En uventet nyhed som at blive diagnosticeret med kræft har en enorm følelsesmæssig indvirkning hos den person, der lider af det. Fra det første øjeblik, du finder ud af din diagnose, vises en række meget intense følelser og følelser som f.eks kval, frygt, vrede, skyld, håbløshed osv..
Fra det øjeblik skal personen gennemgå en række ændringer og vanskelige situationer i sit liv, såsom det faktum at begynde at opleve ændringer i dit kropsbillede, en undertiden drastisk ændring i den daglige rutine (familieroller, arbejde osv.), der beslutter, om en behandling skal startes eller ej, og i tilfælde af at gøre det, oplever de bivirkninger, det medfører, såvel som selve sygdommen (smerte, ekstrem træthed, kvalme osv.) Blandt andre typer vanskeligheder, der opstår eller ikke, afhængigt af personens individuelle tilfælde og typen af kræft, de lider.
På grund af alle disse typer vanskeligheder, som en kræftpatient normalt går igennem, er det normalt, at det er sikkert ændringer i din psykologiske og følelsesmæssige tilstand. Faktisk har kræft vist sig at være forbundet med en høj procentdel af psykiske problemer såsom svær depression, angst såvel som andre følelsesmæssige lidelser.
Af disse grunde anbefales det stærkt og endda nødvendigt for mennesker med kræft at få tilstrækkelig psykologisk hjælpog erhverve de nødvendige værktøjer fra psyko-onkologiens hånd for at lære bedre at styre den vanskelige proces, de gennemgår.
Mindfulness eller mindfulness er en type meditation, hvis oprindelse har sine rødder i buddhismen for mere end 2500 år siden, og som blev gjort populær i Vesten indtil det 21. århundrede af John Kabat Zinn. Denne type meditation indebærer at blive opmærksom på det nuværende øjeblik uden dom, med venlighed, nysgerrighed, åbenhed og accept.
Flere og flere indgreb er baseret på opmærksomhed på grund af de gode resultater, de har haft til at behandle fysiske og psykiske problemer og endda har opnået i de senere år øge trivsel generelt af mennesker.
Der er mange måder at øve opmærksomhed på, faktisk kan vi gøre det alene formelt (opretholdelse af en tilstand af opmærksomhed i fravær af andre opgaver) og uformelt (udføre en aktivitet som at spise, brusebad osv.)
De mindfulness-baserede interventioner, som vi taler om, og som er blevet undersøgt for at verificere effektivitetsniveauet i behandlingen af sygdomme som kræft er følgende:
Mindfulness-praksis kan medføre mange psykologiske og følelsesmæssige fordele for mennesker med kræft såvel som rUddanne flere hovedsymptomer på depression, angst, blandt andre. Når vi kontinuerligt praktiserer opmærksomhed, begynder vi at udvikle en række kapaciteter, der hjælper os med at føle os bedre med os selv og andre.
Blandt de største fordele ved mindfulness-praksis for mennesker med kræft er følgende:
Øget evne til at genopbygge og forbedre opfattelsen af stressende begivenheder. Så det kunne være en stor hjælp, så de kan klare vanskelige situationer hvad de går igennem, såsom at opretholde en bedre holdning til den behandling, de får, reducere følelsen af tristhed og håbløshed osv..
Fordi det hjælper med at holde opmærksomheden i det nuværende øjeblik, bekymringer om fremtiden mindskes (frygt for at dø, usikkerhed, bekymring om afventende problemer osv.), som er ret almindelig hos mennesker med kræft eller det overvældende, de måtte opleve, når de husker fortiden.
Dette forårsager reducere negative tanker betydeligt med dem, der normalt har at gøre med hver dag.
Det hjælper mennesker med kræft med at udvikle en holdning med større accept af sygdommen og en bedre sameksistens med de følelser og følelser, de oplever. Det skal tages i betragtning, at mens der er afvisning og manglende accept, ser tristhed og frustration mere ud.
Der er mindfulness-øvelser, der især er fokuseret på at være opmærksomme på kroppen, som hjælper den person, der lider af kræft, med at have en mere venlig holdning til sin egen krop, da de nogle gange kan opleve negative følelser over for den, føle, som om han ville have forrådt dem..
Det favoriserer udviklingen af holdning af selvmedlidenhed Mod sig selv. Dette betyder, at personen er i stand til at være mere åben over for sin egen lidelse, føle venlighed og kærlighed over for sig selv, hvorfor de også er i stand til at acceptere deres begrænsninger..
Som konklusion kan vi sige, at Mindfulness-baserede interventioner uden tvivl kan være gunstige for at reducere de psykologiske og følelsesmæssige symptomer hos kræftpatienter.
Selvom det indtil videre ikke er blevet vist, at denne type intervention kan hjælpe med at forbedre fysisk sundhed på nogen måde ved at øge følelsesmæssig velvære, favoriserer det personen at have mulighed for at øge deres livskvalitet og leve sygdommen bedst som muligt.
Bibliografisk reference:
Soler, J. S., Hervás, G. H., & Cebolla, A. C. (2016b, 1. november). Mindfulness-baserede psykologiske interventioner og deres fordele. Hentet 15. april 2019 fra https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Endnu ingen kommentarer