Jeg glemmer typer, årsager og når de er farlige

2043
Abraham McLaughlin

EN jeg glemmer består af det tab af information, der tidligere eksisterede i hukommelsen. For eksempel at ikke huske navnet på en person, vi lige har mødt, placeringen af ​​nøglerne eller at glemme et telefonnummer betragtes som glemsomhed, som vi alle kan have dagligt. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Glemsomhed kan forekomme i alle aldre, normalt fordi vi ikke holder nok opmærksomhed. Men når vi bliver ældre, bekymrer vi os om disse og undrer os over, hvad deres betydning kan være..

Derfor kan raske mennesker opleve denne type hukommelsestab. Imidlertid er nogle mere tydelige, når alderen stiger; Medmindre de er ekstreme og vedholdende, bør de ikke betragtes som indikatorer for et hukommelsesunderskud (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når denne glemsomhed forstyrrer de daglige aktiviteter betydeligt, kan de være en relevant indikator for let kognitiv svækkelse (Calero-García et al., 2014).

I øjeblikket er alle de faktorer, der kan øge forekomsten af ​​denne type kognitiv svigt, ikke ligefrem kendt. Det ser imidlertid ud til, at aldring er forbundet med en dårligere udførelse af kognitive funktioner og mere specifikt hukommelse (Carrigan & Barkus, 2016).

Endvidere har forbedringen af ​​evaluerings- og diagnostiske teknikker øget antallet af tilfælde diagnosticeret med demens betydeligt. Denne kendsgerning har derfor givet anledning til fremkomsten af ​​adskillige bekymringer og angst for lidelsen af ​​denne type patologier i den midaldrende befolkning (Carrigan & Barkus, 2016).

Artikelindeks

  • 1 Typer af glemmer
    • 1.1 Temporalitet - glemsomhed på grund af tidens forløb
    • 1.2 Glemsomhed på grund af manglende opmærksomhed
    • 1.3 Glemt af blokeringer
    • 1.4 Glemt på grund af fejlagtige tilskrivninger
    • 1.5 Glemsomhed på grund af antydelighed
    • 1.6 Glemmer på grund af bias
    • 1.7 Glemsomhed på grund af vedholdenhed
  • 2 Årsager til glemsomhed
  • 3 Hvornår er glemsomhed patologisk?
  • 4 konklusioner
  • 5 Referencer

Typer af glemsomhed

Harvard Medical School har i en af ​​sine sundhedspublikationer påpeget en liste over seks normale hukommelsesproblemer eller typer af glemsomhed:

Temporalitet - glemsomhed over tid

Efterhånden som tiden går, er det normalt, at vi har tendens til at glemme visse begivenheder. Vi vil sandsynligvis glemme nogle oplysninger, som vi lige har lært; når information bruges, varer den dog også. Derfor vil de minder, vi bruger ofte, være mere modstandsdygtige over for glemsel (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Selvom enhver glemsomhed kan bekymre os, viser mange eksperimentelle undersøgelser, at når information ikke bruges, svækkes disse minder, indtil vi mister dem og giver plads til nye, mere nyttige minder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den bedste strategi til at gemme forskellige oplysninger eller minder i vores hukommelse er praksis. Det vil sige, at jo mere vi taler eller tænker på de nævnte oplysninger, jo mere bruger vi den, og derfor er den mere modstandsdygtig over for glemsel. Når vi forsøger at huske specifikke oplysninger, er det meget nyttigt at gentage det i forskellige forsøg (ARRP, 2016).

Glemsomhed på grund af uopmærksomhed

Mange af de hukommelsesfejl, vi har hver dag, er et produkt af uopmærksomhed. For eksempel er vi mange gange ikke i stand til at huske, hvor vi lagde vores smartphone for et sekund siden, og vi tror, ​​vi har mistet den, men det er fordi vi først ikke har været opmærksomme på, hvor vi har placeret den (Harvard Hatlh Publications, 2013 ).

Når vi tænker på noget andet eller laver forskellige aktiviteter samtidigt, er det sandsynligt, at vi ikke koder alle oplysningerne effektivt, eller på den anden side, at vi ikke kan huske at gøre noget, vi havde planlagt: deltage i en aftale eller tage en behandling (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Hvis vi fokuserer vores opmærksomhed på, hvad vi laver eller tænker på et bestemt tidspunkt, vil det hjælpe os med at løse mange af disse fejl. Derudover, når vi glemmer hvad vi laver, er det meget nyttigt at mentalt følge vores skridt (ARRP, 2016).

Glemt af blokeringer

Du er helt sikkert mange gange blevet stillet et spørgsmål, og du har følt, at du ved det, men du er ikke i stand til at finde et svar, du har det på "spidsen af ​​din tunge". (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dette er et af eksemplerne på hukommelsesblokering, når vi vil huske noget, og vi midlertidigt ikke har adgang til det. I mange tilfælde skyldes denne manglende evne forskellige minder eller lignende minder, der forstyrrer hentning af information (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forskellige undersøgelser viser, at disse blokke er hyppigere, når alderen stiger. For eksempel når vi ikke er i stand til at huske et navn, og vi siger flere af dem før det rigtige (Harvard Hatlh Publications, 2013).

På trods af alt dette er de fleste af os i stand til at gendanne den blokerede hukommelse på ikke længere end et par minutter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det er ofte nyttigt at mentalt gennemgå eller skrive ned de forskellige elementer eller fakta, som vi bliver nødt til at forklare, før vi taler om dem. Derudover kan det i et øjeblik af blokering hjælpe os med at huske de kontekstuelle detaljer om de oplysninger, som vi vil gendanne (ARRP, 2016).

Glemt af forkerte attributter

Mange gange husker vi en begivenhed med præcision, men vi tildeler de forkerte detaljer med hensyn til tid, sted eller de involverede mennesker. For eksempel: vi husker et bestemt stykke nyt, men vi kan ikke huske, om vi har læst det eller er blevet fortalt det.

På andre tidspunkter tror vi, at vi har en original tanke, når vi faktisk har læst eller hørt det på et andet tidspunkt, men vi glemmer, hvordan vi har erhvervet det (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Disse typer af begivenheder betragtes som fejlagtige tilskrivninger, og på samme måde som andre hukommelsesfejl er det almindeligt, at de bliver hyppigere med stigende alder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alder, arbejdsbyrde, stress og andre faktorer gør det vanskeligt at skaffe detaljer om fakta, da det er muligt, at der kan opstå opmærksomheds- eller koncentrationsvanskeligheder og endda at behandle information hurtigt og effektivt (Harvard Hatlh Publications, 2013).

På den anden side er det normalt, at de mest fjerntliggende eller ældste minder er modtagelige for fejlagtige attributter.

For at undgå fejlagtige tilskrivninger kan det være nyttigt at lave en mental tegning af tasterne og detaljerne i begivenheden for nøjagtigt at aktivere hukommelsen. Derudover kan koncentration om stedet, øjeblikket, folket, årsagen til begivenheden og samtaleemnerne hjælpe os til effektivt og nøjagtigt at hente minder (ARRP, 2016).

Glemsomhed på grund af antydelighed

De oplysninger, vi lærer før en begivenhed, kan ved et uheld inkorporeres i hukommelsen til en begivenhed eller hændelse, skønt den nævnte erfaring ikke inkluderer de detaljer, vi tilføjer (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forslag kan narre vores hukommelse til at tro, at en kendsgerning er reel.

Glemt af bias

Selv de mest nøjagtige minder er ikke en 100% afspejling af virkeligheden. Alle de fakta, vi gemmer i vores hukommelse, filtreres gennem vores fordomme, personlige oplevelser, tro, viden og endda vores sindstilstand (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alle disse omstændigheder vil være forspændinger, der ændrer de minder, vi koder for eller genopretter..

Glemt af vedholdenhed

Der er visse minder, der er meget modstandsdygtige over for glemning, især dem, der er relateret til traumatiske begivenheder, negative følelser eller frygt. Disse minder kan afspejle virkeligheden eller være en negativ forvrængning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Specifikt kan personer med depression eller posttraumatisk stresslidelse have tilbagevendende og meget foruroligende negative minder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Årsager til glemsomhed

Hos middelaldrende og ældre voksne, især dem i 60'erne, udtrykker mere end halvdelen bekymring over deres hukommelse (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Der er dog mange mindre glemsomhed, der er resultatet af forskellige tilstande og ikke kliniske tegn på en eller anden form for sygdom. Denne glemsomhed er snarere et produkt af strukturelle eller funktionelle ændringer forårsaget af alder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Når vi bliver ældre, kan vi opleve forskellige ændringer, der kan føre til fejl eller underskud i nogle kognitive funktioner. For eksempel kan det tage mere tid at behandle oplysninger eller hente et svar fra vores hukommelse..

Denne reduktion i behandlingshastighed kan ofte forveksles med hukommelsesproblemer. Men hvis vi giver os selv nok tid, kan oplysningerne hentes effektivt (Smith et al., 2016).

Generelt er aldersrelateret hukommelsestab relateret til (Smith et al., 2016):

  • Hippocampus volumenreduktioner.
  • Reduktion af hormonelle faktorer
  • Nedsat blodprofil i forskellige hjerneområder.

På trods af disse forhold betyder stigende alder ikke altid eksistensen af ​​hukommelsestab, selv på et minimalt niveau..

Vores hjerne er i stand til at producere nye neuroner i alle aldre. Selvom det er rigtigt, at neurogenese hovedsagelig forekommer i udviklingsfasen, har adskillige undersøgelser beskrevet det hos voksne.

Livsstil, sundhedsvaner, fysisk træning, rutiner og daglige aktiviteter vil være en vigtig faktor både i reguleringen af ​​neurogenese hos voksne og i den optimale vedligeholdelse af alle vores kognitive funktioner (Smith et al., 2016).

Hvornår er glemsomhed patologisk?

I tilfælde af unge voksne, når glemsomhed pludselig, gentagne gange vises og er global, dvs. de påvirker mange domæner eller et vigtigt tidsinterval, skal vi betragte dette faktum som et tegn på alarm før den mulige eksistens af et halvkugleformet kompromis. eller hjerneskade.

Derudover skal vi i tilfælde af ældre voksne tage højde for nogle af følgende tegn, der kan være indikatorer for mulig kognitiv svækkelse (Smith et al., 2016):

  • Væsentlige vanskeligheder med at udføre enkle opgaver (klæde sig på, vaske op, betale for dagligvarer) og glemme, hvordan man gør ting, der er gjort dagligt eller meget ofte.
  • Vanskeligheder eller manglende evne til at huske / beskrive situationer, hvor glemning af information har forstyrret udførelsen af ​​en aktivitet.
  • At finde dig selv tabt eller desorienteret på velkendte steder; vanskeligheder / manglende evne til at følge anvisningerne.
  • Vanskeligheder med at træffe beslutninger.

Konklusioner

I øjeblikket er antallet af medicinske konsultationer relateret til hukommelsesproblemer steget betydeligt. I de fleste tilfælde handler det om daglig glemsomhed eller normale hukommelsessvigt.

Vi skal huske på, at disse fejl skyldes forskellige forhold såsom mangel på opmærksomhed eller arbejdsbelastning, og at de derfor kan "afhjælpes".

Når vi bemærker, at vi har svært ved at huske nogle ting, skal vi være opmærksomme på både deres hyppighed og omfanget af glemsomhed. Selvom vi alle skal være foruroliget, er det sjældent, at en daglig glemsomhed er en indikator for udviklingen af ​​en eller anden form for sygdom eller demens.

Referencer

  1. AARP. (2016). 6 typer normale hukommelsestab. Hentet fra AARP: aarp.org
  2. APS. (2012). Når vi glemmer at huske fejl i potentielt hukommelsesområde fra irriterende til dødelig. Hentet fra Association for Psychological science: psychologscience.org
  3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I. og Calero-García, M. (2008). Glemsomhed og hukommelse: forhold mellem objektiv og subjektiv hukommelse fra alderdom. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
  4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). En systematisk gennemgang af kognitive fiaskoer i det daglige liv: Sund popularion. Neurovidenskab og bioadfærdsmæssige anmeldelser, 63, 29-42.
  5. Harvard Medical School. (2013). Glemsomhed 7 typer normale hukommelsesproblemer. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
  6. Harvard Medical School. (2015). Forbedring af hukommelse: Forståelse af aldersrelateret hukommelsestab. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
  7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Aldersrelateret hukommelsestab. Hentet fra HelpGuide: helpguide.org

Endnu ingen kommentarer