Sammensætningen af tobak er meget kompleks. Analysen af cigaretrøg har afsløret en meget omfattende liste over kemiske stoffer og grundstoffer (ca. 4.000), hvoraf 70 er kræftfremkaldende (ammoniak, arsen, benzen, beryllium, butan, cadmium, chromnikkel, polonium osv.).
Den vanedannende kraft af tobak skyldes hovedsagelig nikotin. Dette stof absorberes meget hurtigt med hver indånding og når hjernen på cirka 10 sekunder. Der virker det på nogle nervereceptorer forbundet med dopamin, der forårsager behagelige reaktioner, såsom sedation eller den generelle følelse af velvære. Hos nogle mennesker har nikotin en stimulerende virkning, hvilket øger blodtrykket og hjertefrekvensen.
Ifølge den seneste forskning kan en afslappet ryger føle sig afhængigheds symptomer inden for få uger at komme i gang med tobak. Når det oprindelige forbrug er noget højere, for eksempel en daglig cigaret, vil tobaksafhængighed ankomme meget tidligere.
Denne fysiske og organiske reaktion er direkte afhængig af mængden af nikotin, der findes i cigaretter. Hver enhed anslås at indeholde ca. et gram nikotin, men mængden er ændret over tid. Tobaksvirksomheder har gradvist øget procentdelen af dette stof for at øge afhængighed og fremme tobaksforbrug blandt befolkningen..
At være et vanedannende stof medfører tobak en række konsekvenser, når det kommer til at holde op med at ryge. Fra et fysisk synspunkt kan det velkendte tilbagetrækningssyndrom forekomme: rysten i hænderne, overdreven svedtendens, hovedpine, forstoppelse, gastrointestinale problemer osv. Søvnforstyrrelser og hoste er også almindelige, da bronchierørene begynder at rydde af tjære.
For de fleste tobaksmisbrugere er fysisk afholdenhed et element af bekymring, når man beslutter at holde op med at ryge. Men selvom dette aspekt er vigtigt, bør det psykologiske plan ikke gå tabt af syne, både før og efter start af afgiftningsprocessen..
Hvis vi vil stoppe med at ryge, er det bedst at starte med grundigt at undersøge de negative virkninger af tobak på vores helbred. Fotografier, artikler om lungekræft, rapporter om, hvordan tobaksvirksomheder manipulerer forbrugere til at skabe afhængighed ... alle disse elementer kan være meget nyttige til at skabe en ny bevidsthed om tobak og dens konsekvenser i os. Det ville heller ikke være galt at tale med en person, der har lidt eller lider i den første person en alvorlig tilstand forårsaget af tobak. På internettet kan vi finde nogle interessante artikler til at udvide viden om emnet.
Det er nytteløst at analysere konsekvenserne af tobak i vores krop, hvis vi udsætter senere sinus dør datoen for afslutningen. Det er vigtigt at fastsætte en bestemt deadline og begynde at forberede sig på den.
Den person, der ønsker at holde op med tobak, skal stå over for vanskelige øjeblikke. For at klare denne periode er det bedst at have hjælp fra læger og støtte fra familie og venner. Professionelle vil vide, hvordan de kan rådgive om, hvordan man håndterer afholdenhed, både fysisk og psykisk.
Nikotin har en additiv effekt, der svarer til den for andre stoffer, såsom alkohol eller kokain. Når du holder op med vanen, græder hjernen om hjælp, og det tager ikke lang tid at komme til at se bivirkningerne.
De første dage er de sværeste. Ønsket om at tænde en cigaret rammer konstant rygeren, der skaber angst, nervøsitet og frem for alt irritabilitet. For at klare denne periode anbefaler specialister at distrahere sindet med motion og andre fysiske og mentale aktiviteter, der hjælper i arbejdet. Samtidig kan det tilrådes at indføre nikotinerstatningsterapier, såsom pletter, tyggegummi eller pastiller..
Bortset fra irritabilitet kan den person, der holder op med at ryge, opleve depression, humørsvingninger, søvnløshed eller endda lejlighedsvis svimmelhed i de første par dage. De er ubehagelige efterfølgere, der kan ødelægge rygerens gode intentioner, men de forsvinder snart. De fleste mennesker, der er afhængige af tobak, opfatter en fald i symptomer efter to uger. Efter 3 måneder vil konsekvenserne være helt forsvundet, og den tidligere ryger begynder at opfatte de reelle fordele ved at holde op med at ryge.
Endnu ingen kommentarer