Det arbejdsdag det kan være udmattende, hver dag bliver vi en del af computeren og lader hverdagen fortsætte på en næsten robot måde.
Vi værdsætter tid på en mekanisk måde og vores miljø af job det bliver en række usammenhængende begivenheder uden mål at følge og med avisens kolde rutine, der fuldstændigt absorberer vores ånd.
Værktøjerne til Mindfulness - Fuld opmærksomhed. Bevidst opmærksomhed - på arbejde kan de hjælpe dig med at revurdere hver dag som unik og transcendental.
Fordelene er konstante, så længe du kan opretholde et markant initiativ, vil dette blive afspejlet i en adfærd klar over om det øjeblik du bor, og hvordan vi projicerer dette følelsesmæssighed til nutiden.
Mange af de gange, vi føler os desorienterede i kontortiden, der ikke ser ud til at ende, og vi indser, at vi står foran et skrivebord, at vi har en "tilsyneladende" kontrol over vores opgaver, men vi er aldrig vågen eller opmærksom på vores Legeme og vores følelser.
Problemer i Laboral liv er variable, da vi ikke altid bevæger os i et enkelt humør hele dagen.
Grundlaget for Mindfulness for at opdage gaverne er "svaret" eller "reaktion" som vi har før de situationer, der opstår.
Normalt tager vi den indlærede vej, fordi den ser ud til at være den sikreste, men årsagerne til konflikten ændrer sig, og vi stagnerer.
Eksternalisering af en eller flere bekymringer kan hjælpe os med at få nye metoder Y teknikker at imødegå betingelserne for et titanisk værk, der er knyttet internt og eksternt til vores virkelighed.
Den måde, vi opfatter Til stede det er aldrig rigtig tid.
Bliv opmærksom på den virkelighed, der leves, øg bevidstheden om vores følelser og hvorfor Jeg føler i det øjeblik - vrede, fortvivlelse u angst - er en manifestation af vores at være, handler med forsigtighed for effektivt at regulere hver følelse, analysere den og sætte den under mikroskopet af afspejling.
Efter at have analyseret alt, der ligger til grund for den indre sfære, tager vores følelser et andet forløb, vi kan bryde mønstre og reagere på problemer af livet på en smartere og mere effektiv måde.
Måske er der ubehagelige øjeblikke, hvor vi skal tage et par minutter på at trække vejret og vende tilbage for at bekæmpe dragen.
Mange mennesker tager denne korte pause ved at ryge, hvilket øger stress og afhængighed, ødelægge fysisk og mental sundhed
Andre mennesker overvejer det uløste spørgsmål og deler den igangværende mentale uro med en anden kollega..
Selvom det på det tidspunkt ser ud som en god flugtventil, kan det dog forstærke stødbølgen, når man vender tilbage til kontoret efter, hvad der kunne have været et sted til afslapning og genopfangelse af problemet..
At genvinde bevidstheden om erfaringer ikke så godt på arbejde, der er elementer, der kan arbejde inden for Mindfulness at arbejde på harmoni og at behandle begivenheder forskelligt og med en adaptiv sensorisk tærskel.
Mange af os lærer ikke af ubehagelige omstændigheder, vi lever ikke Til stede ved hjælp af klar over, at opfatte alle vores svar, da alt, hvad der sker, er en "tag og løb".
At huske fuldt ud, at vi lever hver dag i en anden gave fra den forrige, kan hjælpe os med konstant at aktivere bevidstheden om vores læring i løbet af dagen.
At nå ud til os selv er en af de reneste måder at bevæbne os mod ubehagelige arbejdsforhold..
At vide at acceptere en situation, der bevæger os etisk eller moralsk uden at miste vores identitet, er et af trinene til at etablere unikt strukturerede metoder til at øge tillid og vores styrker, samt at anerkende vores svagheder for at handle med forsigtighed og kende de blinde pletter i vores personlighed. Vi skal gøre os til deltagere i ”her og nu".
Den sidste ting, vi husker som kreativ aktivitet, at holde os begge inde fuld opmærksomhed som afslappet var det de øjeblikke, hvor vores gratis måde at skabe blev fremmet af en lærer i kunstneriske anliggender.
Det siges, at vi ikke alle har en kunstnerisk vene, men det er ikke sådan, vi har alle forskellige inklusioner til at udføre kreativ proces, hvilket giver os behagelige fornemmelser og motiverer os til at opnå andre typer evner.
Det har et blankt ark at skrive på Fra tid til anden i tider med stress eller usikkerhed i arbejdet kan det være til stor hjælp. Den grafiske fortolkning af et problem er et punktum for at analysere en uidentificeret følelse fra den kunstneriske ramme og udvide panoramaet til at modtage en perspektiv anderledes og vælg et andet svar, måske endnu ikke overvejet.
Hvert øjeblik i vores liv, vi vælger, kan vi se det på en enkel måde uden betydning, men virkelig en beslutning omkonfigurerer stemning og holder os gradvist i en linje, hvor alt kan ses klart eller overskyet, som vi vælger.
Vi er i stand til at styre vores adfærd baseret på en enkelt afgørelse, der er knyttet til en forpligtelse med os selv uden at miste vores temperament mig.
Åndedræt er en af kroppens mest normale handlinger, som vi sjældent er opmærksomme på, undtagen hvis vi udøver sport eller afslapningsteknik.
Men ud over teknikkerne eller dyb vejrtrækning er det en stor fordel at udføre nogle øvelser med vejrtrækning, hjælper med at holde os og bringe os tilbage til nutiden, at gøre enhver del af vores krop og vores sind .
På denne måde opnår vi en skelneevne af her og nu, at afkode, hvad der sker i de overvældende timer, hvor menneskeheden er på jorden, forbinde os med vores organer, og hvad det har at fortælle os om at forblive hel.
Det betydningsfulde panorama, som Mindfulness bruger, er at bringe motivet tilbage til det liv, der fortjener at blive levet, at genkende sig selv som et individ, at genoprette forbindelse til deres menneskelighed og derfor forstå alle følelser. At fokusere opmærksomheden på hver af dem kan hjælpe dig med at forstå et system, der fungerer, hvor nøglen til dets funktionalitet er tæt knyttet til, hvem der skaber det og fører det til handling alene. wellness.
Endnu ingen kommentarer