eksisterer fødevarer, der forhindrer kræft for dets ernæringsmæssige, antioxidant, antiinflammatoriske, squalen, polyphenoler, tocopheroler og andre forbindelser. Mennesker har gennem hele deres evolutionære historie altid været bekymrede over deres helbred og ledt efter de bedste vaner og midler til at forbedre det..
I dag er der flere mennesker, der med enkle vaner hjælper med at forhindre sygdomme, der er så skadelige som kræft. Det er klart, at vi skal se, hvad vi spiser, da chancerne for at lide af kræft kan øges kraftigt ved at ignorere denne enkle kendsgerning..
At være overvægtig eller overvægtig er også relateret til en øget risiko for forskellige typer kræft, herunder kræft i bugspytkirtlen, brystet eller tyktarmen. Og nu spørger vi os selv, hvad kan en simpel mad have for at reducere chancerne for at lide af kræft??
Nogle af de kræftfødevarer indeholder blandt andre gavnlige komponenter phytonutrients, vitaminer og mineraler. Som specificeret af ernæringsekspert Anna Taylor hjælper disse næringsstoffer med at beskytte kroppen mod kræftfremkaldende stoffer i miljøet og reducere DNA-skader..
Her er en liste over 11 fødevarer, der hjælper med at forhindre denne type sygdom:
Mere end dets forbrug til ren fornøjelse kan vin have meget gavnlige konsekvenser for vores helbred. En undersøgelse fra 2015 fra University of North Carolina viste, at folk, der regelmæssigt spiser anthocyanidiner og flavonoider, som findes i vin, er 57 procent mindre tilbøjelige til at udvikle spiserørskræft end dem, der ikke gør det. Prøv en slurk.
Andre forbindelser som flavonoider, antioxidanter, der findes i drueskind, kan også påvirke genekspression for at reducere kræftrisiko, ifølge forskning udført i 2015..
Nøglen er dog i moderation. Ernæringsekspert Anna Taylor anbefaler derfor, at mænd og kvinder ikke drikker mere end henholdsvis et eller to små glas vin om dagen, hvis de ønsker at holde risikoen for kræft lav..
Det er utroligt, hvor mange egenskaber et simpelt grønt teblad kan indeholde. Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Nutritional Biochemistry, at drikke grøn te forhindrer hudkræft, som lettere manifesterer sig.
Dette produkt er rigt på epigallocatechingallat eller EGCG, en polyphenol, der har intense antioxidantkræfter, og som også hjælper med at beskytte DNA mod skader forårsaget af kræftfremkaldende forbindelser ifølge National Cancer Institute i et af dine indlæg.
I nogle undersøgelser, der er udført i dyrelaboratorier, har det vist sig, at EGCG-polyphenol, der findes i grøn te, kan bremse væksten af kræft og endda forårsage kræftceller.
Mænd, der spiser denne fede fisk mindst en gang om ugen, er op til 57 procent mindre tilbøjelige end mænd, der ikke spiser den, ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cancer.
Forbruget af denne fisk, sammen med resten af fed fisk, kommer ikke kun mænd til gode. Ifølge forskning udført i 2015 af University of Kansas Medical Center har kvinder, der modtager deres del af fedtsyrer rig på omega-3, en lavere risiko for brystkræft.
Dette er muligt på grund af EPA og DHA, to typer omega-3 fedtsyrer, der findes i disse typer fisk. Begge kan i høj grad reducere andre skadelige fedters evne til at stimulere betændelse i kroppen ifølge forskere.
Selvom de tilsyneladende ligner nødder, indeholder disse frø et meget højt indhold af selen. Dette diætmineral indeholder stærke antioxidantegenskaber, der er forbundet med en lavere risiko for mave-, blære- og prostatacancer.
Ifølge en gennemgang i 2014 af American University of Cochrane kan forbruget af denne frøtype reducere risikoen for dødelighed på grund af kræft med op til 60 procent.
I sin passende mål udgør en håndfuld af disse frø 10 procent af den anbefalede daglige fiber, og med dets forbrug kunne vi få mange fordele for vores organisme.
Ja, denne type mad, der findes i vores middelhavskost, kan også reducere risikoen for kræft. Dette skyldes lycopen, en antioxidant, der findes i tomater, der giver dem deres karakteristiske røde farve..
Det kan hjælpe med at stoppe brystkræft, før det starter, ifølge 2015-forskning fra Journal of Cancer Prevention.
På den anden side har beta-caroten og C-vitamin, der også findes i tomat, været forbundet med en lavere risiko for spiserørskræft. Nøglen til at få mest muligt ud af dine tomater er at hæve temperaturen, noget vi normalt gør, når vi tilbereder dem..
Dette forbedrer kroppens evne til at absorbere lycopen, hvilket reducerer risikoen for kræft som nævnt i British Journal of Nutrition..
Selvom deres udseende kan ligne brombær, indeholder disse lækre frugter gavnlige egenskaber til at bekæmpe kræft. Forskere fra Ohio State University nævner, at antioxidanter i sorte hindbær kan trænge ind i tumorer, der dannes i mundkræft for at bremse deres vækst.
Derudover er sorte hindbær sammen med røde frugter generelt rige på C-vitamin, fiber og ellaginsyre, hvilket er vigtigt for at beskytte vores krop mod mulig kræft..
Broccoli er sammen med kål, rosenkål og blomkål rig på phenethylisothiocyanat. Så meget, at det har gavnlige egenskaber til at reducere prostatacancer hos mænd, ifølge forskning i Molecular Nutrition & Food Research udført i 2016.
Forskere nævner, at denne egenskab ved broccoli kan bekæmpe kræft ved at handle i og uden for en persons gener for at forbedre deres krop.
Som nævnt i forskningen ”korsblomstrede grøntsager indeholder glucosinolater og indoler, som er fytonæringsstoffer, der ser ud til at reducere risikoen for forskellige typer kræft ved at mindske inflammation, hæmme enzymer, der er kræftfremkaldende og ved at stimulere dem, at de er anti-kræft”..
Hertil skal tilføjes, at det for at øge dets gavnlige egenskaber mod kræft er suggestivt at ledsage dets forbrug sammen med det af tomat, hvis kombination øger processen og gavnlige virkninger for vores krop..
Sojamad indeholder uendelige phytonutrients og andre gavnlige stoffer til at reducere kræft, og sojamælk ville ikke være mindre. Den største af dem ser ud til at være isoflavoner, som er forbindelser, der gennem deres naturlige blokade er i stand til at reducere de celler, der producerer brystkræft, og derved reducere væksten af østrogenafhængige tumorer..
Vi tager som et eksempel en undersøgelse af 97.275 kvinder, som fandt ud af, at de, der dagligt indtog sojamelk, reducerede risikoen for kræft i æggestokkene.
På den anden side viser Shanghai Women's Health Study, at de, der spiser soja i ungdomsårene og den tidlige voksenalder, reducerer deres risiko for at udvikle brystkræft inden overgangsalderen med 60 procent..
Trodde du, at et dagligdags produkt som kaffe kunne have gavnlige egenskaber mod kræft? Nå, det er sandt.
Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Minnesota blandt 63.257 mænd og kvinder kan vi udtrække, at det daglige kaffeforbrug reducerer risikoen for mavekræft betydeligt, især hos kvinder.
Kaffe er rig på forskellige phytonutrients og forbindelser, der tjener som antioxidanter, anti-inflammatoriske og andre funktioner, der er i stand til at beskytte vores krop mod kræft. Til gengæld er det forbundet med reduktion af endometrie-, corral- og levercancer samt hudkræft i mindre grad end med gastrisk cancer.
Faktisk nævner denne undersøgelse, at kaffe er blevet den første kilde til antioxidanter, der er mest til stede i den amerikanske diæt, og med sine gavnlige egenskaber var det ikke overraskende..
Det var klart, at vores vidunderlige flydende guld skulle have en plads på denne liste. Dette skyldes dets forbindelser, såsom squalen, polyphenoler og tocopheroler, der giver antioxidant og antiinflammatoriske fordele..
Disse egenskaber er i stand til i høj grad at reducere risikoen for brystkræft ifølge en intern medicinundersøgelse udført i Philadelphia..
Det er vigtigt at vælge et så værdifuldt produkt, når det er muligt, da de gavnlige egenskaber for vores krop er uendelige. På samme tid er det den mindst forarbejdede måde at fremstille olie på og bevarer derfor de fleste næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe kræft..
Dette krydderi er en af ingredienserne i gul karry og er et af de mest kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler, der findes. Det bruges ofte som et farvestof, og en af dets vigtigste bestanddele er curcumin.
Nå, dette krydderi har antiinflammatoriske, antitrombotiske, kolesterolsænkende, hepatobeskyttende, antimikrobielle, antioxidante og selvfølgelig anticanceregenskaber..
Ifølge nogle nylige undersøgelser er det bevist, at curcumin reducerer væksten af et stort antal tumorer såsom blandt andre tyktarm, lever, mave, bryst, æggestokke og leukæmi.
På samme tid er det en stor allieret, da det favoriserer eliminering af kræftstoffer og hjælper vores krop med at producere glutathion med stor antioxidantkraft på samme tid.
Endelig skal det bemærkes, at nogle undersøgelser vurderer dens værdi som op til tre hundrede gange mere potent end E-vitamin.
Og hvilke andre fødevarer, der forhindrer kræft, ved du??
Endnu ingen kommentarer