Du har læst bøger i årevis og besøgt daglige blogs fra udvikling og motivation, Du træffer nytårsforsæt om at dyrke mere sport og spise bedre, du prøver at meditere lidt hver dag ... men du kan ikke se nogen reelle ændringer i dit liv, det ser ud til at du ikke bevæger dig fremad, at du har været stagnerende og umotiveret med hele denne verden af personlig udvikling og velvære.
Jeg fortæller dig ikke noget nyt: dette har været trenden i mit liv. For nylig i en samtale med en ven, der aktivt praktiserer yoga og har mediteret i flere år, spurgte jeg ham, hvad formlen var, hvordan man får den viljestyrke til at meditere hver dag, ånde bevidst, træner kort sagt: være mere motiverede.
Min ven er meget klog og gav mig en meget enkel idé. Der er 3 måder at ændre noget i dit liv på, sagde han til mig:
Da oplysningens vej er forbeholdt de privilegerede, viser det sig, at hvis du ikke vælger udholdenhedsvej, kan det være din tur til at skifte til lidelsens vej. Du vælger. En meget enkel idé, der gav mig meget at tænke på.
Selvom det også er muligt, at ingen af de tre ting, der er nævnt ovenfor, sker for dig, og du bliver nøjagtigt, hvor du er nu. Måske dybt nede i dit nuværende liv, så meget som dette vejer dig, tilfredsstiller dig, Selvom det ikke er det ideelle liv, som du gerne ville have. Fordi forandring koster meget.
Hvis du føler dig lidt som mig, og du tror, at der er noget i dig, der modstår forandring, på trods af at du bevidst ved at vide, at forandring ville være meget positivt for dig, inviterer jeg dig til at læse disse refleksioner, der kan få dig til at forstå, om du virkelig er klar forandringen.
Når du for eksempel starter en coachingproces, skal du i de første uger møde dig selv, dine svagheder, din tro, din frygt. Ikke alle er villige til at betale forandringsprisen eller klar til at træde ind i sig selv. Du kan komme på tværs af noget, som du ikke havde forventet, eller som du benægtede, var inde i dig.
Da jeg var uddannet som træner, måtte jeg prøve al metode på mit eget kød. Jeg husker en meget kraftig øvelse, som vi udførte som en opgave: Følelsesmæssig dagbog. Det handlede om at transskribe alle vores følelser, små eller store, i 10 dage og blandt andet se, hvilke der dominerede i vores daglige liv..
Da jeg gjorde denne øvelse, blev jeg virkelig overrasket: det viste sig, at jeg, en fredelig og venlig pige med alle, var fuld af vrede, som jeg ikke kunne udvise. At indse, at noget som vrede (en af mine modværdier) var en del af mit daglige liv, havde gjort mig ondt og fået mig til at føle mig dårlig om mig selv, men det var et nødvendigt skridt for at starte en proces med reel forandring.
Spørg dig selv: er du villig til at møde dine skjulte følelser, se sandheden i øjnene, eller måske er det det, der holder dig tilbage?
Ikke alene vil du have været nødt til at kende din frygt, følelser eller dybt rodfæstede tro, men også forstå, hvor de kommer fra, hvilke årsager de har og arbejde dem, så de holder op med at skade dig. I virkeligheden står du over for din smerte, hvad der er under overfladen, mens du udefra føler dig godt tilpas, alt er roligt og tilsyneladende giver det dig ikke problemer. Hvorfor fjerne traumer og smerter fra fortiden?
Det er rigtigt, at det er svært at bringe vores dybeste følelser frem og prøve at forstå eller ændre dem, men det er et nødvendigt skridt, hvis du virkelig vil ændre.. Hvis det, du ønsker, er at ignorere dine følelser og håbe, at forandringen vises i dit liv, vil den sandsynligvis ikke komme, eller den vil ikke vare.
Det har altid været meget svært for mig at meditere, på trods af at jeg altid har vidst, at det var nødvendigt og vigtigt for min vækst som person. Da jeg blev efterladt uden tanker, uden ideer, følte jeg min tomhed og forsøgte at løbe væk fra den gennem enhver aktivitet, der ikke skulle være stille, at forblive stille. Lidt efter lidt forstod jeg, at en af min frygt var frygt for tomhed og den eneste måde at møde den frygt på var at opleve den..
Det store spørgsmål er: er du villig til at genopleve og gennemgå følelsesmæssigt smertefulde øjeblikke??
En af vores største modstandsdygtige over for ændringer er frygten for at forlade vores elskede og hackede komfortzone. Du bliver nødt til at stoppe med at være dig, dig fra før, og begynde at tage handlinger, der er helt nye for dig, forskellige, udsætte dig selv, aktivt leve din virkelige forandring.
Forestil dig, at du skal tale offentligt, og at din største frygt er frygten for afvisning. Når du beslutter dig for at ændre, ved du, at du bliver nødt til at gennemgå ubehagelige situationer, situationer, som du prøver at undgå for enhver pris. Men den virkelige ændring er netop det: at gå efter disse situationer, lede efter dem, næsten provokere dem. Det giver svimmelhed, højre?
I mit erhverv som coach står jeg også over for den samme frygt som altid: Bange for at tale offentligt. Jeg husker min første gang jeg talte foran 30 personer i min første workshop-samtale. Jeg havde forberedt begivenheden med stor omhu, og endelig var nøgledagen ankommet: Jeg havde ingen måde at udskyde den, der stod jeg foran folk, der var villige til at lytte til mig. Den genert og stille pige fra før måtte vige for en ny kvinde. Jeg havde intet andet valg end at være min nye mig, at tænke på en anden måde: Jeg kan, jeg er modig, jeg stoler på mig selv.
Og dette får dig til at genoverveje din situation mange gange og ønsker at smide håndklædet ind. Hvis jeg trods alt det koster mig ikke kan se resultater, hvad er meningen med at fortsætte med at gøre det? Hvad sker der, hvis jeg holder op i dag? Det sker for os alle. Det demotivation kigger ud af døren. Det forsøger at omdirigere os til vores fortid, forudsiger komfort, ro, sikkerhed.
Men hvis du lader det være halvvejs, bliver det ikke let at komme tilbage til, hvor du startede. Det er som at gå i gymnastiksalen: du startede den første uge med stor entusiasme, næsten hver dag; i det andet har du vaklet et par dage; I det tredje havde du for mange tilbageslag til at kunne gå mere end søndag; og i den sidste uge er du så doven, at du beslutter at holde op. Ja i alt: du bemærker ikke nogen virkelig synlige ændringer i din krop.
Hemmeligheden er at fortsætte med at gøre det, selvom du bemærker, at der ikke er nogen fremskridt, skal du blot gøre det til din rutine og give dig selv en deadline: resultaterne vil komme, selvom du ikke ser dem i starten.. Spørgsmålet er: vil du have nok tålmodighed og motivation til at fortsætte med at skubbe dig selv?
Ændringen kan påvirke dit forhold til din partner, familie eller på arbejdspladsen. Ikke alle er måske enige i, hvad du gør, fordi de ikke vil miste den person, du altid har været. Du bliver nødt til at være stærk og vide, hvordan du skal håndtere nye situationer, der vil opstå, når du starter en proces med forandring i dit liv. Nogle - næsten altid med de bedste intentioner - vil endda råde dig til ikke at gøre det og understrege de ting, du kan miste..
Da jeg besluttede at stoppe med at arbejde for andre og starte min karriere som træner, fik jeg at høre alle slags velmenende råd. Folk tæt på eller ikke så tæt afskrækkede mig fra at gå i gang med iværksættereventyret og gav mig eksempler på mennesker, der har fejlet.
Det skete også med mig, da jeg besluttede at rejse i udlandet. Min familie ønskede ikke at se mig så langt væk, og de satte spørgsmålstegn ved, at jeg klarede mig godt i et nyt land.
Løsningen er at være stærk nok og forsøge at komme ud af et miljø, der ikke godkender dine beslutninger.. At omslutte dig selv med de rigtige og støttende mennesker er nøglen.
Forandring bevæger sig faktisk fra en situation til en anden, fra en måde at tænke på en anden, fra en måde at være til en anden. Og at ændre noget vigtigt i dit liv kan også ændre din værdiskala, behov ... det kan ændre den måde, du ser på livet på. Og dette vil ikke kun påvirke andre, men især dig selv. Den idé, du havde om dig selv og verden, har delvis ændret sig. Er du villig til at blive en ny person og leve et nyt liv?
Hvis du var en afhængig person i dine relationer, opdager du pludselig, at du ikke kun har brug for din partner for at være lykkelig, og du begynder at leve mere i tråd med dine egne behov for at udføre de aktiviteter, som du ikke turde gøre før at opdage nye hobbyer, få nye venner osv..
Det kan også ændre din værdiskala: fra at ønske at hjælpe andre og sætte dem først, er det muligt, at du nu holder op med at tænke på dig selv. Nogle kan endda mærke dig som egoistisk.
I de sidste 5 år gennemgik mit liv vigtige ændringer på flere niveauer, og min værdiskala ændrede sig. Jeg havde altid sat andre først, især min familie, og mine behov andet. I årevis troede jeg, at mit job ikke var en prioritet i mit liv, men en måde at forsørge mig selv på og få enderne til at mødes.
Nu ser jeg livet på en helt ny måde: Jeg bekymrer mig først om mig selv, for kun hvis jeg har det godt, kan jeg hjælpe andre. Arbejde er vigtigt for mig nu: det er måden at opfylde mig selv som person. Jeg er en ny person, og jeg er stolt af det.
En af de årsager, der bekymrer os mest, når det kommer til forandring, er styringen af de mulige konsekvenser, som vores liv ville have efter forandringen..
Vi vil måske meget gerne have en ændring i et bestemt område i vores liv, såsom at være selvstændig eller forlade et job, der gør os bitter.. Men hvis vi intuiterer de vanskeligheder, som vi står over for senere, kan vi blive vores første spoilere..
Et meget simpelt eksempel: At være autonom kan give dig mere frihed, men på samme tid vil det betyde mere ansvar. Det er dig, der skal tage dine egne beslutninger og styre din virksomhed. Og hvis du tager fejl, kan du ikke bebrejde chefen eller regeringen. Det har været dig, der har besluttet at ændre.
Eller måske at løse dit forhold betyder at skulle forlade det, og du er ikke parat til at være alene, fordi det er din største frygt. Så du vil sabotere dig selv så meget som muligt, efterlader dit oprindelige problem uløseligt og spekulerer på, hvad du laver forkert..
Så spørg dig selv: hvordan kunne dit liv ændre sig på andre niveauer, hvis du beslutter at foretage de ønskede ændringer? Er der noget, du mister? Ville du være villig til at bære konsekvenserne?
Hvis du inderligt vil ændre, hvis du har prøvet i lang tid, men tiden kommer aldrig, eller sagen ikke fungerer overalt, vær ærlig over for dig selv, spørg dig selv: Er jeg villig til at ændre? At betale prisen? Hvad er min største frygt? Hvilke undskyldninger ligger bag min ubeslutsomhed? Hvad vil jeg ikke se lige nu??
Hvis du opdager blokeringen og beslutter at ændre din situation, tillykke! Men hvis du stadig føler, at du ikke er fuldt forberedt, og at der er andre problemer at tage sig af, inden du begynder en ændring i dit liv, sker der intet. Måske er det ikke det rigtige tidspunkt for dig nu.
Det vigtige er at opdage, hvad der holder dig tilbage og stoppe med at føle dig skyldig for ikke at nå alle dine mål. Du kan have andre problemer, der skal løses først. Fokuser på dem og giv dig selv din tid. Husk at vi alle har vores eget tempo for vækst og transformation.
Endnu ingen kommentarer