Jeg har haft en sportsskade for nylig. Specifikt en overbelastning på en vristsene. Forleden fortalte jeg en ven, hvad der var sket med mig, og hun fortalte mig, at dette skete med mig pga ikke at vide, hvordan man lytter til min krop. Selv da jeg vidste, at hun havde ret, forsøgte jeg at svare ved at fortælle hende, at jeg lytter til ham, og hun beder mig om at dyrke sport.
Med sjov til side henviste hun til det faktum, at vi undertiden tvinger maskinen til en sådan grad, at vi ikke ved, hvordan vi skal forstå små tegn det fortæller os, hvornår vi skal stoppe. Jeg var nysgerrig efter, at han brugte denne sætning "lyt til din krop", fordi jeg også bruger det med mig selv mange gange.
Alt dette har fået mig til at reflektere. Jeg tror, at nutidens samfund har mistet evnen til at lytte til den krop, som vores forfædre havde. En smerte er kroppens måde at fortælle os noget på. Men vi prøver at tav den stemme gennem smertestillende midler.
Enig i, at der er handicappende smerter, der kræver medicin. Men der er også andre mindre smerter, som vi forsøger at eliminere uden at spørge os selv, hvad deres smerte er. reel sag.
Du har haft en hård dag på arbejde, dit hoved gør ondt, og du tager en aspirin. Det er okay at gøre det en dag eller to, men hvis du kommer hjem med hovedpine hver dag, vil du måske overveje at skifte job. Hvis dette ikke er en mulighed, skal du i det mindste lære at reducere dit stressniveau og ændre din holdning til problemer..
Det stress og angst opretholdes over tid, ender de med at ødelægge kroppen og kan generere hjerteproblemer eller endda kræft. Når du ikke vil høre nogen tale hviskende til dig, vil de før eller senere ende med at hæve deres stemmer..
Jeg tror også, at vi bærer smerter mindre og mindre. jeg føler at vores smertetærskel er blevet sænket og vi forsøger at eliminere enhver lille ændring, uanset hvor lille, der forhindrer os i at fortsætte med vores sædvanlige daglige rytme. En undertiden vild rytme, der får os til at ønske at opnå så mange ting som muligt på kortest mulig tid. Og vi kunne ikke få alt dette sammen med smerter.
At lægge smerte til side, et andet område, hvor jeg tror, at vi ikke lytter til vores krop, er i mad. Jeg er overbevist om, at hvis vi lærte at lytte til vores krop fedme ville ikke eksistere. Vi skal stoppe med at spise, når vores mave er fuld og ikke når pladen er tom. Du må ikke gå til det punkt at sige "Jeg kan ikke mere". Hvis du føler, at du ikke kan tage det længere, har du allerede passeret tre byer.
Spørgsmålet om mad er ikke kun vigtigt med hensyn til mængden af mad. Vi skal også lære at lytte til, hvad kroppen ønsker at spise den dag. En dag beder din krop dig muligvis om grøntsager og fisk. Endnu en dag pasta og kød. Jeg garanterer, at den dag du spiser, lytter til din krop maden skader dig ikke.
Hvis du fortæller mig, at du lytter til din krop og hver dag beder dig om pizza, har du muligvis en afhængighed af kulhydrater eller fastfood. Og afhængighed dæmper hver anden stemme indeni.
Spise og sove er to basale behov som vi normalt gør ud fra vores arbejdstid. Ideelt set skal du kun spise, når du er sulten, og kun sove, når du er søvnig. Det er næsten umuligt at logisk være i stand til at gøre dette i det samfund, vi lever i.
Hvis du ikke spiser inden for dine planlagte timer, vil sult sandsynligvis ramme dig midt i arbejdet. På det tidspunkt vil du ikke være i stand til at stoppe for at spise. På trods af dette er det muligt at udføre små tests På dage, hvor du ikke arbejder, normalt i weekender, på en lørdag, skal du f.eks. Vågne op og ikke se på dit ur hele dagen. Spis kun, når du er sulten. Uanset hvad tid. Udfør testen i flere dage, og du vil se, at din krops stemme lidt efter lidt kommer til dig med større klarhed.
Afslutningsvis vil jeg gerne dele en nysgerrighed, som jeg for nylig har hørt: når dyr er frie i deres naturlige habitat, bliver de ikke syge eller bliver fede. Måske kan en dyrlæge bestride disse oplysninger eller tilbyde mere information. Alligevel ser det ud til, at dyr lytter meget bedre til deres kroppe, end vi gør..
Endnu ingen kommentarer