Det tvangslidelse (OCD) er den mest alvorlige og invaliderende angstlidelse. Hos disse mennesker er der såkaldt tankefunktionsfusion: de sidestiller tanker med handlinger.
Mennesker, der har angstlidelser og har brug for indlæggelse, har ofte denne lidelse, ligesom dem, der har brug for psykokirurgi. Hvis du har det, kan du ud over de typiske symptomer på denne lidelse opleve panikanfald, generaliseret angst eller svær depression.
Artikelindeks
Besættelse er meningsløse påtrængende billeder eller tanker, som du prøver at undgå eller eliminere. De mest almindelige er:
Handlinger eller tanker, der bruges til at undertrykke besættelser. De menes at mindske stress eller forhindre en negativ begivenhed. De kan også være magiske eller ulogiske, uden relation til besættelsen. Tvang kan være:
Mange mennesker med OCD vasker konstant hænderne eller foretager kontrol, hvilket giver dem en følelse af sikkerhed og kontrol. Kontrollerne hjælper dem med at undgå imaginære katastrofer. De kan være logiske - som f.eks. At kontrollere, at døren eller gassen ikke har været åben - eller ulogiske - såsom at tælle til 100 for at undgå en katastrofe-.
Afhængigt af typen af besættelse er der mere en eller anden type tvang:
Det er muligt, at tendensen til at udvikle tvangstankegang kan have de samme biologiske og psykologiske forløbere som angst generelt.
For at det kan udvikle sig, vil det være nødvendigt for en person at have visse biologiske og psykologiske faktorer.
For det første kan gentagne tanker reguleres af det hypotetiske hjernekredsløb. Mennesker med OCD er mere tilbøjelige til at have førstegrads slægtninge, der også har den samme lidelse.
I tilfælde, hvor OCD udvikler sig i ungdomsårene, er der et stærkere forhold mellem genetiske faktorer end i tilfælde, hvor det udvikler sig i voksenalderen..
For evolutionær psykologi kunne moderate versioner af OCD have evolutionære fordele. For eksempel sundhed, hygiejne eller fjendekontrol.
En hypotese er, at mennesker med OCD lærer, at nogle tanker er uacceptable eller farlige, fordi de rent faktisk kunne ske. De kan udvikle tankesmeltning, overdreven ansvar eller følelser af skyld i barndommen.
Den hurtige debut af OCD hos børn og unge kan være forårsaget af et syndrom forbundet med gruppe A streptokokinfektioner (PANDAS) eller forårsaget af immunreaktioner på andre patogener (PANS).
Hjernestudier af mennesker med OCD har vist, at de har forskellige aktivitetsmønstre end mennesker uden OCD. Den forskellige funktion i en bestemt region, striatum, kunne være årsag til forstyrrelsen.
Forskelle i andre dele af hjernen og dysregulering af neurotransmittere, især serotonin og dopamin, kan også bidrage til OCD.
Uafhængige undersøgelser har fundet usædvanlig dopamin- og serotoninaktivitet i forskellige hjerneregioner hos mennesker med OCD: dopaminerg hyperfunktion i præfrontal cortex og dopaminerg hypofunktion i basalganglier.
Glutamat dysregulering er også blevet undersøgt for nylig, selvom dets rolle i lidelsen ikke er godt forstået..
B) På et eller andet tidspunkt i løbet af forstyrrelsen har personen erkendt, at disse besættelser eller tvang er overdrevne eller irrationelle. Bemærk: dette punkt gælder ikke for børn.
C) Besættelse eller tvang forårsager betydeligt klinisk ubehag, repræsenterer spild af tid (de involverer mere end en time om dagen) eller forstyrrer markant individets daglige rutine, arbejdsforhold eller sociale liv.
D) Hvis der er en anden lidelse, er indholdet af besættelser eller tvang ikke begrænset til den (for eksempel bekymringer om mad i en spiseforstyrrelse).
E) Forstyrrelsen skyldes ikke de direkte fysiologiske virkninger af et stof eller en generel medicinsk tilstand.
Angiv om:
Med ringe bevidsthed om sygdom: hvis personen i det meste af tiden for den aktuelle episode ikke erkender, at besættelserne eller tvangene er overdrevne eller irrationelle.
OCD forveksles ofte med obsessiv kompulsiv personlighedsforstyrrelse (OCD). Deres største forskelle er:
På den anden side adskiller OCD sig fra adfærd som spilafhængighed eller spiseforstyrrelser. Mennesker med disse lidelser oplever en vis glæde ved at udføre disse aktiviteter, mens mennesker med OCD ikke føler nogen glæde.
OCD påvirker 2,3% af mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Symptomer opstår normalt inden 35 år og halvdelen af mennesker udvikler lidelsen inden 20 år..
Adfærdsterapi, kognitiv adfærdsterapi og medicin er førstelinjebehandlinger for OCD.
Eksponering med responsforebyggelse anvendes i disse terapier. Det er en teknik, hvorved personen systematisk udsættes for stimuli, indtil de bliver vant.
For at gøre dette vil enhver manøvre, der er relateret til udførelsen af det eksterne eller kognitive ritual, blive blokeret. Først udføres blokken i korte perioder og derefter i gradvis længere perioder.
For at denne teknik kan fungere, skal personen samarbejde og tage ansvar for:
Der er flere modaliteter:
Inden for den kognitive behandling vil specifikke interventioner blive udført i:
Endelig anbefales det at arbejde på forebyggelse af tilbagefald og lære de trin, der skal følges i tilfælde af en:
Medicin som behandling inkluderer selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) og tricykliske antidepressiva, især clomipramin. SSRI'er er en anden behandlingslinie for mennesker med moderat eller svær svækkelse.
Atypiske antipsykotika som quetiapin har også været nyttige til behandling af OCD sammen med SSRI'er. Imidlertid tolereres disse stoffer dårligt og har metaboliske bivirkninger. Ingen af de atypiske antipsykotika synes at være nyttige, når de anvendes alene.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT) har vist sig at være effektiv i nogle alvorlige og ildfaste tilfælde.
Kirurgi kan bruges som en sidste udvej hos mennesker, der ikke forbedrer sig med andre behandlinger. I denne procedure foretages en kirurgisk læsion i cingulate cortex. I en undersøgelse havde 30% af deltagerne fordel af proceduren.
Kognitiv adfærdsterapi kan være effektiv til at reducere OCD-ritualer hos børn og unge. Familiedeltagelse, observation og rapportering er en nøglekomponent for vellykket behandling.
Selvom årsagerne til OCD i yngre aldre kan variere fra abnormiteter til psykologiske bekymringer, kan stressende begivenheder såsom mobning eller dødsfald hos nære familiemedlemmer bidrage til at udvikle OCD..
Når du har besatte tanker, så prøv at fokusere din opmærksomhed på noget andet. Du kan træne, gå en tur, lytte til musik, læse, spille et videospil, foretage et opkald ...
Det vigtige er at gøre noget, du nyder i 10-15 minutter for at glemme besættelsen og forhindre den kompulsive reaktion.
Når du begynder at have en besættelse, skal du skrive ned alle dine tanker eller tvang. Fortsæt med at skrive, indtil besættelse stopper, selvom du fortsætter med at skrive de samme ting.
Skrivning hjælper dig med at se, hvor gentagne dine besættelser er, og vil endda hjælpe dem med at miste deres magt..
Ved at foregribe trangen til at udføre tvangene, før de opstår, kan du lindre dem. Hvis din tvang f.eks. Er at kontrollere, at døren er lukket, så prøv at være opmærksom, når du lukker døren og vær opmærksom.
Opret en mental note fra et billede eller bekræft "døren er lukket" eller "du kan se, at døren er lukket".
Når trangen til at kontrollere, om døren er lukket, opstår, vil det være let for dig at tænke, at det simpelthen er en obsessiv tanke, fordi du vil huske, at du har lukket døren.
I stedet for at forsøge at undertrykke besættelser eller tvang, skal du udvikle en vane med at programmere dem.
Vælg en eller to 10-minutters perioder hver dag, som du afsætter til besættelser. Vælg tid og sted, så de ikke er tæt på sengetid.
I bekymringsperioden skal du kun fokusere på besættelse, opfordringer eller negative tanker. Forsøg ikke at rette dem.
I slutningen af din periode skal du slappe af, lade de obsessive tanker gå, og gå tilbage til at udføre dine daglige aktiviteter. Når tanker kommer tilbage til dig i løbet af dagen, skal du udsætte dem til din bekymringsperiode..
Selvom stress ikke forårsager OCD, kan en stressende begivenhed føre til arvelig OCD eller gøre obsessiv-kompulsiv adfærd mere alvorlig. Teknikker som yoga, dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning eller meditation kan reducere angstsymptomer.
Prøv at øve en teknik i 15-30 minutter om dagen. Her kan du lære nogle af dem.
Komplekse kulhydrater såsom fuldkorn, frugt og grøntsager stabiliserer blodsukkeret og øger serotonin, en neurotransmitter med beroligende virkning.
Træning reducerer angst og hjælper med at kontrollere OCD-symptomer ved at fokusere opmærksomhed andre steder, når der opstår tvangstanker og tvang.
Prøv at lave aerob træning i mindst 30 minutter om dagen.
Alkohol reducerer midlertidigt angst og bekymringer, selvom det øger dem, når de ikke indtages.
Det samme gælder for tobak: selvom de ser ud til at være afslappende, er de en kraftig stimulans, der fører til højere angstniveauer..
Angst og bekymring kan føre til søvnløshed og omvendt. Når du er udhvilet, er det lettere at opretholde følelsesmæssig balance, nøglen til at tackle angst.
Besøg denne artikel for nogle tip om, hvordan man sover bedre.
Hvis et familiemedlem eller en ven har OCD, er det vigtigste at uddanne dig selv om lidelsen. Del denne viden med den person, og få ham til at se, at han kan få hjælp. Bare at se, at lidelsen kan behandles, kan øge din motivation..
Du kan også følge disse tip:
Mennesker med OCD kan have yderligere problemer:
Endnu ingen kommentarer