Det sorgens faser Forklaret i Kübler Ross-modellen er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Når en elsket dør, eller vi oplever en tabssituation, reagerer folk på en bestemt måde.
Vi oplever som regel triste følelser, føler os nede og udvikler det, der kaldes sorg. Fra et psykologisk synspunkt er sorg en ekstremt delikat og kompliceret tid at klare, så det er meget vigtigt at kende karakteristika for denne situation, som vi alle oplever på et eller andet tidspunkt i livet..
Artikelindeks
Når man oplever sørgende situationer, er det almindeligt at opleve en vis forvirring og være i tvivl om, hvorvidt de forskellige følelser, der vises, er normale eller ej..
Efter et betydeligt tab oplever vi det, der kaldes sorg, det vil sige en kompliceret situation, hvor vi oplever en række følelser, der er tæt knyttet til den person, vi lige har mistet..
De fornemmelser, vi oplever i løbet af duellen, kan være meget intense og kan ofte være farlige, da det normalt ikke er let at overvinde disse øjeblikke i tilstrækkelig grad..
Når vi mister en elsket, kan vi opleve symptomer, der minder meget om dem, der forekommer i depression eller anden psykologisk lidelse.
Derudover er det vigtigt at huske på, at sorg normalt er knyttet til deres kærees død, og at denne proces kan opleves i enhver situation med tab, og at den ikke altid behøver at være knyttet til død af nogen..
Sorgen henviser til den naturlige reaktion, som mennesker reagerer på tabet af et væsentligt væsen, objekt eller begivenhed. På samme måde henviser det til den følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktion, som en person oplever, når han mister et betydeligt affektivt bånd..
Selv i mindre konkrete situationer som abstraktion af begreber som frihed, idealer eller i aktuelle ændringer såsom at flytte til en anden by eller ændre en livsstil, kan også sorgprocesser opleves..
Begrebet sorg inkluderer således psykologiske, fysiske og sociale komponenter, der udtrykkes gennem følelsesmæssige reaktioner af lidelse, tristhed eller sorg..
Det er også værd at bemærke, at denne proces er normal, dvs. at opleve sorgreaktioner i situationer som dem, vi lige har diskuteret, betragtes som en helt normal situation, og ingen steder betragtes det som en psykologisk lidelse.
Ikke al død medfører automatisk sorg, da dette kræver, at den person, der er genstand for tab, har særlig betydning og betydning. Essensen af sorg er hengivenhed eller tilknytning såvel som følelsen af tab.
Intensiteten af sorgprocessen afhænger heller ikke af det mistede objekts natur, men af den værdi, der tilskrives den..
Varigheden af den normale sorg betragtes i dag som ganske uforudsigelig, da tidsperioden kan variere meget for hver person. At vide, hvornår en sorgproces er afsluttet, er normalt kompliceret, da der ikke er nogen tidsperioder, der kan bestemme det nøjagtigt.
Derfor er det, der virkelig er relevant i analysen af en sorgproces, de forskellige faser, der opleves.
I denne forstand er de sorgfaser, der postuleres i Kübler Ross-modellen, særlig vigtige, da det giver os mulighed for at undersøge de forskellige situationer, som en person oplever i en sorgproces..
De fem faser i duellen er:
Den første reaktion på situationer som informationen om, at en elsket er død eller har en terminal sygdom, er at benægte begivenhedernes virkelighed. Det samme kan ske i andre situationer som kærlighedsbrud, hvor først den fremherskende følelsesmæssige reaktion er benægtelse af fakta.
Denne benægtelse, der opleves i de første faser af sorgprocesserne, består af den bevidste eller ubevidste afvisning af fakta eller situationens virkelighed.
Fra psykologi forstås denne første reaktion som et forsvar, der søger at dæmpe det chok eller ubehag, som virkeligheden frembringer på et tidspunkt, hvor sindet ikke er klar til at acceptere det..
Dette første svar varer i en begrænset periode, hvor vi ikke føler os lammet, vi oplever en følelse af vantro, og vi bekræfter igen ting som "dette kan ikke ske for mig".
Det skal bemærkes, at benægtelse er et meget vigtigt trin i en sorgproces, da det giver os mulighed for at beskytte os mod den første indvirkning og få lidt tid til at acceptere virkeligheden lidt efter lidt..
På den anden side er det vigtigt at være opmærksom på, at på trods af nytten af dette første trin, hvis benægtelsesfasen varer i lang tid, kan det være skadeligt, da det forhindrer personen i at acceptere tingene, som de er, og står over for virkeligheden..
Når du begynder at acceptere virkeligheden af, hvad der skete, vises smertefølelser. I første øjeblik vises smerte, de mest fremtrædende fornemmelser er følelser af vrede, vrede eller vrede.
Selvom disse følelser kan være til stede under hele sorgprocessen, er det i dette andet trin, at de manifesterer sig med større intensitet..
Vrede kan rettes mod den afdøde person, mod os selv eller mod andre mennesker, genstande, begivenheder, situationer osv. Vi oplever ofte vrede over for mennesker, der har efterladt os i en situation, hvor smerte og ubehag hersker.
I virkeligheden kan denne første reaktion betragtes som en selvisk proces, hvor personen oplever vrede på grund af det øjeblik af ubehag, som han skal leve.
Imidlertid er vrede et normalt symptom på en sorgproces. Kübler Ross kommenterer, hvordan det på dette tidspunkt er vigtigt, at den sørgende persons familie og venner giver dem mulighed for frit at udtrykke deres vrede uden at bedømme eller undertrykke deres følelser..
Vrede er et midlertidigt svar i sorgprocesserne og nødvendigt for at udøve smerten. Brug af udtryksmetoder som at skrive et brev til den afdøde person eller etablere en imaginær dialog med dem kan ligeledes hjælpe med at kanalisere disse følelser..
Denne tredje fase består af den sidste indsats, som personen gør for at forsøge at lindre det psykologiske ubehag, som tabet forårsager. Det er normalt en meget kort fase, hvor personen forsøger at forhandle om den smerte, de oplever for at undgå forekomsten af depressive fornemmelser.
I hemmelighed søger den sørgende at indgå en aftale med Gud eller en anden højere magt, så hans afdøde elskede vender tilbage i bytte for en reformeret livsstil..
Forhandling forstås som en forsvarsmekanisme, der gør det muligt at lindre virkeligheden, men som normalt ikke tilbyder en bæredygtig løsning over tid og kan føre til eksperimentering med andre følelser som anger eller skyld.
I løbet af denne tredje fase er det vigtigt for personen at forbinde sig med andre individer og nutidens aktiviteter og udføre aktiviteter mere eller mindre hyppigt, der giver følelsesmæssig stabilitet..
Denne fase kan fortolkes som det øjeblik, hvor den forvirring, smerten frembringer, forsvinder, og personen begynder at forstå sikkerheden ved tabet. Personen føler sig trist og nede og oplever følelser som frygt eller usikkerhed om fremtiden for sit liv.
I denne depressive fase kan bekymring over begivenheder, der tidligere gik mere eller mindre ubemærket, øges, og nydelsen af de aktiviteter, der udføres normalt, er normalt meget vanskelig..
Smerten i denne fjerde fase er meget intens, og følelser af tomhed og udmattelse opleves. Personen kan være utålmodig med den konstante opfattelse af lidelse og kan være mere irritabel eller modtagelig end normalt..
Du skal være meget forsigtig med denne fjerde fase, fordi den let kan forveksles med en depressiv episode.
På trods af det faktum, at personen kan føle, at smerten, de føler, vil vare evigt, i normale dueller bliver disse følelser ikke kroniske, og selvom deres varighed kan være variabel, forekommer denne følelsesmæssige reaktion i en begrænset periode.
Denne fase af sorg er den vigtigste, når det kommer til at relatere sorg til depressive lidelser, da hvis den depressive fase ikke overvindes, kan depression udvikle sig.
Udseendet af denne sidste fase er indikatoren for, at sorgprocessen har været normal og ikke patologisk, og at den er afsluttet. Efter den depressive fase slutter personen fred med tabet og giver sig selv mulighed for at leve på trods fraværet af selvet eller den tabte situation.
Den sørgende person accepterer således situationen gennem at opleve depression. Denne kendsgerning viser, at den depressive fase er af største betydning i sorgprocesserne, da selvom de er meget foruroligende, er de følelser, vi oplever på det tidspunkt, det vigtigste element, der giver os mulighed for at acceptere tabet..
På den anden side skal det præciseres, at denne fase ikke betyder, at personen er enig i tabet, men snarere at de accepterer at fortsætte med deres liv på trods af den situation, de har haft at leve..
Personen lærer at leve med tabet, vokser på et personligt niveau gennem viden om de følelser, han har oplevet og tilpasser sig sin nye situation.
Det er vigtigt at bemærke, at sorgprocesser er komplicerede situationer, hvor tilpasning normalt ikke normalt er let. Hvis en optimal tilpasning ikke opnås i disse øjeblikke, kan sorgen føre til en betydelig psykologisk ændring.
På denne måde har mange undersøgelser vist, at 16% af mennesker, der mister et familiemedlem, udvikler depression i det følgende år. Derudover kan disse tal stige til 85% i befolkningen over 60 år, så forholdet mellem sorg og depression kan være meget tæt.
Generelt frarådes psykologiske og psykiatriske behandlinger i normale sorgprocesser, men de er nødvendige i patologisk sorg og især når sorg bliver til depression.
Af denne grund er det meget vigtigt at kende karakteristika og stadier af normal sorg, da dette giver os mulighed for at genkende, hvilke mennesker der udfører en passende proces, og hvilke mennesker der muligvis udvikler patologisk funktion..
Endnu ingen kommentarer