Stødt på en udfordring, projekt, interview, afskedigelse, følelsesmæssig sammenbrud ... vi reagerer forskelligt. Vi kan vælge, hvordan vi skal imødegå omstændighederne, i det mindste over det, at vi altid har kontrol. Vi er en ophobning af dygtighed og holdning.
Det holdning det refererer til den måde, vi håndterer ting på, ikke kun vanskeligheder, men også de daglige ting i livet: arbejde, ægteskab, skole osv. Det er vores måde at se verden på.
Det fitness, på den anden side henviser det til de færdigheder og viden, vi tilegner os og udvikler over tid..
En positiv holdning er hemmeligheden bag at opbygge færdigheder. Den korrekte holdning giver os mulighed for at lære og gør os tilpasningsdygtige væsener. Fra dette synspunkt er det holdningen, der gør forskellen. Vi er ikke altid opmærksomme på den holdning, vi har.
Hver holdning indeholder fire komponenter:
"På samme måde som ikke alle pærer skinner med den samme kraft eller med den samme type lys, sender ikke alle mennesker de samme fornemmelser. Så mens nogle projicerer en kraftig stråle, lyser andre ikke med tilstrækkelig intensitet til at se eller direkte er støbt. "Victor Küppers.
Vigtigheden af at reflektere over oprindelsen til vores holdning ligger i det faktum, at i det omfang vi har viden om vores intellektuelle og følelsesmæssige dannelse, vil vi have evnen til selvanalyse og udvikle passende strategier for en god holdning til livet uanset de omstændigheder, vi lever:
1. Overhold din holdning. Træningsprocessen begynder med et permanent, bevidst og meget opmærksomt blik på din holdning til enhver tid, med hvilken ånd vågnede du i dag? Registrer dine følelser, kroppens budskaber, vejrtrækningens rytme.
2. Skift din holdning i små ting. Øv dig med enkle hverdagsfakta, der normalt forstyrrer dig. Gør et forsøg på at sætte dit blik på positive aspekter af dem eller fjerne dramaet fra negativitet fra dem..
3. Bestem alternative scenarier.Et andet værktøj er, at foreslå mindst tre løsninger til hver udfordring i din holdning, uanset hvor usædvanlige de måtte synes..
Den rationelle hjerne (venstre halvkugle) vil gøre sit bedste for at holde dig i den holdning; og det blød-emotionelle (højre) hjælper dig med at sensibilisere dig selv med det, du lever. Det er herfra, hvor du vil artikulere små justeringer i retning af dine tanker og dine følelser, mod det positive, for at generere en anden intern tilstand. Det vil sandsynligvis tage din tid, indtil du gør det naturligt.
4. Giv ikke liv eller styrke til fortiden, tag det efter hvad det er: OPLEV.
5. Stop og observer. Denne teknik er meget kraftfuld. Det handler om ikke at reagere med det samme med den krybdyrsdel af hjernen - det primitive instinkt - men snarere at give dig selv en våbenhvile til at observere situationen.
6. Analyser og skift dit sprog. Alle mennesker opretholder en ubevidst intern selvsnak, hvor tanker søger mening for alt, hvad der sker med os. Sådan fortæller vi sindet og fortolker vores følelser. Find den bedste måde at udtrykke alt, hvad du ønsker og føler, ved hjælp af ord, der tilføjer, ikke trækker fra.
7. Evaluer, resumér og gå videre. Som enhver proces med selvbevidsthed fungerer disse værktøjer kun, hvis du øver dem nok. Det er ikke nok bare at tage et øjeblik og lade det være.
I stedet for at insistere så meget på viden (mange glemmes) og færdigheder (ikke alt er erfaring), bør vi fokusere på at fremme holdning i alle aspekter af livet. Hvad ville der ske, hvis den usynlige energi løb gennem vores overflod??
Sagde jeg allerede Viktor Frankl, dødslejr overlevende, "Alt kan tages fra mennesket undtagen én ting: den sidste af menneskelige friheder - valget af den personlige holdning, han skal indtage i lyset af skæbnen for at bestemme sin egen vej".
Endnu ingen kommentarer