Sådan finder du meningen med dit liv med logoterapi

"Man's Search for Meaning" er titlen på det vigtigste arbejde fra neurologen og psykiateren Viktor Frankl. Det er en selvbiografisk bog, hvor han fortæller om sin oplevelse i de nazistiske dødslejre. Det er en meget hård og hjerteskærende bog og samtidig opmuntrende og fuld af håb.

Forfatteren fortæller, hvordan han var i stand til at overleve takket være det faktum, at han fandt en mening i sin eksistens. Og fra den tidlige oplevelse (han var bare barn) skabte han senere Logoterapi, psykoterapi baseret på søgen efter betydningen af ​​menneskelig eksistens.

Jeg hører ofte i samråd: "mit liv har ingen betydning", "jeg forstår ikke, hvorfor vi er her", "jeg føler mig tom" eller "jeg føler mig alene". Nogle gange afspejler disse og andre lignende udsagn dyb eksistentiel tvivl, der har ledsaget mennesket for evigt. Betydningen af ​​vores handlinger, meningen med vores liv, frygt for døden ...

Disse tanker kan være meget til stede. Og de ledsager følelser af tomhed, hjælpeløshed og håbløshed over for fremtiden.

Logoterapi, betragtes som en humanistisk-eksistentiel psykoterapi, fokuserer den terapeutiske proces med forandring fra tre akser:

De 3 akser af logoterapi

• Frihedsvilje: hver person er fri til at træffe sine egne beslutninger og til at dirigere sit liv, hvor han ønsker. Vi har alle disse ressourcer, selvom vi nogle gange ikke tror på det.

• Viljen til at give mening: mennesket har sine egne egenskaber, der gør det unikt, og vi er ikke kun afhængige af det udvendige, af hvad der sker med os.

• Meningen med livet: mennesket forsøger altid at finde en mening for sit liv, det er en tilstand af mennesket, der aldrig går tabt.

Baseret på disse grundlæggende ideer udvikles en psykoterapi fokuseret på at hjælpe personen med at finde, hvad der giver mening til deres liv, at identificere din frygt og frygt og hvordan man undgår dem, overvinde tendensen til at reflektere for meget og bekymre sig om alt.

Ved vi, hvad der er meningen med vores liv?

For nogle kan det, der giver mening til deres liv, være at se deres børn vokse op. For andre, der forsker i kræftkur. Nogle vil finde indre fred gennem pleje af den anden eller deres arbejde.

Der er ingen måde. Der er ikke noget universelt formål. Hvert menneske er unikt og autentisk, det ligner ingen anden. Dit liv, dine omstændigheder og dine forhold er også.

Lær hinanden at kende for at forstå hinanden. Forstå hinanden for at forbedre. Forbedre dig for at føle dig mere fuld og afbalanceret.

Vi bruger enorme mængder tid og penge på at tage vare på os selv udefra, akkumulere varer og ejendele, rejse, gå ud og hygge os. Og alligevel får vi intet af det til at føle os helbrede.

Nogle gange er intet nok. Hvorfor?

Måske har vi stadig ikke fundet meningen med vores liv.