En undersøgelse viser, at bare ved at tænke, at vi har haft en god nats søvn, selvom det ikke er sandt, vil vi have en optimal funktion af vores hjerne.
På samme måde som nogle kliniske eksperimenter har vist, at placebobehandlinger (eller sukkerpiller) giver os positive resultater hos patienter, der tror, at det, de tog, fungerer, kan vi også få placeboeffekten med søvn.
I en undersøgelse foretaget af Christina Draganich og Kristi Erdal fra Colorado College, hvis resultater blev offentliggjort i Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, fandt de, at bare ved at overveje, at de havde en god nats søvn, blev emnerne for eksperimentet følt godt og fungerede bedre den næste dag.
164 studerende gennemgik disse tests for at måle deres søvnmønstre. De fik at vide, at testen ville måle puls, puls og REM-søvnfase, selvom det i virkeligheden var en løgn. Studerende i begge grupper modtog også en kort lektion om søvnkvalitet og dens betydning for kognitiv funktion. De blev informeret om, at den gennemsnitlige andel af REM-søvn på en nat er mellem 20 og 25 procent.
Den næste dag fik de falske data: En gruppe frivillige blev informeret om, at de havde opnået 28,7% REM-søvn over den gennemsnitlige søvnkvalitet. Den anden gruppe fik at vide, at de havde opnået 16,2% af denne type søvn under den krævede søvnkvalitet.
Det blev observeret, at de deltagere, der blev ført til at tro, at de havde haft en god kvalitet af søvn - eller "placebo-søvn" - klarede sig bedre i mentaløvelsestesten, som målte deres evne til at behandle information end dem, der troede, at de havde sovet dårligt.
"Disse resultater understøtter hypotesen om, at tænkning kan påvirke kognitive tilstande både positivt og negativt, hvilket antyder et middel til at kontrollere ens helbred og kognition," siger Christina Draganich og Kristi Erdal..
For sin del tilføjer Eric Howitz, en forfatter, der er specialiseret i samfundsvidenskab, i sin blog "Peer-reviewed af mine neuroner", at "hvis du kan overbevise dig selv om, at den rutine, du udfører for at gå i seng, fungerer, enten læses, træning eller spise honning, kan du se de kognitive fordele ved forbedret søvn, selv på nætter, hvor du ikke rigtig sover bedre ”.
Så nu ved du det, næste gang nogen fortæller dig, at "tro flytter bjerge", tro det, det er utvivlsomt sandt..
Endnu ingen kommentarer