Apati Hvad er det, og hvordan man kan overvinde det

Vi har alle sammen følt mig umotiverede lejlighedsvis uden entusiasme og uden at ville gøre noget.

Det er en situation, der, hvis den er midlertidig, ikke er bekymrende. Vi taler om apati, når denne omstændighed bliver sædvanlig, og den person, der lider af den, ikke føler nogen interesse for de forskellige aspekter af livet, ligegyldig over for alt uden at skulle relatere eller udføre nogen aktivitet.

Personen føler sig afbrudt på et følelsesmæssigt niveau, det er svært for dem at koncentrere sig og tænke, og der er en generel modløshed, der fører til håbløshed. I ekstreme tilfælde er passivitet og vanskeligheder med at træffe beslutninger.

Apati kan blive en meget lammende situation, der påvirker os både på et kognitivt niveau, hvilket gør det vanskeligt for vores opmærksomhed såvel som på et affektivt og følelsesmæssigt niveau og kaster os ned i en sløvhed, hvor det ser ud til, at intet, der sker, virkelig betyder noget for os ..

Derfor er det vigtigt, at vi ved, hvad der får det til at løse det så hurtigt som muligt..

Symptomer på apati

Generelt manifesteres apati som en generel manglende interesse for de forskellige områder af livet og en flad affektivitet, der ikke er i stand til at føle følelser, både behagelige og smertefulde.

Personen er umotiveret, med alvorlige vanskeligheder med at sætte mål og nå dem, og er du er træt både fysisk og mentalt.

Adfærdsmæssigt niveau

Personen vil ikke vise interesse for de aktiviteter, han tidligere har udført på en normal måde, alt bliver et bjerg for ham, og han vil forsøge at reducere dem maksimalt og begrænser sig til at hænge ud og blive distraheret med aktiviteter som at se fjernsyn eller surfe på Internettet.

Hans nedstemthed er sådan, at han vil undgå alt, der involverer en indsats, fordi han ikke har lyst til at prøve.

Alt dette vil få konsekvenser for deres præstationer, hvad enten det er akademisk eller professionelt, og kan have alvorlige konsekvenser som f.eks problemer på arbejdspladsen og endda afskedigelse.

Ligeledes kan denne passivitet få konsekvenser i deres interpersonelle forhold, da personen holder op med at opfylde deres forpligtelser og forpligtelser..

Følelsesmæssigt niveau

Som vi allerede har diskuteret, er der en manglende evne til at føle følelser, hvilket oversættes til mangel på lidenskab, ligegyldighed og endda ufølsomhed over for problemerne eller følelserne hos menneskerne omkring dem.

Den flade følelsesmæssige tilstand og uinteresse i alt omkring dig kan også forårsage problemer i interpersonelle relationer.

Kognitivt niveau

Den apatiske person har en stor pessimisme og nederlagsfølelse fordi han mener, at det ikke er værd at prøve, fordi han ikke vil være i stand til at ændre det liv, han har.

Tips til at overvinde apati

Som vi har diskuteret, vil vi fokusere på den apati, der har sin oprindelse i psykologiske og miljømæssige faktorerDet er som stress eller angst og i trossystemet. Apati med fysiske eller organiske årsager skal behandles af specialiserede læger.

1. Hvis nogen omkring dig eller dig selv viser symptomer på apati, skal du afhjælpe det så hurtigt som muligt, forhindrer det i at blive værre eller kronisk.

2. Brug en balance diæt der giver os alle de vitaminer og næringsstoffer, vi har brug for.

3. Lav sport eller fysisk aktivitet det vil hjælpe os med at regulere vores humør.

4. Sove de nødvendige timer for at sikre en god hvile.

5. Undgå stressfaktorer der kan udløse apati og lære stresshåndteringsteknikker som opmærksom vejrtrækning, yoga eller meditation.

6. Dedikere os selv tid til os selv at slappe af og afbryde forbindelsen, udføre de aktiviteter, som vi kan lide, såsom at læse, lytte til musik, gå i bjergene osv..

7. Indfør ændringer i vores livsstil at bryde rutinen som at prøve nye ting, tilmelde sig udflugter for at se nye steder, få nye venner, planlægge en rejse osv..

8. Isolér ikke os selv, omgiver os med de mennesker, der elsker os og lad os tage os af os selv.

9. Gennemgå og ændre vores trossystem med teknikker som transaktionsanalyse, der hjælper os med at sætte pris på os selv, elske os selv og føle os i stand.

10. Dybere vores selvkendskab Det hjælper os med at opdage, hvad vores værdier er, og de ting, der virkelig motiverer os, hvilket vil hjælpe os med at sætte mål i livet og føle os selvrealiserede.

Endelig, hvis trods omsætning af disse tip i praksis, apati fortsætter, er det tid til at søge professionel hjælp til at genvinde illusionen og viljen til at leve..