Effektive strategier til at stoppe behovet for godkendelse

Ønsket om ekstern godkendelse kan være virkelig ødelæggende, hvis det bliver en nødvendighed. Således skabes usikkerhed og frustration ved ikke at være i stand til at imødekomme andres forventninger. Hvis du holder op med at skulle acceptere resten, vil det gøre os friere og mere autentiske mennesker, der er i stand til at give os selv den betydning og påskønnelse, som vi virkelig fortjener..

Hvis du føler, at du har brug for andres godkendelse til at gøre noget, betyder det, at du efterlader noget så vigtigt som din egen personlige værdi, under overgivelse af hvad andre måtte tænke. resten.

Det er sandsynligt, at du i løbet af dit liv har spildt meget energi og tid på ubevidst at opnå godkendelse fra de nærmeste..

Hvis ønsket om at få accept fra resten er blevet et "behov" i dit liv, skal du gøre dig selv den tjeneste, at du straks arbejder på dig selv i jagten på en reel ændring i dit liv..

Hvad søger godkendelse?

Til at begynde med kan du prøve at forstå, at søgen efter godkendelse ikke behøver at være skadelig, da det er en del af vores natur at have det godt, når andre smigrer vores arbejde eller person.. Dette ønske er sundt, så længe det ikke bliver en nødvendighed der får os til at basere al vores indsats på adfærd, der kun søger ekstern anerkendelse.

Hvis vi kun sætter pris på ekstern accept, vil vi føle os tilfredse med den støtte, som andre giver os, men når dette bliver en nødvendighed, vil det medføre, at vores person kollapser ved ikke at få nogen godkendende mening.

At have behovet for ekstern accept er at lade noget så vigtigt som vores følelse af personlig værdi være underlagt det, som resten kan sige, som de vil, så du risikerer at leve et liv med vold og skyld og altid holde den person, der er ansvarlig. resten af ​​dine egne frustrationer.

Sådan stopper du med at have brug for andres godkendelse (strategier)

For at stoppe vores behov for godkendelse, skal vi indstille os på de belønninger, som følger af denne adfærd giver os ud over at bevare konstruktive tanker om dig selv på trods af at vi modtager afvisning fra andre. nogle strategier for at give slip på vores behov for godkendelse De er:

• Hvis du føler, at de forsøger at manipulere dig ved at sænke din selvtillid, skal du gøre din sande værdi bekendt og opretholde en fast position, selvom du er åben for dialog.
• Når du modtager en kritik, kan du internt takke personen for at give dig observationer, der kan være nyttige for din personlige vækst (på trods af at du er ting, som du måske ikke kan lide), men du skal huske på, at enhver ændring skal foretages af os selv før det ved at opfylde forventningen fra en anden person.
• Du kan acceptere det faktum, at uanset hvad du gør der, vil der altid være et stor procentdel af mennesker, der ikke er enige i vores adfærd, så det er absurd at værdsætte din person i henhold til hvad resten siger
• Nægt at argumentere med andre om rigtigheden af ​​din position gennem begrundelser og undskyldninger, der kun søger at ændre den opfattelse, som andre har om os selv.
• Hver gang du mærker andres afvisning, kan du på trods af deres mening spørge dig selv, kan jeg gøre værdifulde ting for mig selv og andre? Kan jeg være glad på trods af din afvisning?

Ligesom disse er der uendelige strategier for at afslutte vores impulsive behov for accept, det vigtige er forpligte sig fast til at elske og værdsætte os selv, uanset hvad andre måtte sige.

Typisk opførsel af behovet for godkendelse

Her er nogle af de typiske adfærd, der udføres i søgning efter ekstern godkendelse vil blive dikteret:

• • Skift vores position eller måde at være på, fordi det kan afvises af resten
  • Smig en person, så de elsker os
  • Følelse deprimeret eller ked af det når nogen er uenig med os
  • føler dig fornærmet, når nogen udtrykker en mening, der er i strid med din
  • At være ude af stand til at sige nej, når man bliver bedt om en tjeneste
  • sig ting, som du ikke rigtig tror på, af frygt for, at folk vil afvise dig
  • Spred nyheder om dødsfald, adskillelser, røverier eller enhver katastrofe for at modtage andres opmærksomhed

Hvorfor er dette behov så skadeligt

Hvis vi ikke har godkendelse fra resten, vil vi falde i destruktiv adfærd, da de mange gange får os til at give efter ved at gøre eller sige ting, som vi virkelig ikke ønsker, for at føle at vi tilhører en bestemt gruppe.

Det er praktisk taget umuligt at behage alle, Uanset hvor godt du opfører dig eller gør dit job, vil der altid være mennesker, der ikke kan lide det, du laver. Nogen kan være irritabel eller have noget personligt drama, der får dem til at afvise dine handlinger. Og dette er helt normalt, vi er forskellige mennesker Med forskellige trossystemer betyder det, at nogen afviser os, ikke at vi har gjort noget forkert, men at vores opførsel ikke synes passende..

Konsekvenser af behovet for ekstern godkendelse

At gøre vores værdi og vores projekter afhængige af, hvad resten siger, får os til at fokusere vores indsats ubrugeligt på en umulig og frustrerende sag. Udover at være modtagelige for mulige manipulationer og misbrug både i vores arbejde og i vores daglige liv.

Når vores behov for accept bliver til behov, forsvinder chancerne for at danne sande forhold. At sende en position til mennesker, der altid søger godkendelse, vil projicere et billede af en upålidelig.

Det er lidt pinligt at se på afvisning af andre, ingen kan lide at blive kritiseret eller ser grimme ud for ikke at have den samme mening, så vi vælger ofte en lettere adfærd, der altid kan tilpasse sig andres mening, men når vi vælger denne adfærd, Du lægger mere vægt på den opfattelse, som andre har om dig, end til din egen personlige vurdering. opgive al din evne til at leve et frit og uafhængigt liv, jo større dit behov, jo lettere kan du manipuleres.

Oprindelsen til behovet for at blive accepteret

Dette behov er baseret på forudsætningen for: "bekræft alt med andre, inden du stoler på din mening. Det kulturelle miljø, som de fleste af os voksede op i, tilskynder i høj grad til at stole mere på resten af ​​os, før vi selv.

Behov for accept i familien

Det skal bemærkes, at børn virkelig har brug for godkendelse og accept af deres forældre i deres tidlige år, men dette behøver ikke altid at være, i løbet af barndommen bør forældrenes autoritet ikke respekteres fuldt ud., et barn kan gøre tingene alene, uden at skulle have at vide, om det er okay eller ej. for at opmuntre vores børn til at blive selvstændige voksne er det nødvendigt at støtte vores børn fra en tidlig alder, at gøre tingene for sig selv.

Familiens kerne fremmer ubevidst under dække af "god intention" afhængigheden af hvert af dets medlemmer under et behov for kollektiv godkendelse.

Behov for accept i institutioner

Nogle af de institutioner, hvorfra vi lærte dette behov, er kirken og skolen, da vi hele tiden fyldte vores hoveder med budskaber om at behage "Gud" eller vores lærere, blev vi belønnet og accepteret for følg institutionelle regler, vi blev lært at forblive tavse, når de bad os om stilhed, ikke stå fra vores pladser i klassen og frem for alt at lede efter svarene i tekster eller "eksperter", før vi opdager det eller formulerer vores egne teorier.

For et autentisk liv

Dette var nogle af de beviser og strategier, der var nødvendige for at kunne arbejde med vores behov for godkendelse, vi skal huske, at ekstern godkendelse kun er skadelig, når det bliver et behov, der immobiliserer os af frygt for, hvad resten siger..

Viljen, du er nødt til altid at udsætte din autentiske del, før et falskt selv, som andre kan lide, vil være afgørende for at komme ud af cyklussen med behovet for godkendelse, skal du ikke frygte og fortvivle, nu hvor du er opmærksom på dit behov er kun spørgsmål om at praktisere det, der er lært.

Lad os være i stand til det forpligte sig til vores egen personlige værdil og at håndtere misbilligelse og afvisning på en omfattende og konstruktiv måde.

Vi skal være modige og vise vores autentiske selv detder er intet at frygte, Hvis vores venner, familie eller partner ikke kan lide det, de ser, betyder det, at det altid var et falsk forhold, og de vil gøre os en tjeneste ved at flytte væk. At eksponere din autentiske del vil gøre det lettere for dig at danne nye og bedre relationer, mere oprigtige og varige.

Lad os vise verden, at uanset enhver afvisning, at vores autentiske selv fortjener at være til stede i dette liv !, Da vi tjener den ret ved blot at være en del af denne verden.

Vær ikke hvad andre vil have dig til, vær det du vil være.