I mangel af et par dage indtil årets udgang kan jeg godt lide at lave en lille oversigt over hvert af de områder i mit liv gennem året. Til dette tager jeg papir og blyant og uddyber en liste bestående af følgende 9 elementer:
Listen over varer kan variere fra person til person. Hvad mere er, elementernes rækkefølge er ikke relevant. Det vigtige er at tildele en score fra 1 til 10 til hver af dem, 1 er slet ikke tilfreds og 10 helt tilfredse.
Dette er en meget abstrakt score baseret på vores egen vurdering, Derfor er det ikke nødvendigt at forklare med ord, hvad hver af de resterende scores (2,3,4 osv.) svarer til. Dybest set skal du huske på, at 1 er det værste resultat (eller mest negativt) og 10 er det bedste resultat (eller mest positivt).
Når du har gennemført listen, skal du stoppe ved de områder, som du har givet den laveste score og prøv at analysere årsagerne der har forhindret dig i løbet af året fra at opnå en mere positiv score. Dette vil gøre det lettere for dig at nå dine mål i fremtiden..
Lad os sige, at du får en 8 på arbejde siden i løbet af året har du opnået en lille forfremmelse og har fået mere ansvar. Sandsynligvis medfører det, at man arbejder mere, at man ikke kan nyde så meget tid sammen med familie og venner, derfor vil deres respektive score også falde.
Du skal prøve at finde indbyrdes forhold og forklaringer til hvert partitur og skriv dem på et andet stykke papir. Når du har disse forklaringer skrevet ned på papir foran dig, vil det være meget lettere for dig at strategisere for at øge din score i det kommende år. Det sidste trin er at hente et stykke papir igen og skrive disse strategier. Dette sidste ark skal blive din "Køreplan" for hele året.
Ark 1: Lav en liste over de 9 emner, og sæt scorer for hver af dem.
Ark 2: Find sammenhænge og forklaringer til scoringerne.
Ark 3: Etablere strategier for at øge scoringer i løbet af det nye år.
Uanset hvor enkel denne teknik er, er den meget nyttig, da vi i de fleste tilfælde har vores følelser over for et bestemt emne de er for abstrakte og forvirrende.
Vi ved, at noget i vores liv skal ændres, men vi ved ikke, i hvilket omfang. Men når vi forsøger at fange disse følelser på papir og kvantificere dem numerisk, automatisk gå fra abstraktion til at blive noget mere konkret. Som en konsekvens kan vi etablere skarpere og mere konkrete strategier for at nå dine mål for året i de områder, der kræver det.
Endnu ingen kommentarer