At dyrke sport, enhver form for fysisk aktivitet eller disciplin, er en af de mest effektive strategier for at forblive sunde og forebygge alvorlige sygdomme såsom fedme, diabetes eller hjerte-kar-problemer. Den positive effekt på fitness er stærkt demonstreret gennem forskningsundersøgelser.
Men dette er ikke alt, sportens fordele for mental og psykologisk sundhed er også blevet undersøgt, hvilket lykkedes at skabe en barriere mod bestemte tilstande som angst, lavt selvværd, depression og kan endda være et afsætningsmulighed for flygte afhængighed som stoffer, tobak eller alkoholisme.
Følelsen af generel trivsel og den positive energi, der flyder internt og eksternt, når man laver sport, resulterer i en bedre livskvalitet og det at føle sig godt om os selv og miljøet..
Ved at træne regelmæssigt styrker vi vores fysiske tilstand og forhindrer sygdomme.
Det er rigtigt, at motivationen ikke altid ledsager os til at gennemføre øvelsen med den krævede disciplin, dog med drivkraft til at øve regelmæssigt, genererer en række psykologiske fordeles, som vi forklarer næste.
Måske er det en af de vigtigste fordele, vi nyder, når vi træner, da vi har det godt med os selv.
Effekten af at se positive ændringer i vores krop giver os mulighed for at føle os bedre mentalt, og at vi føler i stand til at nå stadig mere krævende mål
De, der driver sport, stabiliserer regelmæssigt deres stressniveauer. At øve enhver form for aktivitet giver os mulighed for at afbryde forbindelsen fra miljøet og fokusere på at forbedre vores præstationer.
Når vi føler os mere selvsikre, er vi mere tilbøjelige til kontakt og sociale forhold. Vi nyder at interagere med andre mennesker, der på en eller anden måde deler vores samme interesser.
Af denne grund anbefaler specialister at deltage i gruppetræningskurser, være medlem af et motionscenter eller møde venner, for at udføre afslappede øjeblikke med basketball, fodbold, volleyball eller enhver anden disciplin.
Denne type interaktion er god for vores generelle mentale sundhed og giver os mulighed for at udvide vores venskabsfelt, møde andre mennesker og lever nye oplevelser og følelser.
Hvis specialisterne er sikre på noget, er det den sport hjælper med at forbedre forbindelserne mellem neuroner i vores hjerne, det er det, der giver os mulighed for at forbedre vores præstationer og mentale kapacitet.
Med dette må vi sige, at sport er et fremragende forebyggende værktøj til tilstande som Alzheimers eller senil demens. På den anden side er sindet mere aktivt og åbent for at lære nye ting hurtigere og mere effektivt..
Det er en af de mest bemærkelsesværdige effekter, og det afspejles i vores integrerede velbefindende. Ved at aktivere reproduktion af endorfiner reduceres smerte fornemmelser, og tværtimod genereres fornemmelser det de hæver følelserne af lykke og positivisme mod livet.
Det giver os også mulighed for at være mere fleksible i den måde, hvorpå vi står over for et problem eller en konflikt, hvilket gør det muligt for os at tænke mere sundt, og at de ikke påvirker os på samme måde som de gjorde, før vi regelmæssigt udøvede sport. Kigget mod den nye måde at føre livet på, ændres til det bedre.
Dyrke sport hjælper med at berolige krop og sind. På den ene side hjælper det os med at berolige spændinger, fordi vi stimulerer kroppen med motion, på den anden side hjælper det os med at distrahere os selv fra daglige problemer og bekymringer, hvilket giver os mulighed for at frigøre os fra mentale spændinger og stress i sig selv.
Vi stoppede med at bekymre os om ting, der måske var vigtigere før, og begyndte at prioritere mere positive aspekter.
Når vi opretter en træningsplan og etablerer vaner, giver det os mulighed for bedre at organisere den daglige tidsplan for aktiviteter, og vi får en følelse af kontrol, der giver os mulighed for at løse de daglige opgaver mere flydende. Denne holdning gør os mere sikre og følelsesmæssigt stabile..
Endnu ingen kommentarer