De 3 nøgler til ældning med succes

"Aldring er som at bestige et stort bjerg ... Mens man klatrer, mindskes kræfterne, men blikket er friere, udsigten bredere og mere rolig" (Ingmar Bergman).

Blive ældre? Måske har mange af os, især de yngre, aldrig overvejet, hvordan vi modnes og vokser personligt, før vi når alderdommen. Og frem for alt, hvordan vil vi tilpasse os det: vil vi være lykkelige?

Hvis vi vil sikre et lykkeligt liv og alderdom, kan vi tage os af det tre nemme trin foreslået for mange år siden af ​​en forfatter ved navn Baltes (1990). Denne forfatter foreslog en model, som han kaldte: Selektiv optimering med kompensation (SOC).

Selvom den kan anvendes på ethvert livsstadium, har denne model sit maksimale udtryk i alderdommen, da erfaringerne akkumuleret gennem hele livet giver mange ældre mulighed for at anvende den i deres daglige til at være lykkelige.

Forkortelser SOC henvis, som modelnavnet indikerer, til: valg, optimering og kompensation.

1. Valg.

Det refererer til den evne, som vi alle har til at vælge vores forhold og vores aktiviteter baseret på de betingelser, der kendetegner hver enkelt af os: evner, smag, miljø osv..

Dette er, en af ​​nøglerne til at være lykkelig er evnen og evnen til at tilpasse det, vi vælger til vores præferencer og smag (vælge den partner, vi kan lide, øve hobbyer og sport, som vi kan lide, ...), til vores færdigheder og evner (arbejde på det, vi føler os kompetente til, og som vi desuden kan lide), til forhold i vores miljø (vælge en hobby, der passer til vores økonomiske niveau, arbejde et sted, hvor vi kan bevæge os, ...) osv..

2. Optimering.

Med det henviser det til evnen til at få mest muligt ud af det og udføre så meget som muligt i det, vi gør. Nemlig, "Giv det bedste af dig selv": Bliv involveret i vores kvarterforening, samarbejde med årsager, som vi føler os identificerede med, udføre det bedste, vi kender og kan i vores arbejde, blive involveret i vores personlige forhold og partnerforhold osv.

3. Kompensation.

Endelig er der kompensation af de vanskeligheder eller forhindringer, som man kan støde på gennem hele sit liv, ændre tidligere anvendte strategier for at nå mål af andre, der er mere passende til den specifikke situation. Et klart eksempel på dette aspekt kan ses hos de mennesker, der har mistet fysisk smidighed til at udføre en bestemt sport, som indtil det øjeblik de praktiserede, og som følgelig skal gøre det i et langsommere tempo eller med mindre intensitet..

Erfaringerne erhvervet gennem livet gør det lettere for os at handle ved at optimere, udvælge og kompensere for de underskud eller vanskeligheder, vi kan støde på. Denne holdning er relateret til opkaldet "visdom".

Sådan omsættes det i praksis?

Rubinstein er en succesrig pianist rundt om i verden og forklarer i 90'erne, hvad han gør for at slå sin alder og forblive en stor koncertpianist:

• Fra det musikalske repertoire skal du vælge de stykker, du bedst kan lide, og som du føler dig mest komfortabel med (udvælgelse).
• Han øver de samme timer hver dag, men da han øver færre stykker, bruger han mere tid på hver enkelt (optimering).
• Når han skal fortolke bevægelser, der kræver mere fart i fingrene, end han kan opnå, sænker han de tidligere bevægelser til de hurtigere for at give en følelse af større hastighed i dem (kompensation).