Hvad skal jeg gøre, når man står over for selvmord?

”Enhver har potentialet til at blive selvmord, når de står over for en situation, der producerer følelsesmæssig smerte og anser den for uendelig, utålelig og uden vej ud. (J. A Chiles og K. Strosahl; Den selvmordspatient)

Dette er hovedårsagen til eventuelle tanker om selvmord. I dag skal vi lære et par ting om dette emne. Frem for alt hvordan man handler og hvilke uvirkelige myter der fortælles om det.

Falske myter om selvmord

Vi starter med det mest oplagte. Der er visse myter om selvmord, der er helt falske. For eksempel:

• • Når folk taler om at begå selvmord, gør de det aldrig rigtig. De fleste mennesker, der begår selvmord, har advaret direkte eller indirekte.

• • Enhver, der prøver at dræbe sig selv, er skør. Falske, ekstreme følelsesmæssige smerter behøver ikke engang at være forbundet med psykisk sygdom.

• Hvis en person er villig til at dræbe sig selv, kan intet og ingen forhindre det. De fleste selvmord ønsker ikke at dø. De vil bare slippe af med den smerte, eller måske har de blandede følelser, og liv og død blandes på en meget forvirrende måde..

• Efter at have overvundet en selvmordskrise er personen allerede ude af fare. Denne følelse kan blive hængende, eller den kan vises igen i fremtiden..

Hvordan kan vi opdage det?

Og lad os nu starte med den praktiske del. Kan vi opdage, om en person overvejer at begå selvmord? Ja, der er visse indikationer. At vi opdager nogen af ​​dem betyder naturligvis ikke, at vedkommende uundgåeligt vil begå det. Det meste af tiden er disse tegn kald til hjælp. De er en måde at udtrykke, hvor dårligt de har det på. Men det betyder ikke, at vi skal slappe af. Vi skal være opmærksomme på ting som:

• Jo større depression, jo større er risikoen for at falde ind i denne idé..

Og dette skulle være det første kaldesignal. Depression degenererer en person meget. Men generelt, hvis du lider af depression, er der altid en risiko.

• At høre denne person sige ting som: "Alle ville have det bedre uden mig", "Du vil føle det, når jeg er død", "Bare rolig, jeg vil ikke være her længe".

De virker som sætninger, der siges at tiltrække opmærksomhed. Men vi må ikke undervurdere dem.

• Optaget af døden. Enten at tale eller skrive om det.

• Lav et testamente, rett papirer, giv ting væk

• Vær pludselig glad og afslappet efter at have oplevet en episode af dyb sorg.

Dette er den, der tiltrækker mest opmærksomhed. Når en person har taget beslutningen om at begå selvmord, bekymrer intet andet ham. Der er ingen grund til at være deprimeret mere. Du har allerede taget en praktisk løsning.

• Pludselig besøger venner og familie, da det ville være farvel.

• Efter at have haft mange ulykker pludselig. Eller har været involveret i en risikabel adfærd, såsom hastighed, selvskading osv..

• Akkumuler stoffer.

• Tal om selvmord. Selv sjov.

Og hvis vedkommende fortæller dig, at han vil begå selvmord, skal du se på følgende elementer:

• Find ud af, om der er en øjeblikkelig risiko for selvmord. Hvis du ved en tilfældighed allerede har timingen og formen i tankerne. Normalt er der ingen overhængende risiko for selvmord, men i så fald er du velkommen til at underrette politiet.

• • Lad det ikke være. Lyt til hvad de har at sige. Bedøm ikke, prøv ikke at placere dig selv på hans sted og forstå, hvad han føler. Så urealistisk som det, han siger, måske lyder, er det hans følelser, der er vigtige. Husk: hendes smerte er så stor, at hun hellere vil dø end at gå videre.

• Forsøg ikke at få ham til at føle sig skyldig ved for eksempel at fortælle ham, at han vil skade sin familie, hvis han dør. Er meget værre det.

• Afvis ikke noget, han fortæller dig, for eksempel at fortælle ham, at han ikke skal tænke på disse ting eller at glemme eller noget lignende.

• Vis ham opmærksomhed. Lad ham græde, lad ham være vred. Det betyder ikke noget, at han udtrykker alt, hvad han har til at udtrykke.

• Og så, dit tilbagevenden, hvad du skal fortælle ham, er, at hvad han føler, selvom han siger andet, har behandling. At der er andre alternativer. At en person med disse tanker først skal gå til en specialist og ikke afskedige hjælp fra professionelle. Fortæl ham, at disse tanker og ønsker altid er midlertidige. Og uanset hvad der sker, vil du hjælpe ham med at blive bedre.

• Og allerede sagt, da du skal hjælpe, skal du tage alle de genstande, der kan være farlige, ud af dit hus; såsom medicin. Og selvfølgelig hjælpe ham med at finde en psykolog eller psykiater.

Hvad hvis jeg er den med selvmordstanker?

Nå, hvad hvis jeg tilfældigvis selv er risikofaktoren? Hvad hvis jeg er den, der har disse ideer? Hvad kan jeg gøre for at tavse dem?

Alle selvmordstanker er forbigående. Det kan vare længere eller vare mindre afhængigt af hvor alvorlig denne persons situation er. Men disse følelser, selv for deprimerede mennesker, ender med at blive forudsigelige. De fleste selvmord sker i de første tre depressive episoder, før de er opmærksomme på denne forbigående natur. Bagefter falder risikoen for selvmord.

Her er nogle praktiske tip, der kan hjælpe dig:

1. Skriv en liste over 5 eller 10 betroede personer, du kan henvende dig til, med deres kontakter.
2. Lov dig selv, at så snart du har den slags ideer, vil du droppe hvad du laver, og du vil ringe til den første person på denne liste. Hvis han ikke svarer, eller ikke tager det alvorligt, til det andet. Og så videre, indtil du kan tale med nogen.
3. Find en psykolog, og lav en aftale med det samme.
4. Hold en dagbog, hvor du kan beskrive dine depressive symptomer og dine selvmordstanker.
5. På samme tid skal du skrive om dine mål, dine håb og ønsker for fremtiden. Selvom de er urealistiske eller ideelle. Skriv også om de vigtige mennesker i dit liv. Dette dokument vil være som et wild card. Du kan læse det hver gang du har det dårligt.
6. Når du har beskrevet dem, vil du være i stand til at identificere de tegn og symptomer, der vil føre til angst eller en anden selvmordskrise. Noter dig selv, at disse symptomer er tegn på, at du begynder at tage dig af dig selv. Ikke for at gøre dig sur på dig selv eller føle selvmedlidenhed.

Idéen om døden er noget, vi alle har. Benægt det ikke. Vi har alle tænkt på et tidspunkt, hvordan det føles at dø, eller hvordan verden ville være, hvis jeg ikke var der. Det er normalt. Det er noget, vi bliver nødt til at møde før eller senere.

Hvis du vil vide mere eller have en mere attraktiv ressource, kan du altid tage denne video i betragtning, hvor alt dette fortælles, og nogle flere ting.

Og hvis du kunne lide dette indlæg, så glem ikke at DEL, KOMMENTER og abonnere på min kanal på youtube.