6 nøgler til at bekæmpe parkriser

I ethvert forhold er der elementer, der tillader det at vokse, og andre der nedvurderer det. Fra forholdet mellem de to kan vi forudsige fremtiden for det.

Hvad er de røde flag i et forhold?

Grundlæggende er der fire soldater, der angriber forholdet:

1. kritik / klage
2. foragt
3. defensiv holdning
4. den undvigende holdning

Vi ved, at lykkelige par er en vigtig forudsigelse for sundheden:

Et par ilykkelig øger chancerne for at blive syg med 35% og endda forkorte livet med 4 år. Et ulykkeligt forhold er en stressor, der dræner os fysisk og mentalt. Og langvarig stress, som det er blevet vist, sænker vores immunkapacitet. I modsætning til, lykkelige par har en meget højere immunkapacitet og derfor mindre tilbøjelighed til sygdom.

Ledsaget af disse fire ryttere observerer vi fire scenarier, hvor de vises:

1. Betragtning af forholdsproblemer som "meget alvorlig" og uden løsning
2. At tale er "ubrugeligt", det er ikke længere det værd
3. Hvert par af parret fører særskilte liv inden for familiens kerne
4. Følelse af ensomhed 

Det er almindeligt, at en medhovedperson vises i disse scenarier: en tredje person. Det er vigtigt at bemærke, at det normalt ikke er årsagen, men konsekvensen. Denne tredje person holdes normalt ansvarlig for svigt i forholdet, når det i virkeligheden er en konsekvens af et døende og døende forhold.

Så der er ingen løsning, når du kommer til dette punkt? Hvis parret vil gøre en (sidste) indsats, er der håb. Det er vigtigt at fokusere indsatsen godt for ikke at "gøre det forgæves".

Hvor skal man sætte spotlightet? I diskussioner? I måde at tale på? Selvom det er vigtigt at vide, hvordan man taler godt og argumentere "intelligent", er det ikke nøglepunktet. Nøglen er at øge antallet af positive øjeblikke, der opleves som et par. Tilskynd og øg maksimalt eksponenten de øjeblikke, hvor det ikke diskuteres.

Derudover er det nødvendigt at arbejde for at gendanne forholdet og konsolidere hvert avancerede trin. At lukke hullet kræver indsats.

Det næste trin er at arbejde for at inddrive hengivenhed og beundring for den anden person. Nogle gange er det nok at huske, hvad vi følte for længe siden. Andre gange, hvor ligegyldighed og foragt har konsolideret deres plads i forholdet, er det imidlertid nødvendigt at arbejde med teknikker, der giver os mulighed for at finde ud af, hvad der er begravet..

Uanset om du beslutter dig for at modtage professionel hjælp eller ej, kan du altid starte forandringsmotoren med disse seks taster der vil hjælpe dig med at bekæmpe krisestadierne som et par:

1- Forhold 5 til 1Lykkelige par har fem positive interaktioner for hver negativ interaktion.

2- Tal: i slutningen af ​​dagen skal du tale med din partner om, hvad der skete med dig i løbet af dagen, del øjeblikket som om du talte med en ven, ikke for at "lufte" dine dårlige øjeblikke med din partner. Vær opmærksom på, hvad din partner fortæller dig 🙂

3- Fejr: Hold en fest med alle de gode ting, der sker med din partner. Vis glæde for den positive nyhed fra din partner.

4- Lav fælles beslutninger: Hvem tager beslutningerne i parret? Tal og tag beslutninger i nærværelse af den anden, taler. Kommunikations- og tillidsniveauet stiger.

5- Det fremkalder komiske, humoristiske minder: At kunne huske sjove eller komiske øjeblikke er positivt for forholdet, selvom du skal være forsigtig med den type humor, du bruger, kan du finde den uønskede effekt ...

6- Nyd sex: sex er ikke det eneste, der øger tilfredshed og lykke hos parret, der er andre mere relevante aspekter. Par, der er utilfredse med deres seksuelle forhold, er imidlertid utilfredse med deres forhold.