Det biofeedback Det er en terapi, der bruges til at kontrollere kroppens funktioner gennem det feedback-system, som vores krop har. Det kan betragtes som en læringsteknik, der er meget brugt inden for psykologi.
Vores krop udfører løbende en uendelig række funktioner både automatiske (såsom vejrtrækning, blinkende, cirkulerende blod osv.) Og frivillige (gå, se, løfte vores arme ...).
Alle disse funktioner går ikke ubemærket hen af vores hjerne, da det er vores sind, der styrer alle vores handlinger. På den ene side er vores hjerne ansvarlig for at "starte" alle de funktioner, som vores krop udfører..
På den anden side modtager vores hjerne information om tilstanden for den funktion, der udvikler sig. Det vil sige, vores hjerne er ansvarlig for at sende de nødvendige oplysninger til vores krop for at udføre enhver funktion, og til gengæld sender vores krop information til vores hjerne om udviklingen af disse funktioner, så den ved, hvad der sker.
Nå, det er dette sidste punkt, indsamlingen af information, som hjernen gør om tilstanden af de funktioner, der udføres i vores krop, hvad vi forstår som feedback, og om hvad biofeedback-teknikken er baseret..
Artikelindeks
Biofeedback kunne defineres som en teknik, der har til formål frivilligt og bevidst at kontrollere en funktion, som vores krop udfører automatisk. Denne frivillige kontrol over funktion sker gennem vores hjernes feedback-system..
Indtil videre, på trods af ikke at have gået ind i, hvordan denne teknik fungerer, tror jeg, at begrebet biofeedback fungerer bliver klart, hvilket er følgende:
Brug den feedbackinformation, som vores sind har om kroppens funktioner, for at være opmærksom på fysiologiske ændringer i vores krop, der normalt går ubemærket hen, og få en større evne til at kontrollere bestemte funktioner.
Med biofeedback-træning er det muligt at tilegne sig en type læring, som det er muligt at bevidst kontrollere de fysiologiske funktioner, der betragtes som ukontrollerbare, eller som er uden for frivillig kontrol.
Ved at gøre denne læring træner du faktisk dig selv til at forbedre dit helbred, da du lærer at kontrollere processer såsom svedtendens, muskelspænding eller blodtryk.
Det faktum at være i stand til at kontrollere disse typer funktioner giver dig mulighed for at have en større mulighed for at nå en tilstand af afslapning, når du er overspændt eller stresset, samt at regulere din krops ufrivillige funktioner, når du føler ubehag og dermed reducere det..
Og hvad er bedst af alt?
Nå, hver fysiologiske ændring ledsages af en ændring i den mentale og følelsesmæssige tilstand. Når du er nervøs, har du en række tanker, en følelse af overopstemthed eller stress og fysiologiske ændringer såsom øget hjerterytme, svedtendens eller pupill dilatation.
På denne måde, når du styrer dine fysiologiske ændringer, styrer du også din psykologiske og følelsesmæssige tilstand. Det vil sige: du udfører en psykologisk terapi i omvendt retning!
Normalt fungerer psykoterapi på din mentale tilstand, tanker, kognitioner, følelser og adfærd for at eliminere ændringen og dermed også fjerne de fysiologiske symptomer, som den producerer i din krop.
Biofeedback-træning i stedet, hvad det gør, er at give dig mulighed for at lære at kontrollere de fysiologiske tilstande, der forekommer i din krop, så ved at ændre disse er det din psykologiske tilstand, der gavner.
Derfor er det ikke overraskende, at biofeedback er en teknik, der anvendes i meget forskellige områder inden for både medicin og psykologi..
Inden for psykologi er det effektivt til behandling af lidelser som fobier, neurose, angst, stress, depression, ADHD, spiseforstyrrelser eller søvnløshed, blandt andre. Samt i træning af elite atleter til at kontrollere deres aktivering og afslapning, mens de konkurrerer eller træner.
Inden for det medicinske område bruges det hovedsageligt til behandling af astma, kemoterapibivirkninger, kronisk smerte, hypertension, forstoppelse eller inkontinens.
Først og fremmest skal det bemærkes, at hver biofeedback-session vil være forskellig, da det er en personlig behandling. Den samme biofeedback-træning kan ikke være nyttig for alle.
Uddannelsen vil være på en eller anden måde afhængigt af de aspekter, som patienten ønsker at behandle, og det uddannelsesstadium, hvor han er..
Derfor, hvis du beslutter dig for at gå til en specialist til biofeedback-træning, bør det ikke overraske dig, at terapien begynder med et indledende interview, hvor du skal forklare både din sygehistorie og de problemer, du vil behandle med terapi..
Ligeledes vil dette første interview også være nyttigt, så terapeuten kan forklare detaljeret, hvilken type træning du vil gennemføre, hvad hver session består i, hvor længe interventionen varer, og hvilke sarte situationer vi kunne finde os selv.
Efter at have afklaret dette kan vi nu se, hvordan en typisk biofeedback-træningssession ser ud, som på trods af at vi kan variere i hvert enkelt tilfælde indeholder 6 grundlæggende faser. De er som følger:
Den første fase begynder med påvisning og måling af de signaler, der produceres af vores krop.
For at måle signalerne om vores krops funktion placeres elektroder på kroppen, som har ansvaret for at detektere dem og transmittere dem til biofeedback-enheden..
I denne første påvisningsfase kan vi vælge mellem to typer teknikker:
Nå afhænger det af, hvad vi vil behandle. I denne første træningsfase kan vi bruge 3 forskellige enheder afhængigt af kroppens funktioner, som vi agter at måle.
Denne første fase af træningen, som kun involverer brugen af forskellige enheder til at kvantificere optegnelserne over vores kropsfunktioner, giver os mulighed for at få al den information, der er nødvendig for at definere den type biofeedback-træning, der skal udføres..
Når signalet er registreret, udføres en række handlinger for at konvertere signalet produceret af kroppen til en stimulus, der er i stand til at producere den samme handling som signalet, og som kan fungere som feedback under træning..
Først og fremmest er forstærkning af signalet, så kommer behandlingen og filteret og endelig konverteringen.
De fysiologiske signaler, som vi har samlet gennem de forskellige instrumenter, behandles og analyseres af biofeedback-apparatet. For at kunne analysere de indsamlede signaler er det imidlertid nødvendigt at forstærke dem.
Således forstørres størrelsen eller intensiteten af det indsamlede respons på en kontrolleret måde med mindst mulig forvrængning for at kunne udføre
din analyse.
Når signalet er forstærket, skal det filtreres. Hvad betyder det?
Meget simpelt: Normalt er de signaler, som vi kan registrere fra vores krop (blodtryk, muskelsammentrækning, hjernens elektriske aktivitet osv.) Ikke rene, da de måske er blevet fanget af andre forskellige potentialer, der ikke er relateret til signalet med som vi agter at arbejde.
For at gøre dette filtreres signalet, der er fanget med elektroderne, gennem forskellige frekvensområder. Når signalet er filtreret, behandles det.
Behandlingen består i at konvertere det interne signal fra organismen, der er registreret i biofeedback-enheden, til visuelle, auditive signaler eller direkte information til emnet.
For at gøre dette er der to teknikker:
I denne fase transformeres de signaler, der allerede er behandlet, til en stimulus, der kan opfattes og evalueres af patienten..
Formålet med denne stimulus er, at den kan producere den fysiologiske funktion, som vi har registreret, og som vi ønsker at arbejde med..
Når vi først har omdannet det fysiologiske signal til en stimulus, er det tid til at sætte træningsmålene. I denne fase bestemmes det, hvad der skal opnås med uddannelsen, og hvad er målene både på kort og lang sigt.
At sætte disse mål er afgørende for at kunne gennemføre en tilstrækkelig overvågning af uddannelsen og for at kvantificere, om de udførte procedurer og processer er passende til målet.
Endelig nåede vi den vigtige fase af interventionen. Selve træningen.
I denne fase forbindes måleinstrumenterne, der blev brugt i starten af behandlingen. Men nu vil vi ikke kun lægge os ned, mens maskinen fungerer.
Og det er, at under træning, de signaler, som vores krop sender til vores hjerne, når os gennem de stimuli, der er blevet lavet tidligere.
Det vil sige: Vi vil blive præsenteret for de stimuli, som eksperten har lavet. Disse stimuli kan være:
Derudover kan stimulansen præsenteres på forskellige måder:
Målet med denne træning er, at vi lidt efter lidt lærer at kontrollere vores fysiologiske reaktioner på stimuli.
Først er vores fysiologiske respons på de præsenterede stimuli et konkret svar. Men gennem den systematiske præsentation af disse stimuli lærer du at kontrollere dit fysiologiske respons, en kendsgerning, som du tidligere ikke var i stand til at kontrollere..
Mens stimuluserne præsenteres for os, registrerer enhederne vores svar, vi kan gradvist objektivere vores fysiologiske reaktioner og vores fremskridt i træning, en kendsgerning, der vil hjælpe terapeuten med at omdefinere øvelserne i de følgende sessioner.
Det er muligt, at terapeuten vil bede dig om at udføre en form for aktivitet derhjemme med det formål at udvide færdighederne uden for konsultationen, selv i avancerede faser, det kan være, at han vil lære dig at bruge enhederne i orden at kunne træne alene.
Og har du haft nogen erfaring med biofeedback? Hvilke resultater har du observeret?
Endnu ingen kommentarer