12 + 1 ting, jeg kan spørge min terapeut

Du har tænkt over det i et stykke tid. Du føler, at der er noget der, der ikke lader dig komme videre i livet, noget der gør dig ubehagelig, nogle gange mere, nogle gange mindre, måske sæsonbestemt, men som ikke lader dig være glad.

Du har forsøgt at overvinde dette problem alene, men efter flere forsøg har du ikke været i stand til det. Det er klart, at ndu skal finde en professionelHam, nogen der kan hjælpe dig med denne vanskelighed.

Så en gang for alle har du besluttet dig og ... du skal starte terapi!!

Hvis dette er din sag, tillykke, fordi du har taget et skridt i den rigtige retning.

Selvom det mange gange ser ud til, at man skal vide, hvordan man selv kan løse følelsesmæssige problemer psykologiske vanskeligheder eller forholdsproblemer, Der er tidspunkter, hvor den smarteste ting at gøre er at konsultere en professionel, der kan hjælpe os.

Men når beslutningen er truffet, står vi over for et andet problem: hvordan man vælger godt?

Jeg efterlader dig her 12 + 1 ideer at overveje, ting, som du kan spørge din fremtidige terapeut (eller måske den nuværende), og som hjælper dig med at vælge den bedste løsning.

Lad os tage derhen!

Du har ret til at spørge din terapeut ...

• 1. Det er dannet og har erfaring med det problem, der vedrører mig. Og hvis ikke, guide mig, hvor jeg skal hen.

• 2. Få mig til at føle mig godt tilpas, hørt og forstået hele tiden.

• 3. Gå ikke i panik selvom jeg fortæller dig hårde ting. Må jeg være i stand til at indeholde min kval og mine bekymringer.

• 4. Vær tålmodig hvis det tager et stykke tid, eller hvis jeg har svært ved at tale om nogle emner. At han respekterer min rytme og giver mig tilladelse til ikke at tale om noget, hvis jeg endnu ikke er klar til det.

• 5. Det åbner ikke noget sår af mit liv, hvis du senere ikke kan hjælpe mig med at lukke det.

• 6. Vær altid oprigtig. At han ikke fortæller mig ting, der ikke passer med det, han virkelig tænker, fordi jeg vil lægge mærke til det, og jeg vil føle mig dårlig.

• 7. Hold mig informeret til enhver tid, hvilket er ruten, der skal følges. Fortæl mig, hvor vi er i terapi, hvad er det næste trin, hvad kan jeg forvente, og hvor længe ...

• 8. Hold det ydmygt og henvis mig til en anden partner, hvis vi ser, at behandlingen ikke skrider frem, og tror, ​​at en anden professionel kan hjælpe mig bedre.

• 9. At du også kan fortælle mig nogle af dine ting, af deres liv. Jeg vil gerne tro, at han er en person som mig, der også har haft en god, dårlig tid, at vide hvad han kan lide, hvis han har en familie ...

• 10. At vi kan få øjeblikke med humor, og afslappet snak i terapier. At ikke alt taler om problemerne.

• 11. Gør det kærligt, selvom det er alvorligt (den ene ting fjerner ikke den anden).

• 12. Vær forstående hvis jeg skruer op eller har et tilbagefald.

• 12 + 1. Forlæng ikke behandlingen unødigt og lad mig prøve at gå alene, så snart jeg tror, ​​jeg er klar til at gøre det.

Hvis din terapeut reagerer på disse egenskaber, tillykke! Jeg kan forsikre dig om, at du vil være i gode hænder.

Og hvis ikke, en vigtig ting, som vi nogle gange glemmer: Vi har ret til at ændre. Tro det eller ej, der er nogen der er klar lige nu til at hjælpe dig med hvad der sker med dig. Det er bare et spørgsmål om at insistere lidt mere.

Fordi i terapi, som i kærlighed, får du ikke altid det rigtigt første gang ...