Mange gange ser vi mennesker, der er i stand til alt, de arbejder, studerer, har et socialt liv og fritid, og vi udfører næppe en aktivitet, og vi er udmattede, hvad sker der med os? Måske kan alt dette forklares med et koncept af positiv psykologi kaldet Flow.
Flow er et koncept opfundet af psykologen Csikszentmihalyi i 1999, og at det på spansk ikke har et ord til at udtrykke denne idé, så vi har erhvervet det fra engelsk.
Flow er en tilstand, der defineres som en optimal oplevelse, hvor et individ er motiveret og i stand til at udføre en udfordrende aktivitet, Men ikke kun det, men mens individet er i denne tilstand, koncentrerer han sig på en sådan måde, at han mister tidsspor og også prøver sit bedste for at nå sine mål uden at indse det..
Mange af os vil gerne være i denne tilstand, da det giver os mulighed for at få mest muligt ud af os selv uden næppe at gøre en indsats, da vi ville være nedsænket i aktiviteten, og vi også ville opnå gode resultater.
Oprindeligt fokuserede forskning på Flow på dansere, kunstnere, klatrere ... i sidste ende på mennesker, hvis aktivitet giver dem en højt niveau af nydelse.
I øjeblikket indikerer de seneste undersøgelser af Flow, at Flow kan opleves i ethvert arbejdsmiljø, så længe de udførte aktiviteter er iboende givende. Der er emner, der lettere oplever Flow, såsom skuespillere, atleter og andre..
Der er dog også mennesker, der oplever Flow som administratorer, kasserer eller oversættere, hvilket åbner en lang række muligheder, så enhver i ethvert miljø kan opleve Flow og give det bedste af sig selv med lidt indsats, som vi har sagt., du skal bare udføre iboende givende aktiviteter.
Det betyder, at personen nyder selve opgaven og ikke gør den kun med det formål at udføre den. Dette er undertiden meget kompliceret, især i kedelige opgaver, der er vanskelige for os, og som vi tror, vi kun gør for det blotte faktum, at de er en forpligtelse..
Det er dog muligt at nyde næsten enhver opgave, da mennesker af natur har brug for at gøre ting for at være lykkelige, vi skal bare kigge efter det punkt, hvor flow forekommer i opgaven.
Den første ting at finde det punkt, næsten vigtigt, er, at de færdigheder, som personen præsenterer, er i balance med opgavens krav. Hvis en opgave er ekstremt vanskelig for en person, vil den aldrig producere Flow, vil kun producere angst og stress, Tværtimod, hvis det er for let, vil det ikke være en udfordring, og det vil ikke forårsage Flow.
Denne tilstand af Flow er tæt knyttet til velvære og lykke, Da vi oplever det, bortset fra fordelen ved at nå vores mål, er det meget behageligt at føle Flow og får os til at føle os tilfredse med vores liv.
På udkig efter den måde, som aktiviteterne er iboende givende, er det næste, vi skal fokusere på, at den aktivitet, vi laver, er interessant for os, da vi på denne måde Flowstatus vises naturligt, hvilket øger personlig produktivitet.
Det mål, som vi sætter os selv mens vi udfører aktiviteten, er de også meget vigtige, hvis vi ønsker at nå denne tilstand. Det er nødvendigt, at disse mål er klare og opnåelige, dette er tæt knyttet til det, vi taler om, inden vi er i balance med opgavens krav, hvis vi sætter os meget vanskelige og uopnåelige mål, eller at de er uklare, vil strømmen ikke opstå længe. at vi kan lide den aktivitet, vi laver.
Selvfølgelig, for at få Flow til at føle, er det øjeblik, vi arbejder, også meget vigtigt, det skal være det rigtige tidspunkt for det. hvor der ikke er distraktioner. Hvis der er kontinuerlige afbrydelser, der ikke tillader os at fokusere på aktiviteten, når du aldrig det øjeblik af flow.
Også den opmærksomhed Det er meget nødvendigt at føle Flow, du skal prøve at holde det på opgaven. Først er det normalt, at det koster dig mere, men når du gør det, koster det mindre, og du vil være i stand til at holde din opmærksomhed længere hvad laver du.
Glem ikke, at det er vigtigt har andre behov dækket Ligesom ikke at være sulten eller tørstig eller ønsker at gå på toilettet for at føle flow, kan disse små ting distrahere vores opmærksomhed og ikke tillade os at nå denne tilstand af flow.
Sidst men ikke mindst skal du fokus på processerne og ikke resultatet, Flow er relateret til opgaverne, med processen i, hvordan den udføres, ikke med det resultat, der opnås med den proces.
Flow fokuserer på nutiden, ikke fremtiden. Hvis vi ikke er i stand til at fokusere og nyde det, vi laver i det øjeblik, fordi vi er distraheret og tænker på resultatet, vil vi ikke være i stand til at føle flow.
Flow ser ud til at være en følelse, der er typisk for nogle privilegerede, men det er virkelig ikke så meget, du skal bare vide, hvordan man provokerer og tiltrækker det. Som vi har set, kan det tiltrækkes i næsten alle opgaver så længe nogle grundlæggende principper overholdes:
Hvis vi overholder disse parametre, er det sandsynligt, at vi vil føle flow i de aktiviteter, vi udfører, og at vi vil føle os heldige, glade, og vi kan give det maksimale i de aktiviteter, der præsenteres for os, for at føle os som autentiske supermennesker.
Endnu ingen kommentarer