ultimative mål er, at du skal være opmærksom på de hobbyer, der virkelig fylder dig, så du fortsætter med at gøre dem. En anden aktivitet, du kan udføre, er at skrive i en journal, så du kan sætte dine følelser i orden.
For at gøre dette skal du bruge cirka 30 minutter om dagen til at skrive alt, hvad du kan tænke på om dit forhold som mand og kone, de problemer, du plejede at have, de grundlæggende årsager til skilsmisse osv..
Censur ikke dine tanker, da det er en journal, der kun læses af dig. Tilføj ofte sætninger, der får dig til at se, hvor værdifuld du er, såsom: "Jeg er stærk, dette vil ikke bringe mig ned", eller "nu ser jeg mere attraktiv ud end nogensinde før".
Dette vil øge din selvtillid - ofte beskadiget efter en skilsmisseproces - og du vil være i stand til at ty til disse motiverende sætninger, når du har mest brug for det..
Et forhold er et spørgsmål om to, så du kan ikke helt bebrejde en person. Mange mennesker bruger meget af deres tid på at analysere, hvem der var skyld, eller hvem der handlede forkert.
Dette vil dog ikke hjælpe dig, og det vil heller ikke berolige din smerte lige nu..
Selv da forholdet sluttede på grund af utroskab, gik dit ægteskab sandsynligvis ikke gennem sit bedste øjeblik.
Derfor er det bedre, at du fokuserer på at genopbygge dit liv i at ordne dine følelser i stedet for at blive ved med at se tilbage og tænke på, hvordan du kunne have undgået skilsmissen..
Læsning af en selvhjælpsbog kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter en skilsmisse, især når du ikke ved, hvem du skal henvende dig til eller føle dig misforstået, vil denne ressource være meget nyttig..
Efter en skilsmisseproces har mange mennesker en dyb vrede eller had mod deres tidligere partner. På trods af disse negative følelser bør du dog prøve at være hjertelig over for dine familiemedlemmer og deres kære såvel som over for venner, du havde til fælles..
Med hensyn til dine børn, hvis du har dem, vil det også være vigtigt, at du viser venlighed over for dem. Børn er særligt sårbare, når de har oplevet deres forældres adskillelse eller skilsmisse, og denne situation kan forstyrre deres personlige eller akademiske liv.
Derfor, hvis du vil hjælpe dem med at tilpasse sig den nye situation på den bedst mulige måde, så prøv at være respektfuld over for din tidligere partner. Til enhver tid skal du prøve at beholde formularerne og ikke lade dig rive med af dine forskelle.
Dette vil også hjælpe dig med at træffe de bedste beslutninger vedrørende dine børn sammen.
Så vidt muligt bør du forhindre dine børn i at opleve nye ændringer i deres liv, der kan destabilisere dem endnu mere. Prøv ikke at skulle skifte bopæl eller skole eller fritidsaktiviteter.
Som med voksne har børn brug for at læne sig på deres nære venner, så det er ikke passende for dem at skulle få nye venner.
Med hensyn til de oplysninger, du skal overføre til dem, skal det på intet tidspunkt være falsk - som at sige, at det kun er en midlertidig adskillelse. Det er også meget vigtigt, at du til enhver tid fortæller dem, at de ikke har været synderne i denne situation.
Mange gange hævder de små ansvar for forældrenes skilsmisse og tænker at de har været årsagen til kampene mellem deres forældre. En anden stor ændring, der så vidt muligt bør udsættes, er at kommunikere til børnene, at forældrene allerede har nye romantiske partnere.
Det anbefales, at du venter et rimeligt tidspunkt, hvorefter du kan planlægge sporadiske møder med nye par, før du deler et hus med ham eller hende.
Hvis du efter et par måneder eller år siden din skilsmisse ikke kan vende siden til trods for din indsats, bør du overveje at konsultere en specialist for at hjælpe dig med at analysere årsagerne og foreslå nye måder at løse det på..
En psykologisk intervention kan give dig mange fordele og kan forhindre, at dine problemer fortsætter eller forværres.
Endnu ingen kommentarer