De 13 mest almindelige sygdomme med dårlig diæt

4001
Basil Manning
De 13 mest almindelige sygdomme med dårlig diæt

Det sygdomme på grund af dårlig diæt mest almindelige er diabetes, fedme, knogleskørhed, anæmi, koronar hjertesygdom, kræft, beriberi, forhøjet blodtryk, struma og tandforfald.

Du har måske læst ved mange lejligheder om fordelene ved en god diæt, men de risici, der kan indgås, nævnes sjældent. Effekterne og derfor problemerne kan være flere.

Specialister rådgiver en varieret diæt, hvor de vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens korrekte funktion, erhverves. Anæmi eller diabetes er blot et par sygdomme af de mange, som vi vil nævne, der opstår på grund af mangel på en optimal diæt.

Nedenfor analyserer vi forskellige i listeform ernæringssygdomme der findes, hvordan man forhindrer dem og frem for alt hvordan man behandler dem.

Artikelindeks

  • 1 Sygdomme forårsaget af dårlig diæt
    • 1.1 -Diabetes
    • 1.2 -Koronær sygdom
    • 1.3-osteoporose
    • 1.4-Anemi
    • 1,5-kræft
    • 1,6 -Beriberi
    • 1,7 -Hypercholesterolæmi
    • 1,8-Osteomalacia og rakitis
    • 1,9-drop
    • 1,10 -Goiter
    • 1,11 -Caries
    • 1,12 -Hypertension
    • 1,13 -Fedme
  • 2 Problemer i forbindelse med vægttab
    • 2.1 -Anorexia
    • 2.2 -Bulimia
    • 2.3-Depression

Sygdomme forårsaget af dårlig diæt

-Diabetes

Videnskabeligt kendt under navnet Diabetes Mellitus, det er en hormonel ændring, hvor en læsion af øerne i bugspytkirtlen Langerhans opstår, hvilket forårsager problemer i udskillelsen af ​​insulin.

Alt dette fører til hyperglykæmi, vores nyrer har brug for en større mængde vand for at holde sukkeret i opløsning..

Når vi taler om denne sygdom, skal vi understrege to typer:

  • Diabetes type 1: Almindelig hos børn i ungdomsalderen eller unge voksne. Der mangler insulin, og der opbygges glukose i blodbanen. På denne måde er kroppen ude af stand til at bruge den til at få den energi, den har brug for. Denne type diabetes kan forekomme på grund af en fødevarebåren infektion.
  • Type 2-diabetes: Det er den mest aggressive diabetes. Det er en kronisk sygdom, der får vores blodsukkerniveau til altid at forblive på høje niveauer. Denne sygdom udvikler sig i årevis i vores krop.

Sådan forhindres det?

Overvægt er en af ​​hovedårsagerne til denne sygdom, da fedt gør det vanskeligt for kroppen at bruge insulin. For at gøre dette er det nok at tage et sundt indtag og kombinere med fysisk træning for at reducere chancerne for at lide det med en høj procentdel.

-Koronar hjertesygdom

Koronar hjertesygdom består af en indsnævring af blodkarrene, hvilket gør det vanskeligt at transportere ilt og blod til hjertet. Dette skyldes det sædvanlige konstante forbrug af mættet fedt. Disse er en af ​​de mindst gavnlige for vores krop og hindrer på denne måde strømmen, der løber gennem vores blodkar.

Sådan forhindres det?

Vi skal undgå at spise mad, der indeholder rigelige mængder mættet fedt. Dette er især etableret hos dyr, som vi skal indtage på en mere moderat måde og på lavere niveauer..

-Osteoporose

Igen forårsager fedt denne sygdom at udvikle sig bredt i menneskekroppen. Ud over disse ser vi også, hvordan sukker og kød er konsekvenser af osteoporose.

Sådan forhindres det?

Hvis du vil minimere risikoen for at lide af denne type sygdom, anbefales det, at der tilsættes fødevarer såsom fisk, korn eller mejeriprodukter, der leverer calcium. Alt dette undgår forarbejdede fødevarer.

-Anæmi

Denne sygdom får vores blod til at miste røde blodlegemer på en måde, der ikke har tid til at erstatte nye. Forekommer oftest hos kvinder mellem puberteten og overgangsalderen.

Det er almindeligt, fordi kvinder mister blod under menstruation, og faktisk lider næsten 50% af gravide kvinder af anæmi. Hovedårsagen er manglen på mad rig på jern.

Sådan forhindres det?

Der er flere måder at forhindre denne sygdom på, men den vigtigste er indtagelse af fødevarer, der indeholder store mængder jern, vitamin A (grønne grøntsager) og C (blandt hvilke vi finder citrusfrugter og tomater), drikker rent vand eller undgår at drikke væsker såsom kaffe eller sort te, da disse drikkevarer forhindrer kroppen i at absorbere jern.

-Kræft

Vi ved alle om kræft, og vi ved, at forskellige typer kan udvikle sig i vores krop. Men de der er specielt ernæringsrelaterede er tyktarm og mave.

Sådan forhindres det?

Gennemføre en korrekt sund diæt, hvor overskydende fedt ikke kommer i spil, og hvor tværtimod kræves højt fiberindhold.

-Beriberi

Beriberi produceres på grund af mangel på vitamin B, en af ​​de vigtigste for at hjælpe vores krop med at omdanne den mad, vi spiser til energi.

Det vises hovedsageligt når der er en hovedføde, der er det korn, hvorfra kraftlaget er fjernet, eller direkte en rod, der indeholder stivelse. Dette fører til mærkbare svagheder i benene og hævelse i forskellige dele af kroppen..

Det er mere almindeligt hos kvinder, der er mellem puberteten og overgangsalderen (på samme måde som anæmi) og kan overføres arveligt.

Sådan forhindres det?

At spise mad rig på thiamin (de indeholder vitamin B), blandt hvilke vi kan finde kød, fisk eller korn samt mejeriprodukter som mælk eller æg.

-Hyperkolesterolæmi

Hyperkolesterolæmi får vores krop til at vise høje niveauer af kolesterol, skader arterierne og forårsager aterosklerose, et symptom der over tid kan få vores hjerte til at lide et hjerteanfald. At spise en overflod af fødevarer af animalsk oprindelse (såsom kød, æg, mælk osv.) Kan føre os til sådanne ekstremer.

Sådan forhindres det?

Det ville være tilrådeligt at indføre store mængder fiber i vores kost, såsom forskellige typer frugt og grøntsager, fedtet fisk, nødder og fuldkorn..

-Osteomalacia og rakitis

Osteomalacia og rakitis forekommer hos henholdsvis voksne og børn og er forårsaget af mangler på D-vitamin, calcium og fosfat, hvilket bidrager til ikke-regulering af calcium- og fosfatniveauer i vores krop..

Disse to sygdomme fører til en svaghed i knoglerne, blødgør dem og transporterer denne mangel til musklerne..

Sådan forhindres det?

D-vitamin er vigtigt for at forhindre disse sygdomme. For at indføre det i vores kost er det vigtigt, at vi tager mejeriprodukter, berigede fødevarer og grøntsager.

-Gigt

Gigt opstår, når rødt kød, sukkerholdige drikkevarer (såsom kommerciel juice eller energidrikke) eller alkoholholdige drikkevarer indtages i overskud.

Dette sker på en sådan måde, at mængden af ​​urinsyre i blodet stiger fra disse fødevarer. Dens tegn er svær smerte i leddene såsom knæ og fødder..

Sådan undgår du det?

Den velkendte Napoleon Bonaparte sygdom kunne undgås med et tilstrækkeligt indtag af kød, bælgfrugter, grøntsager og selvfølgelig frugt.

-Struma

Goiter får kirtlen, der tilhører skjoldbruskkirtlen, til at svulme op i nakken. Dette skyldes manglen på jod i vores krop. Ifølge The New York Times kan det producere en mental retardation i IQ på 10 til 15 point.

Sådan forhindres det?

Spis fisk og skaldyr, såsom fisk og skaldyr, også andre såsom tang.

-Hulrum

Hulrum er skræmmen for de små og især forældrene. Årsagen til udseendet af hulrum er tæt forbundet med forbruget af sukker, selvom kulhydrater og fedtstoffer hjælper med at gøre dette. Mundhygiejne spiller ligeledes en transcendental rolle..

Sådan forhindres det?

Langt størstedelen af ​​kontrollen over de indtagne sukker er tilstrækkelig. Derefter hjælper tandrensning også med at reducere sandsynligheden for at udvikle forskellige hulrum..

-Arteriel hypertension

Svarende til hyperkolesterolæmi. Hypertension er forhøjelsen af ​​vores blodtryk, hvilket skaber en forkert blodcirkulation. Som en konsekvens kan der forekomme hjerteanfald eller embolier. Dette skyldes overdreven brug af forskellige typer fedtstoffer og salte i vores daglige kost.

Sådan forhindres det?

Der er oprettet forskellige typer diæter, såsom diætmetoder til at stoppe hypertension, som er baseret på reduktion af natrium og tilførsel af næringsstoffer og fibre med fødevarer rig på kalium, calcium og magnesium..

-Fedme

Uden tvivl er fedme en af ​​de vigtigste sygdomme, der skyldes dårlig kost. Et rigeligt fødeindtag fører til, at vi uforholdsmæssigt øger vores kropsmasse til høje niveauer.

Dette skyldes især fødevarer med et højt fedtindhold, sukker og forskellige gærtyper. Ud over at være en sygdom, der stammer fra dårlig ernæring, er det et af de største problemer i den vestlige kultur, som det søger at udrydde, og som vokser med spring..

Sådan forhindres det?

Forebyggelse af denne sygdom er enkel. Det er nok at spise en komplet og varieret diæt og kombinere den med fysisk træning for ikke at blegne problemer relateret til overvægt og fedme.

Problemer i forbindelse med vægttab

Dette afsnit er beregnet til at tale om problemer relateret til vægttab, men det er stadig en konsekvens af dårlig ernæring.

Såsom bulimi eller anoreksi fører vores krop til ekstremer nær døden på grund af manglen på en god rutine eller en diæt, der holder os sunde.

-Anorexy

Anoreksi er en spiseforstyrrelse, der får vores vægt til at falde, indtil den når en syg tilstand. Det er en gradvis reduktion af kilo, hvor patienten mener, at han let vil gå op i vægt og ser sig selv med overvægtige problemer, når han virkelig ikke er det..

Dette, ud over en mental og social proces, er en proces med at eliminere kulhydrater, senere fedtstoffer, proteiner og senere nå den benægtelse af væsker.

Hvordan man behandler det?

For det første ved at gå til en psykolog for at udføre lidelsen fra et psykisk synspunkt på denne måde. Efter at have løst denne første hindring, bør problemet løses ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt.

Denne proces kaldes genindfodring, og i den skal vi forsøge at integrere de forskellige næringsstoffer, der er nødvendige for vores krop, gradvist og progressivt, så patienten kan tilpasse indtagelsesrutinen lidt efter lidt..

-Bulimi

Bulimi er en anden psykologisk og ernæringsmæssig lidelse relateret til besættelsen af ​​at være overvægtig og med den deraf følgende søgen efter dets tab. I dette aspekt føler folk, der lider af denne sygdom, i modsætning til anoreksikere, en kontinuerlig attraktion, der ønsker at spise kontinuerligt.

Den løsning, de søger at imødegå den modstridende følelse af at ville spise og ikke ønsker at gå op i vægt, er selvinduceret opkastning som en måde at straffe sig selv for at spise. Også brugen af ​​afføringsmidler anvendes normalt dog i mindre grad. Der er også tilfælde af patienter, der udfører fysisk træning indtil udmattelse.

Hvordan man behandler det?

Behandlingen er hovedsageligt baseret på psykoterapi (som ved anoreksi) behandlet af eksperter og på brugen af ​​forskellige typer stoffer for at undgå forskellige opkastninger og for at forsøge at normalisere din interne metaboliske proces, så den udføres. Tilstrækkeligt kalorieindtag pr. dag.

-Depression

Som vi har set før, kan dårlig ernæring føre til flere sygdomme, men der er en der fortjener særlig omtale: depression..

Tro det eller ej, et dårligt indtag af mad kan føre til fald i forskellige depressioner. Dette skyldes det store antal ubalancer, der opstår i vores krop, og som gør, at manglen på næringsstoffer ikke tillader os at brænde fysisk og psykisk på den ønskede måde.

Vi ved på forhånd, at fødevarer som de, der allerede er tilberedt, og især fastfood, er hovedårsagerne til et indtag, der er lavt i vitaminer, mineraler og fyldt med fedtstoffer, der er skadelige for vores krop..

Dette kan bekæmpes med en korrekt anvendelse af de nødvendige næringsstoffer til vores organisme. Til dette skal kosten baseres på forskellige søjler, der giver balance i vores kost.

Blandt dem ser vi frugt, grøntsager, proteiner og kulhydrater i deres passende mængde. Dette får os til at følge en diæt, der øger vores humør og lægger depressive symptomer til side.


Endnu ingen kommentarer