Jeg vil prøve at give nogle råd eller i det mindste nogle ideer til at strukturere din tid i en optimalt at tackle hvert af de tre områder, som titlen på denne artikel angiver. Jeg begynder med at give dig to hemmeligheder. Den første er det du får brug for motivation og offer.
Jeg vil tænke, at hvis du læser dette, er det fordi du allerede har en vis motivation. Med respekt for ofre, det afhænger bare af dig. Måske kan det indlæg, hvor jeg berører emnet selvdisciplin, hjælpe dig i denne henseende. Den anden hemmelighed er, at du bliver nødt til at rejse dig lidt tidligere end normalt. Hvis du ikke er ekspert i den ædle kunst at tage hovedet af puden, kan du starte med at læse denne anden artikel.
Efter denne korte introduktion vil vi komme ind på sagen. Jeg vil gerne påpege, at denne artikel er rettet mod en person med Jeg arbejder på fuld tid og studerer også eksternt. Det ville være umuligt at eksemplificere multiple forskellige livsstiler af vores samfund.
Med sjældne undtagelser vil vi betragte arbejdet som den akse, som sport og studier vil rotere på. Dette skyldes, at arbejdstiden normalt ikke vælges af os, men pålægges os. Derfor har vi kun to øjeblikke tilbage til at dele studier og sport: før arbejde og efter arbejde.
Spørgsmålet er, hvad man skal gøre, hvornår. Sporter du om morgenen og studerer om natten eller omvendt?
Der er noget, der hedder biologisk rytme og det fungerer forskelligt fra en person til en anden. Afhængigt af hvordan vores biologiske rytme er, udfører vi en af de to opgaver mere effektivt om morgenen og den anden bedre om eftermiddagen / aftenen. I mit tilfælde udnytter jeg bedre studietimerne, så snart jeg vågner op, og jeg føler mere energi til at dyrke sport, når jeg forlader arbejdet.
Forklaringen er logisk: at have et job, der kræver en vis mental indsats, får mig til ikke at fortsætte med at bruge mit hoved, når arbejdsdagen er forbi. Dette har jeg opdaget for nylig. Specifikt sidste år, da jeg startede en fjernundervisning i psykologi. I mine yngre år, da jeg ikke arbejdede, havde jeg ikke dette problem, da jeg kun dedikerede mig til at studere og spille sport. Det er nu, jeg er så travlt, at jeg er tvunget til det etablere strategier at kunne gennemføre hvert af mine mål.
Hvis du stadig ikke ved, hvad din biologiske rytme er, foreslår jeg noget: bruge en hel uge på at studere om morgenen og dyrke sport om eftermiddagen. Analyser resultaterne, både hvad angår produktivitet som i interne fornemmelser.
Den følgende uge gør det nøjagtige modsatte, det vil sige prøve at dyrke sport om morgenen og studere om eftermiddagen. Analyser resultaterne igen. Jeg er sikker på, at du vil nå konklusioner, som du ikke havde stoppet med at tænke på før. Også dette lille eksperiment hjælper dig med at lære dig selv lidt mere at kende..
På trods af forsøg på at have en stiv struktur er det ikke tilrådeligt at besætte tidsplaner. Besættelse fører til perfektionisme, og her er en anden hemmelighed: Perfektion findes ikke.
Alt dette siger jeg dig, så du er opmærksom på, at der er et øjeblik for alt. Når du kommer ud af arbejdet, bliver der problemer fra arbejde eller opgaver, som du stadig skal udføre den næste dag. Hvis du tager dem til gymnastiksalen, vil du drage fordel af 50% den times sport, der har været så svært at finde. Du skal gøre nøjagtigt det samme, når du studerer.
Personligt hjælper det mig at have en kronometer, På den måde er jeg meget mere opmærksom på tidens forløb, og jeg spilder det ikke. Hvis du kun har en time til at studere, og du tænder timeren, garanterer jeg, at du får mest ud af den time til 100%. Det er kun en time. Alt andet kan vente. Selv dit ukontrollerede sind vil forstå denne enkle idé og gavne dig med en absolut koncentration i det nuværende øjeblik.
Jeg håber, at disse små tip har været nyttige for dig. Hvis du beslutter dig for at gennemføre eksperimentet, vil jeg med glæde høre dine resultater.
Endnu ingen kommentarer