Det eremofobi det er den overdrevne og irrationelle frygt for ensomhed. Som ethvert andet udtryk for frygt er frygt for ensomhed en følelse, som alle mennesker kan opleve.
Afvisning af ensomhed varierer afhængigt af hver person og afhængigt af den enkelte persons personlige virkelighed. Der er mennesker, der har større lyst til øjeblikke med ensomhed, og mennesker, der har større afvisning af denne type situationer..
Ligeledes er der mennesker, der kan søge og nyde øjeblikke af ensomhed, og mennesker, der prøver at undgå dem, da de ikke er komfortable, når de er alene. Uanset graden af præference for ensomhed kan alle mennesker opleve en vis frygt for at være alene.
Faktisk, selvom du kan nyde din tid alene meget, hvis de fortalte dig, at du skal bruge et helt år helt isoleret uden at være i stand til at etablere nogen kontakt med en anden person, ville du helt sikkert reagere med en vis følelse af frygt.
På denne måde kan frygten for at være alene skabe en helt normal reaktion, så frygt for ensomhed behøver ikke altid at skabe tilstedeværelse af eremofobi.
Artikelindeks
Når frygten for ensomhed er patologisk, taler vi om eremofobi, det vil sige en fobi for at være alene. Eremofobi er derfor en angstlidelse, specifikt er den inkluderet i det, der er kendt som specifikke fobier.
Det eneste, der adskiller eremofobi fra for eksempel edderkoppefobi, er den frygtede stimulus. Mens der i edderkoppefobi føles følelser af frygt og angstresponser, når personen er i nærheden af en edderkop, i eremofobi optræder de, når personen står over for en ensomhedssituation.
Som vi kan se, er den frygtede stimulus i eremofobi ikke et objekt eller et specifikt element (såsom edderkopper), men er en specifik situation. Denne type fobi har større ligheder med andre specifikke situationelle fobier såsom klaustrofobi (frygt for at være i lukkede rum), fobi for at flyve eller fobi for tunneler.
Frygten for ensomhed kan have normale konnotationer eller udgøre en lidelse som eremofobi. At være i stand til at skelne den ene fra den anden er af særlig betydning, da hvis vi lider af eremofobi, bliver vi nødt til at udføre en eller anden behandling for at overvinde frygt.
Generelt er det vigtigste kriterium for at skelne, om en type frygt er patologisk eller ej, at vurdere den indflydelse, den har på individets liv.
Hvis du har en frygt for ensomhed, men denne kendsgerning ikke påvirker dit liv væsentligt, og du kan leve med det uden problemer, er muligheden for at du lider af eremofobi relativt lav.
Denne vurdering er imidlertid ret subjektiv og tvetydig, så det kan være komplekst at afgøre, om den lidte frygt er patologisk eller ikke udelukkende gennem disse kriterier..
For at differentiere på en klar og utvetydig måde er det, vi skal gøre, at gennemgå egenskaberne ved eremofobi nøje og bestemme, hvilke egenskaber af frygt, der kan være en del af eremofobi, og hvilke der ikke er..
I denne forstand er der to grundlæggende aspekter, som vi skal tage i betragtning: typen af frygt, der opleves, og egenskaberne ved den angst, der manifesteres.
Frygt og dets egenskaber er det aspekt af fobier, der er blevet undersøgt mest, og det, der giver mest information til diagnosen..
For at forstå både tilstedeværelsen og fraværet af eremofobi er det vigtigt at analysere den type frygt, man lider. For at bekræfte tilstedeværelsen af eremofobi skal følgende egenskaber være til stede:
Dette er sandsynligvis det mindst afklarende kriterium, og det giver mindst mulig information til at skelne mellem eremofobi og den normale frygt for ensomhed, men det er også en af de vigtigste.
For at tale om eremofobi skal frygtens følelser være uforholdsmæssige i forhold til situationen. At være alene indebærer ingen reel fare for personen, men alligevel reagerer han med frygt og øget frygt.
Det er rigtigt, at det at være alene ikke i sig selv behøver at skabe nogen fare, så dette første kriterium kan omfatte alle former for frygt for ensomhed.
Men for at være i stand til at tale om eremofobi, skal den oplevede frygt være meget intens og ikke være relateret til situationens farlighed.
Dette andet kriterium er meget mere nyttigt til at identificere tilstedeværelsen af eremofobi. Den person, der lider af denne angstlidelse, oplever en høj frygt for at være alene, hvilket ikke kan forklare eller begrunde det.
Når du er alene, angriber frygt dig fuldstændigt, og du er ikke i stand til at identificere, hvorfor du oplever disse følelser af frygt.
Faktisk er mennesker med eremofobi fuldt ud klar over, at deres frygt er totalt ulogisk og irrationel..
Den frygt, der opleves i eremofobi, er fuldstændig ulogisk og irrationel, og derudover er den person, der lider under den, ikke i stand til at kontrollere den. På denne måde kan personen hverken generere eller slukke følelserne af frygt.
Når de er alene, vises disse automatisk og forsvinder kun, når personen forlader ensomhed og er i nærværelse af nogen.
Hvis du er bange for ensomhed, men er i stand til at kontrollere din frygt, når du er alene, lider du sandsynligvis ikke af eremofobi.
Den eneste måde for en person at fjerne deres følelser af frygt, når de er alene, er at stoppe med at være alene. Den eremofobe vil undgå, når det er muligt, gennem alle dens mekanismer, situationer, der indebærer ensomhed.
Derudover, når han er alene, vil han gøre alt for at stoppe med at være sådan og dermed fjerne de følelser af angst og frygt, som han oplever..
Hvis du, når du er alene, er i stand til at fjerne angst ved hjælp af andre metoder end at undgå ensomhedssituationen, er du mindre tilbøjelig til at lide af eremofobi.
Endelig er det meget vigtigt at tale om eremofobi, at både følelser af frygt og udtryk for angst, der opleves, når de alene vedvarer over tid..
Eremofobi er ikke en forbigående lidelse, der kommer og går. Det er en vedvarende lidelse, så folk, der lider af denne lidelse, oplever frygt, når de er alene uden undtagelse.
Hvis du kun oplever frygt i visse situationer, hvor du er alene, men ikke i det hele taget, er det usandsynligt, at din frygt henviser til tilstedeværelsen af eremofobi.
Det andet nøglepunkt, der giver os mulighed for at skelne eremofobi fra den normale frygt for ensomhed, er angstresponset. Specifikke fobier er klassificeret som angstlidelser, fordi hoved manifestationen ligger i en overdrevet høj respons af nervøsitet og angst.
I eremofobi forårsager frygt, som vi har diskuteret ovenfor, altid angstsymptomer som dem, som vi vil diskutere nedenfor..
Stillet over for ensomhed vil personen med eremofobi præsentere en række fysiske symptomer såsom øget hjertefrekvens, øget vejrtrækning, overdreven svedtendens, høj muskelspænding, hovedpine eller mavesmerter og endda en følelse af kvælning..
Disse typer symptomer varierer normalt i hvert enkelt tilfælde, men for at være i stand til at tale om eremofobi skal den oplevede frygt give ekstremt intense fysiske symptomer på angst.
Eremofobi ledsages altid af en række meget negative tanker om ensomhed og personlige evner til at møde ensomhed.
Disse erkendelser bliver især intense, når personen er alene og begynder at opleve symptomer på angst..
Endelig skal to hovedadfærd gives for at være i stand til at tale om eremofobi.
Den første består i fuldstændig at undgå situationer, hvor den ene skal være alene, og den anden består i at flygte så hurtigt som muligt, når individet er i en ensomhed..
Tre modeller er blevet foreslået, ikke eksklusive, hvor eremofobi kan erhverves. Disse er klassisk konditionering, stedfortrædende læring og transmission af information..
Det hævdes, at tilbagemeldingen fra disse tre faktorer, det vil sige oplevelsen af traumatiske eller ubehagelige oplevelser, når man er alene, visualiserer negative billeder om andre mennesker, der er alene og får uønsket information om ensomhed, motiverer udseendet af eremofobi.
Undgåelse af ensomme situationer gøres ligeledes som den vigtigste faktor, der forhindrer individet i at møde disse typer situationer og overvinde deres frygt, og motiverer derfor opretholdelsen af fobi.
Generelt frarådes brugen af angstdæmpende midler som den vigtigste behandling for disse typer lidelser, da psykoterapi er meget mere effektiv..
Kognitiv adfærdsmæssig behandling har vist sig at være en yderst effektiv psykologisk intervention for denne lidelse og kan fuldstændigt udrydde det fobiske svar på ensomhed..
Den mest bearbejdede komponent under psykoterapisessioner er den adfærdsmæssige, da motivet udsættes for ensomhed, så han lærer at møde sin frygt, når han er alene.
Senere kan afslapningstræning hjælpe med at mindske og få kontrol over angstresponset, og kognitiv terapi er nyttig til at håndtere negative tanker om ensomhed..
Endnu ingen kommentarer