Indtil hvornår skal jeg gå til psykologen?

Hvis du har nået denne artikel, kan det være resultatet af nysgerrighed, eller fordi du befinder dig i en af ​​følgende situationer:

• Du overvejer starte en proces med psykologisk terapi, men en hindring er at tænke, at behandlingen kan være længere, end du er villig til at antage.

• I øjeblikket du går til psykologen men du ved ikke, hvad der afhænger af, om du udskrives fra terapi, eller hvad er det samme, når du og din psykolog siger farvel.

Du overvejer at starte psykologisk terapi

Hvis du finder dig selv i det første tilfælde, er det forståeligt, at en ekstra vanskelighed med at tage beslutningen om at gå til terapi kan være Økonomiske omkostninger.

Mit råd er, at hvis du er klar over, at du har brug for psykologisk hjælp, skal du ikke tænke for meget på dette. Det vil være et emne, som du helt sikkert kan tale med din terapeut om og sammen definere, hvad der er den bedste formel for dig. Derudover efter et stykke tid og efterhånden som fremskridt er gjort konsultationer vil være fordelt indtil udskrivningstid, så omkostningerne vil ikke altid være de samme.

Under alle omstændigheder, når processen er afsluttet, og du ser tilbage, vil du indse, at den bedste investering, du har været i stand til at gøre, er bede om professionel hjælp. Hvis vi lægger de udgifter, der er foretaget på den ene side af saldoen, og den fortjeneste, der opnås på den anden side, vil den anden altid veje mere. Dette er noget, som mine patienter ofte fortæller mig, når de siger farvel, tilfredse med at de ikke kun har investeret penge, men også tid og kræfter. 

Hvornår vil min terapeut udskrive mig?

Herfra vil jeg i denne artikel fokusere på den anden antagelse: du er begyndt at gå til psykologen, og du stiller dig selv spørgsmål som følgende: hvad venter min terapeut på for at udskrive mig? At jeg forbedrer? Skal jeg vover at fortælle hende, at jeg vil rumme sessionerne eller endda stoppe med at se hende? Hvis jeg ikke bemærker, at terapien hjælper mig, selv når skal jeg fortsætte med at prøve? osv..

På dette tidspunkt af spærring af påtrængende tanker, Jeg vil give dig nogle råd: Det første du skal gøre er at give plads i samråd til at dele dine spørgsmål med din terapeut.

Invester ikke energi i at forsøge at få svar alene på ting, som du ikke forstår, eller som ikke kun afhænger af dig.

At dele, hvad du synes, er den bedste måde at løse din tvivl på, omdanne irrationel tro til kontrasterede ideer der kan modulere din mening om emnet og lægge vægt på dine behov.

Således vil din psykoterapeut være i stand til at informere dig om din særlige sag og give dig hans vision, ikke kun med hensyn til den terapeutiske udledning, men også til hele din behandlingsproces..

10 indikatorer til udskrivning af en patient

Imidlertid opsummerer jeg de ti hovedindikatorer, som psykologer tager højde for, når de beslutter, hvornår man skal afslutte en behandling, og hvilke ting du skal vide om det, og når jeg følger målsætningen med denne artikel for at afklare nogle ting om den terapeutiske udledning.

1. Den terapeutiske udskrivning såvel som mellemrummet mellem sessionerne er ikke noget, patienten skal beslutte. Mange gange jo bedre du har det, jo mere tror du, at du kan placere sessionerne, men det er ikke helt tilfældet. Hvis der er evolution, er det måske netop på grund af den hyppighed, vi deltager i, og det er vigtigt at lade den være i terapeutens hænder, medmindre der er force majeure-årsager, der gør det umuligt at gennemføre konsultationen..

Faktisk er det med online terapi muligt at se dig med din psykolog uden at skulle rejse, og det gør det lettere for disse lokaler at blive mødt på trods af mulige vanskeligheder, der kan opstå..

2. Den grund som du kom til konsultation for, er forbedret markant eller endda afgivet fuldstændigt, hvis det er muligt.

3. Du er klar over, hvilke mål der er blevet forfulgt, siden du startede den første session, og du er tilfreds med resultaterne i denne henseende.

4. Du har ikke kun forstået, hvad der er årsagen til ubehaget, men også hvad faktorer få det til at blive, og derfor, hvad ting skal ændres for ikke at få et rebound i de symptomer, der førte til konsultation.

5. Du opfatter fremskridt Gennem hele processen på en sådan måde, at du er i stand til at give feedback til din terapeut på din udvikling uden at være tilbage med tvivl eller bekymring, som du vil tage fat på, inden du er færdig med behandlingen.

6. De har afstand konsultationer betydeligt, og på trods af dette har der ikke været en opsving i symptomer eller andre tilføjede problemer, der ikke kun skabte ændringer, men også opretholdt dem, indtil de er konsolideret.

7. Der har været en opfølgningsfase af problemet inden afslutning af den psykologiske behandling.

8. Du forstår hvad papir har optaget figuren af ​​psykologen i dit liv, som en støtte, der har ledsaget dig i et stykke tid, men det er en del af din forbedring at sige farvel og være i stand til at se det, der kommer af dig selv, med de lærte værktøjer.

9. Det er vigtigt, at du er opmærksom på det at kunne kontakte igen når du har brug for det, og lad døren være åben for mulige fremtidige kontakter, som involverer en professionel kontrol af, hvordan du har det.

10. Der er mennesker, der spekulerer på, at psykoterapeutisk behandling stoppes, når personen stadig har øjeblikke, hvor de har det dårligt eller endda lider. Under ingen omstændigheder er vi nødt til at knytte udskrivning til at føle os fuldstændig lykkelige.

Du skal forsøge at være realistisk, når du sætter dine egne mål og forstå, at udskrivning ikke betyder, at der ikke længere findes vanskeligheder, men at du har styrket dig selv på en sådan måde, at du kan stå over for dem uden din terapeutes systematiske kontrast..

Kort sagt, at gå til psykologen er som at købe to enkeltbilletter til et ukendt sted. I vil nyde turen sammen, I vil bygge stien til at rejse, og I vil endda dele udsigten, men det er jer, der bestemmer den næste destination, og denne gang vil der kun være et sæde til jer. Selvfølgelig med sikkerhed og styrke i at ønske at gøre det alene.